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anatomic : Multi-Sports Training Log

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Messagepar anatomic le 03/01/2010 19h38

Ca va tataner sa mère en 2010 !!!! ;)
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Messagepar Rudy le 03/01/2010 19h54

Bombarde !!!!! :D
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Messagepar anatomic le 03/01/2010 22h09

merci Rudy!
Là j'ai une motivation d'enfer : 40 piges cette année/mon 3ème gosse!!....je veux être au top quand il viendra!!!!!!
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Messagepar anatomic le 04/01/2010 20h07

Quelques "winter moves" lol

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Messagepar Alan le 04/01/2010 22h19

Tu m'as bien fait rire en tout cas :super_lol:
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Messagepar Rudy le 04/01/2010 23h29

Entrainement de folie la, ouais. :super_lol:
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Messagepar anatomic le 06/01/2010 10h11



lol Sur les vids je montre les exos ...je fais pas toutes les séries lol........Faut que tu passes sur Grenoble pour qu'on se fasse un training "winter exposion" genre course dans la neige fraiche/pompes/tractions/sled pulling etc.. suis sur que tu demanderas "pitié anatomic!!.....j'ai les poumons en feu pis faid si froid.....momammmmmmmmmmm!! " ;)

Mode taquin off ;)
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Messagepar Rudy le 06/01/2010 10h17

Haha, le genre d'entrainement que je fuis comme la peste, ouais. :idiot:
Je vais plutôt éviter Grenoble lol.
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Messagepar anatomic le 06/01/2010 10h37

@ALAN

Toi je te propose pas car tes parents vondront pas moouhahaahha

@RUDY

Tu sais c'est pas mal en fait! Moi aussi j'étais plutot "belle salle " (ancien basketteur de haut niveau) mais la je découvre d'autres choses........On est loin de tes 160 kg loll......mais je m'éclate et c'est le plus important......
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Messagepar Alan le 06/01/2010 13h33

:eek: :wtf: :joker: :idiot:
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Messagepar Rudy le 06/01/2010 16h49

Tant que tu t'amuses, c'est le principal :-)
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Messagepar Impaled_-l- le 06/01/2010 21h12

Je note 6 étoiles evil black metal.

C'est true comme entraînement : de la neige, du naturel, de la hargne.

:cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Arno D le 06/01/2010 23h26

t'as quand même un peu craqué anatomic là :p
les mouvements de bras avec la quille j'ai halluciné :eek:


tant que ça te fait du bien c'est bien là l'essentiel :)
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Messagepar Yann S. le 06/01/2010 23h36

bonjour toi :p

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Messagepar Elsabre le 06/01/2010 23h48

Moi j’aime bien ce genre de training, sympa tes vidéos Anatomic, il y a des exercices très sympa à faire avec des clubs et des indian clubs :

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Messagepar UnHumain le 07/01/2010 00h08

super le look :eek: Pour les indians clubs ont peux je pense remplacer sa par une masse.
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Messagepar anatomic le 07/01/2010 19h40

Victor a écrit:t'as quand même un peu craqué anatomic là :p
les mouvements de bras avec la quille j'ai halluciné :eek:


tant que ça te fait du bien c'est bien là l'essentiel :)


pourquoi???? les moves de rotations autour de la tête ça vient du karaté goju ryu........Pour la prise c'est pas mal non plus........

@unHumain

C'est mon look quand il fait -6 C!! loll.......ya pas trop le choix!! :cool:
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Messagepar anatomic le 07/01/2010 19h48

Je dois faire un training avec un mec qui a tout = kettlebells/ropes/poids libres/sledgehammer de tous les poids etc......Je ferais une vidéo!
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Messagepar Arno D le 07/01/2010 23h12

en tout cas j'espère que tu tapes tes godasses pour enlever la neige avant de rentrer éteindre l'APN :p
sinon tu vas te faire engueuler à tout dégueulasser là :idiot:
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Messagepar anatomic le 25/02/2010 15h58

salut les dingos!

je viens de m'acheter ça =

Franchement en optique conditionnement ça tue sa maman!!....une batterie d'exos divers et surtout une résistance qui augmente au fur et à mesure du mouvement (un kif!)

Pour ma part je ne peux pas mettre tous les élastocs (modèle strong) donc j'ai une grosse marge!

Pour les fighters c'est aussi d'enfer = on fait les bons moves de frappes mais avec une résistance bien orientée et surtout un gainage obigatoire car sinon on ne peut pas tirer l'elastoc!

A essayer!!
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Messagepar BouBou le 25/02/2010 16h31

Je me demande qui t'a vendu ça :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar anatomic le 25/02/2010 19h06

ben essaie d'abord!! ;)
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Messagepar Muka-Sensei le 25/02/2010 23h22

Tu nous ferais pas des vidéos pour montrer les exos que tu fais avec ça ?
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Messagepar anatomic le 26/02/2010 15h29

tiens muka : ça te donne ue idée du truc

http://www.youtube.com/watch?v=ffXJ0yY9 ... ........je fais aussi d'autres exos
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Messagepar anatomic le 04/03/2010 23h39

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Messagepar anatomic le 12/03/2010 10h17

Le training avec les elastiques sont d'enfer.....Je m'en tire avec 2/3 jours de courbatures à chaque fois (même si c'est juste un indice)........En tout cas , grosses congestions auc épaules et aux dorsaux!!

Je les utilise aussi pour les obliques et transverses = excellent en gainage ou en dynamique.....

Je rajoute de la natation à tout ça en espérant perdre du poids (je sais c'est surtout la bouffe lol )
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Messagepar anatomic le 12/03/2010 22h04

Aujourd'hui vélo 1h +montée de gradins en marchant......A moi les cuisses découpées!!!!
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Messagepar anatomic le 19/03/2010 21h24

Today 1h de vélo .....je gagne en endurance car j'arrive à monter sur certains parcours où je n'arrivais pas auparavant =super cool!........

Hier : traction avec des anneaux de gymnastique =ça tue.......c'est plus difficile que sur une barre car les anneaux bougent!!!

Avant-hier : séries de pompes entre 2 caissons suivis de tirage genre poulie haute mais en unilatéral avec mes elastiques et des dips sur barres parallèles.....grosse congestion!!!!

Des photos la semaine prochaine!

Les élastocs commencent à bien dessiner mes delts/bras.....
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Messagepar Rudy le 20/03/2010 01h26

On attend donc les photos. :cool:
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Messagepar anatomic le 21/03/2010 19h15

Bon du "fait maison" ça ne fait pas de mal

Ma KB :






mouhahahahahah !! :super_lol:

Le pire c'est qu"on peut faire 2/3 moves sympas (swings/snatch....)....ça renforce aussi la prise....

Mon medecin ball maison (12kg de sable) dans un vieux futal et hop j'ai une "KB" et même un tornado Ball !!!!
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Messagepar anatomic le 21/03/2010 21h03

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Messagepar Rudy le 22/03/2010 22h04

Quel bricoleur. :idiot: :super_lol:
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Messagepar anatomic le 22/03/2010 22h40

Toi tu viens seulement pour être méchant avec anatomic!!! :cry: :super_lol:
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Messagepar anatomic le 22/03/2010 22h48

Tiens pour la peine :

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Messagepar anatomic le 12/04/2010 20h45

Bonsoir!

je suis und diète céto depuis une dizaine de jours........c'est dur mais je suis motivé comme jamais........
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Messagepar Rudy le 13/04/2010 08h54

Faut tenir mec ! :p
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Messagepar anatomic le 28/04/2010 18h47

Bon je tiens plus que le coup en céto.........pesage lundi prochain!!
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Messagepar anatomic le 16/05/2010 18h12

101.5 kg sur la balance........cool
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Messagepar Rudy le 18/05/2010 10h31

Ouch :D

Tu veux descendre à combien ?
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Messagepar anatomic le 22/05/2010 17h18

Au plus j'étais à 107 kg......j'aimerais bien descendre à 95 ..et y rester.......Rien que la je me sens déja mieux...plus svelte....mon visage s'est aminci....je reste "gras" bien sur mais ça va venir.......Une fois dans ma vie j'avoue vouloir être "shredded" même si c'est pour 15 jours.....on en est pas encore là....je verrai

tu es descendu à combien rudy en compète?
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