max2nimes a écrit:putainn 102x34k dvlp assis
bodyman35 a écrit:DC:
5x55kg
6x77.5kg
6x97.5kg
6x120kg
6x137.5kg
Dvlp haltere assi:
102x34kg
10x40kg
12x44kg
SVT sumo
10x60kg
10x95kg
10x120kg
10x140kg
10x170kg nouvelle perf!!!!
be set
tirag hori prise large:
2x15x105kg
tirage poulie haute 1bras:
2x15x55kg
elevation lateral poulie basse :
3x20x20kg
Kick back:
3x20x20kg
bodyman35 a écrit:DC:
5x55kg
6x77.5kg
6x97.5kg
6x120kg
6x137.5kg
Dvlp haltere assi:
10x34kg
10x40kg
12x44kg
Barre front:
10x35kg
10x45kg
6x55kg
6x65kg
6x75kg
SVT sumo
10x60kg
10x95kg
10x120kg
10x140kg
10x170kg nouvelle perf!!!!
be set
tirag hori prise large:
2x15x105kg
tirage poulie haute 1bras:
2x15x55kg
elevation lateral poulie basse :
3x20x20kg
Kick back:
3x20x20kg
max2nimes a écrit:trop tard je veux la video
bodyman35 a écrit:bodyman35 a écrit:DC:
5x55kg
6x77.5kg
6x97.5kg
6x120kg
7x137.5kg
Dvlp haltere assi:
10x34kg
10x40kg
12x44kg
Barre front:
10x35kg
10x45kg
6x55kg
6x65kg
6x75kg
SVT sumo
10x60kg
10x95kg
10x120kg
10x140kg
10x170kg nouvelle perf!!!!
be set
tirag hori prise large:
2x15x105kg
tirage poulie haute 1bras:
2x15x55kg
elevation lateral poulie basse :
3x20x20kg
Kick back:
3x20x20kg
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Looping a écrit:Honte sur moi.
sami a écrit:moi ça me géne que tu gueule !! j ais rater ma séance hier
bodyman35 a écrit:sami a écrit:moi ça me géne que tu gueule !! j ais rater ma séance hier :lo:
mdr bon a rien ^^ je tes pourtant motiver jai pas du te gueuler dessus assez fort !!!!!
Rudy a écrit:Très très bien vu pour les rubriques motivation, j'avais complètement zappé. Dès que j'y pense, je m'en occupe ! :-)
Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités