par bodyman35 le 17/06/2011 08h58
Mon cher tonino ^^
jsuis daccord sur un truc c'est que tu est polyvalent ce que moi je ne suis pas !! et ca c un point fort que tu as !!!tu est bon dans bcp de sport et jle dit car je le sais ;o) moi c pas le cas je me suis tjr donné a font dans un seul sport a la fois jsais pas faire autrement!!!
Par contre toni tu le sais bien tu change trop souvent davis tu parle un peu trop vite. jpense que tu veux faire un peut trop de chose à la fois mais jamais allé jusqu'au bout!!! et jtrouve ca bien dommage!!!! un coup tu seche, un coup tu prend du poid et plusieur fois dans lannée ;o) un coup tu veux faire du body une autre fois du triahtlon, de la force, des fois faut savoir se donner un seul objectif et allé jusq'au bout et arreter de changer davis 10 fois dans lannée ^^ jcommence a te connaitre
Bon en tout cas ca fait plaisir que tu reprenne la force on te vois plus bcp a la salle !!!! et ca va nous motiver moi toi philippe et joe aussi!!!! je suis vraiment decider a faire les 3mvt cette années !! un peu marre de faire que du DC jvais juste conserve mon niveau !!!!
sinon ce soir je tante 3x220 au svt et compte bien yarrivé jsuis motivé et jai la NIAK ce matin !!!!!!
allé bon trainning a tous que la force soit avec vous!!!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg;
et 3x2x215kg 1x220kg bande Reccord RAW Compète:SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES
VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone