bodyman35 : Force Training Log

par **mynoh** le 30/05/2011 13h10

hehe sacre toni mais je le comprend quelque part le triathlon est le sport des seigneurs je trouve faut un mental hors norme pour s y frotter

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 30/05/2011 13h56

vi c clair faut le faire!!! moi perso c pas mon truc et puis franchement on est pas fait pour ca on est pas afuter pr faire ce genre de sport !!! jespere pour lui quil continura sinon ca aura servi a rien !!! a part faire du yoyo lol

par **morgan56** le 30/05/2011 16h14

bien le PR,tu peux faire mieux et tu va faire mieux,vivement la vidéo (si tu peux )

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 30/05/2011 16h36

oui jamenerai mon camescope vendredi pour le svt car jvais essayer de tapper 3x215 ca va me motiver et la semaine prochiane je retante un max de rep a 175 car gt un peu decu qd meme jpensais faire plus que 2 enfin bon !! on peu pas etre tjr a font ^^!!

je filmerai tout ca les videos ca me booste !!!! jfait souvent des perfs qd on me film ca me stimule comme les filles lol !!! :super_lol:

par **morgan56** le 30/05/2011 16h38

Fait nous un gros terre avec plein de cris come on aime .

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 30/05/2011 16h57

lol

ouai on verras ca vendredi comment ca va se passer!!!! mon cri est unik lol on peu pas me pirater :lol:

par **Guillaume L.** le 30/05/2011 17h42

Tiens pour te motiver Bruno, moi je dis que tu y arriveras pas le 3 x 215 :super_lol:

je plaisante bien sûr

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 31/05/2011 08h38

Guillaume tkt jvais yarriver enfin ya interet sinon grrrrrrrrrrr :evil:

^^

seance du 30.05.2011

DC trankil
10x60kg
10x80kg
8x105kg
2x10x120kg
1x9x120kg + 1rp forcé
1x9x120kg (prochaine fois les 4series passerons

)

superset:
DHI: (plus de jus la apres le dc )
1x14x42kg
1x10x42kg
Vis avis a la poulie
2x15x40kg

Be sets:
oiseau poulie haute:
3x25x20kg
Elevation laterale poulie basse:
3x25x20kg

Oiseau poulie basse:
2x25x20kg

superst
dips
3x25xPDC
Dips entre 2bancs
3x25 PDC +20kg

une putin de seance de 2h bien dur ou jai bien souffert jai été jusqu'au bout mais vraiment jme suis arracher fesai lourd en plus !!!!!

par **Looping** le 31/05/2011 09h04

tu as écouté l interview de ton maitre pour la force? charles comelli?

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 06/06/2011 08h28

Bon vendredi je suis allé au sport le matin pour une fois vue que je fesasi le pont!!!!

un peu mal au cuisse mais pourtant ca été!!

SVT:
12x60kg
10x90kg
8x120kg
6x140kg
5x160kg
3x180kg
3x195kg
2x205kg
3x215kg PR Yes malgré le mal de suisse ca passe les 3x220 sont la !!!!!!

SVT JT
3x15x80kg 1ere fois que jen fait bas jai eu des courbaturres tout le wk en plus jai bossé tout le wk ca tue!!!!!

tirage poulie basse horiz prise large:
3x15x100kg

voila juste fait ca car apres fallais que jaille bossé !!!!!

par **Cyril Crosland** le 06/06/2011 11h18

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 07/06/2011 09h54

bon seance du lundi 6 juin

DC: ( pas de jus trop dur comparé a la semaine derniere pas assez recuperer du wk)
8x85kg
8x105kg
10x120kg
9x120kg
7x120kg
6x120kg

DIH + Vis a vis (trop dur vraiment faible )
12x42kg + 15x40kg
10x42kg + 15x40kg

du coup au epaule j'ai moin forcé
oiseau poulie haute + elevation lateral poulie basse
3x25x15kg + 3x25x15kg

oiseaux poulie basse buste penché
2x25x15kg

dips + dips entre deux banc
3x25xPDC + 3x20xPDC+20kg

voila jai pas trop force du cooup ca ma permis de finir ma seance plus tot afin de mieux recuperer

bon trainning a vous!!

par **morgan56** le 07/06/2011 11h48

Super le terre ,tu as de quoi faire de grosse barre
ça ne te dis pas de faire le Villenave,on pourrait se tirait la bourre
c'est le 4 oct ,pas tres loin de chez moi

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 07/06/2011 12h35

oui pkoi pas !!!! ca pourrai etre sympa !!!
au svt je progresse bien le squat plus dur et le dc merdique lol !!!! enfin cette hiver ca va etre mieux jserai plus fort !!!!!

toi ta fait 245 au svt grrrr faudrai que je face des triplé a 230 au svt ca serai trop top!!!! bon deja si jpasse mes 3x220 ca sera deja enorme pr moi car mon maxi etait deulement de 1x210 lannée derniere ^^

allé on va se motiver !!!!

par **xot** le 07/06/2011 12h44

bodyman35 a écrit:3x215kg PR Yes malgré le mal de suisse ca passe les 3x220 sont la !!!!!!

c'est quoi le mal de suisse ? :idiot:

bien joué le PR :cool:

par **morgan56** le 07/06/2011 13h23

tes triplés a 220 c'est une question de semaine
la barre à 245 c'est avec la combi ,j'ai senti la difference au demarrage

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 07/06/2011 13h34

oui question de 2 semaines lol vendredi prochain je vais les passer!!!!! pas le choix faut je progresse si jveux te niker ^^

merci xot!!! :super_lol:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 10/06/2011 09h39

Bon ce soir training :cool:

un max de rep a 175kg au sqt en esperant de faire mieux que lautre fois !!!!!!

par **Looping** le 11/06/2011 22h50

+5 à mon bruno préféré direct!! la gniiiiiiiiiaaakkk

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 14/06/2011 11h19

seance du vendredi 10 juin

SQT
15x60kg
12x90kg
8x120kg
6x145kg
5x155kg
3x165kg
4x175kg Nouveau PR
2x6x150kg

Superset:
LEG curl:
3x15x80kg
Leg extension:
3x15x75kg

curl barre sur pupitre:
1x15x40kg
1x15x45kg
1x15x50kg

Superset:
curl haltere sur banc 90°:
2x15x20kg
1x12x23kg
curl haltere sur banc incliné:
3x15x10kg

Mon training force log · par **Gui42** le 14/06/2011 12h25

Bien joué Bodyman :cool:

par **mymybodyman** le 14/06/2011 12h33

Belle perf au squat didonc en poids de corps tu prends un peu??

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 14/06/2011 13h24

merci Gui

non meme pas!!! toujour 83 84kg de PDC!!

vendredi je tante un max de rep a 220 au SVT

jespere ne faire 3 au mini meme 4 pour egaler reira il me semble :super_lol:

par **xot** le 14/06/2011 13h39

Personne n'arrête Bruno !

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 14/06/2011 13h48

jessaye xot ^^ meme si c dur en ce momment mais lannée prochaine serai encore plus fort les perf vont exploser !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :super_lol:

par **morgan56** le 14/06/2011 13h53

Enorme le squat ,bientot 200 raw !

par **Cyril Crosland** le 14/06/2011 14h27

par **mymybodyman** le 14/06/2011 14h32

un peu de video histoire de...

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 14/06/2011 14h48

ouai tkt jattend de progresser encore ^^ vendredi jen ferai une au svt pr les 220 ca va me motiver

par **elevateur** le 15/06/2011 20h30

salut bruno
je vois que tu es toujours a fond
bravo a toi bonjour a tony
bonnes perfs

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 16/06/2011 08h31

a fond surtout sur le svt et sqt ^^ le dc c boff

par **momoo** le 16/06/2011 23h13

tu t'entraines combien de fois par semaine??

par **tonino's** le 16/06/2011 23h58

mon chere bodyman !!! bonjour ,tout dabord je n'ai pas abandonné l'entrainement de muscu meme si je me concentre sur le triathlon en ce moment ,je fait du triathlon pour faire des competitions mais pas simplement pour ca mais aussi pour avoir une qualité musculaire et un esthétisme parfait, si tu le comprend bien ma premiere passion est le culturisme et le dépassement de soi dans n'importe quel typa d'effort , un athlete complet quoi!!! lol
ne dit pas que je ne c pas ce que je veux car je c ce que je veux car je c qui je suis a 80%!!! lol
la reprise de l'entrainement spécifique a la force athletique se fera en septembre pour moi ,ne crois pas que je continurais a mentrainer pour le triathlon car la saison se termine en septembre ,donc je ferais moins de cardio
et puis je ne reprendrais pas de zero en reprenant les 3 mvt vu que le velo et la course a pied conserve une certaine force!!!

sinon bonjour a tous , bonjours a toi christian ,désolé de ne pas avoir été present c dernier temps ,je n'avais plus internet vu que jai déménagé!!!

par **Deidara** le 17/06/2011 00h20

J'aime ce caractère, physique ce sport (triathlon)

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 17/06/2011 08h58

Mon cher tonino ^^ :super_lol:

jsuis daccord sur un truc c'est que tu est polyvalent ce que moi je ne suis pas !! et ca c un point fort que tu as !!!tu est bon dans bcp de sport et jle dit car je le sais ;o) moi c pas le cas je me suis tjr donné a font dans un seul sport a la fois jsais pas faire autrement!!! :super_lol:

Par contre toni tu le sais bien tu change trop souvent davis tu parle un peu trop vite. jpense que tu veux faire un peut trop de chose à la fois mais jamais allé jusqu'au bout!!! et jtrouve ca bien dommage!!!! un coup tu seche, un coup tu prend du poid et plusieur fois dans lannée ;o) un coup tu veux faire du body une autre fois du triahtlon, de la force, des fois faut savoir se donner un seul objectif et allé jusq'au bout et arreter de changer davis 10 fois dans lannée ^^ jcommence a te connaitre

Bon en tout cas ca fait plaisir que tu reprenne la force on te vois plus bcp a la salle !!!! et ca va nous motiver moi toi philippe et joe aussi!!!! je suis vraiment decider a faire les 3mvt cette années !! un peu marre de faire que du DC jvais juste conserve mon niveau !!!!

sinon ce soir je tante 3x220 au svt et compte bien yarrivé jsuis motivé et jai la NIAK ce matin !!!!!! :ill:

allé bon trainning a tous que la force soit avec vous!!!!!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 17/06/2011 09h35

Jvais filmer mon svt ce soir pour toi reira et morgan !!!!!!!!!!!!!!!!! :evil:

ca va me booster !!! :super_lol:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 17/06/2011 09h41

une petite question apres mon triplé au svt je veux faire 2 series avec moin lourd bien sur

3x220 si ca passe et ensuite ?? 2x6x190kg ca vous parrait correcte pour progresser? quand pensez vous?

merci les gars!!! :super_lol:

par **tonino's** le 17/06/2011 10h39

bruno je change d'avis selon les saisons , en hiver prise de masse et force athletique, en été sèche et triathlon et au final je progresse !!
cette année j'ai progressé en force 2*120 kg au DC pour 72 kg alors que j'avais jamais fait ca auparavant
j'ai progressé en culturisme ,mon physique est meilleur que l'anné derniere je ferais des photo en aout :super_lol:

et je progresse encore au triathlon

que demandé de mieux si l'on progresse partout meme si lon progresse moins vite,moi ce que je voit c sur le long terme :cool:

allez courage pour ce soir ,la niakkkkkkkkkkkkkkk!!!! :cool:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 17/06/2011 11h03

C'est le principal que tu progresses !! certe moin vite vu que tu touche a tout !! apres chacun ces objectif certe!!!!

tu seras la ce soir ?

Jai besoin de MOTIVATION!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

par **Deidara** le 17/06/2011 11h54

Allez Bruno motives toi, tu va tout peter!!!

Je suis d'accord avec ton principe Tonino, j'aime la polyvalence, ok c'est plus difficile de progresser rapidement mais bon étant donné qu'on en fera toute la vie, c'est sur du long terme, donc ça vient progressivement!!! il n'y a pas le feu, le tout étant que ça plaise

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