bodyman35 : Force Training Log

par **Cyril Crosland** le 17/06/2011 14h17

bodyman35 a écrit:Jai besoin de MOTIVATION!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

par **morgan56** le 17/06/2011 15h11

Si je te dis :arrete Bruno la force c'est pas fait pour les lopettes !!!
ça te motive ?

Sinon au terre n'en fait pas trop ,fait ta barre et change de mvt ,tu est sur une évaluation de maxi ,ce que tu feras apres ne pourras etre que sous maximale
A moins de faire du lourd leger dans ce cas c'est sur ta barre "legere" que tu faire un PR

par **morgan56** le 17/06/2011 15h17

au fait reste sans matos la saison prochaine ,pour quje puisse te battre au total

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 17/06/2011 16h25

Ouai ca me motive !!!!!!!!!!!! :evil:

jvais te bouffer morgan mm sans matos tu vas voir ahahahahhahahahh tu ma enerve la !!!!!!!!!!!!! lol :idiot:

allez jme prepare mentalement jvais bientot me defouler

par **morgan56** le 17/06/2011 17h15

il y a Paul aussi a battre sans matos
Sinon tu as eu les dates et lieu de compet pour la Bretagne,j'ai pu les avoirs a Combourt,si ça t'interresse

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 20/06/2011 08h46

seance du vendredi 16 juin

SVT:
15x60kg
12x90kg
8x120kg
5x150kg
5x170kg
3x190kg
2x205kg
4x220kg PR Yes !!!!!! je vais mettre la video ds la journée!!!
2x6x190kg ca ma tuer grosse seance de fou !!!!!!!

SVT JT:
3x15x80kg
tirage nuque prise large:
3x15x55kg

curl barre sur pupitre:
3x12x45kg

Superset:
curl haltere sur banc incliné:
3x12x20kg
curl haltere sur banc incliné:
3x15x10kg

par **xot** le 20/06/2011 08h57

la classe félicitations

par **Cyril Crosland** le 20/06/2011 11h37

Bien Bruno :cool:

!!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 20/06/2011 13h10

merci les gars !! voila la video!!

bon prochaine fois je tante 3x225 tant que ca passe ... jvais continuer !!!

par **morgan56** le 20/06/2011 18h29

La classe vivement la reprise du lourd que je te mette dans le vent :super_lol:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 21/06/2011 09h56

seance du lundi 20 juin

DC
10x60kg
10x80kg
8x105kg
10x120kg
5x130kg
2x140kg (vraiment trop dur !! jai du mal a recupere apres le wk)

superset:
DHI: (plus de jus la apres le dc )
2x15x42kg
Vis avis a la poulie
2x15x40kg

Be sets:
oiseau poulie haute:
3x25x15kg
Elevation laterale poulie basse:
3x25x15kg

Oiseau poulie basse:
2x25x15kg

superst
Extension poulie haute:
3x20x35kg
Dips entre 2bancs
3x25 PDC +20kg

par **morgan56** le 21/06/2011 10h40

ça à l'air dur les 3 mvts,fait attention tu va bientot me rattraper au dc :super_lol:

Alors Villenave ou pas ?

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 21/06/2011 11h03

c qd ca ? octobre ? oui pkoi pas si mes collegues y vont jirai aussi ^^

BOn mon objectif c de faire les 600 raw cette année enfin saison 2011 /2012 190/160/250 a quelq chose pres !!!

le plus dur ca etre de conserver le dc enfin pour le momment c'est pas ca!!

par **morgan56** le 21/06/2011 11h08

Tu as raison reste raw ,je continue équipé !!!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 21/06/2011 11h10

ouai tkt !!! men fou detre dernier ^^ ya juste au sqt je prendrai les bandes qd meme pour proteger les genous!!!!

le tout est de se battre contre sois ^^ et qd on peu de niker ces adversaires aussi ^^ de les éliminer un par un :super_lol:

par **tonino's** le 21/06/2011 11h22

moi je dit que tu peux meme depasser les 200 kg au squat avec bande :cool:

d'ici la fin de l'année
pour le dc et SVT je suis d'accord avec toi

par **morgan56** le 21/06/2011 11h38

200 au squat tu les as déja avec bandes !

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 21/06/2011 12h08

merci tony !!!! :super_lol:

jvais essayer de progresser en plus mais faut le tps !!!! mais c sur la bonne voie !!!

pas sur morgan !!! faut essayer pour valider ^^ mais on le saura que lors des compete ca ^^ :super_lol:

par **Cyril Crosland** le 21/06/2011 12h15

bodyman35 a écrit:BOn mon objectif c de faire les 600 raw cette année enfin saison 2011 /2012 190/160/250 a quelq chose pres !!!

Bel objectif :cool:

!! Qui sera le premier a 600 raw ?

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 21/06/2011 12h20

bas jespere que ca sera moi

^^

par **morgan56** le 21/06/2011 12h24

Si qq'1 me prète son couché se seras moi ! :evil:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 21/06/2011 12h44

C'est la guerre des 600 !! :lol:

ca me plait bien ca!!!!!! :super_lol:

jamais de la vie morgan deja faut que jconserve mes perf au dc ^^

par **morgan56** le 21/06/2011 12h58

mon meilleur totale raw c'est 590 mais il commence à daté un peu (10 ans) et encore c'était pas dans la mème scéance

par **Deidara** le 21/06/2011 15h50

600 raw, bel objectif, c'est pas mon tour pour le moment, il me manque 100kg au total...
Continuez les mecs.

par **morgan56** le 21/06/2011 16h18

bodyman35 a écrit::lol: ouai tkt !!! men fou detre dernier ^^ ya juste au sqt je prendrai les bandes qd meme pour proteger les genous!!!!

le tout est de se battre contre sois ^^ et qd on peu de niker ces adversaires aussi ^^ de les éliminer un par un

si il en reste un ,je serais le dernier !
Par contre en compet,laisse moi gagner,mes enfants sont tellement content quand je leur donne des médailles

par **mymybodyman** le 21/06/2011 16h20

les barres que tu annonces cest des barres de depart objectif qualif france mec

par **morgan56** le 21/06/2011 16h26

c'est pas 675 les minimas France et 640 les inter ?

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 21/06/2011 16h59

merci deidera

mdr morgan ok je le ferai juste pr tes enfants alors ^^

euh en tout cas pour les inter c plus de 600 jcroix mais bon jferai deja depart et regionale c deja pas mal pr un epremiere !!!

mymy : non c en 3eme barre bien sur ^^ on verra bien comment je vais progresser si ca strouve ca sera pas du tt ca!!

par **tonino's** le 21/06/2011 19h11

si moi je me raproche des 600 en -74 kg ,tu doit faire plus bodyman

moi je dit tu vaudra a la fin de l'année un 210 avec bande au squat
160 kg au DC
250 KG AU sdt
total=620 raw
pour une premiere c énorme

par **mymybodyman** le 21/06/2011 19h36

il faut se qualifie au france tout les deux sinon jonathan 92 kg il court il deviens trop gros en perfs il joue au lego

par **morgan56** le 21/06/2011 19h39

Jonathan reste en espoir l'année prochaine ,non ?
Et Bruno en -de 85 kg ?

par **mymybodyman** le 22/06/2011 05h33

oui jonathan il reste en espoir il a que 20 ans sinon bruno -83kg sinon je l'éclate :lol:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 22/06/2011 08h34

moi jserai en -93 surement !!! meme si jferai 84kg men fou jvais vous niker les gars !!!!!

on verra toni ce que je vaut mais 600 deja c enorme si plus bas tant mieux mais mon objectif pr la saison 2011 /2012 c 600raw au moin !! faut pas avoir les yeus plus gros que les muscles lol

mymy tu me bouffe pas ta une trop petite bouche :lol:

par **max2nimes** le 22/06/2011 10h33

ALLEZ BRUNO IL FAUT TOUT PETER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 700 raw :cool:

par **xot** le 23/06/2011 14h01

au moins

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 23/06/2011 14h36

bande de fou ^^ :eek:

mdrrrrr

600 deja c pas mal ^^ on verra ds qlq années pour les 700 lol faudra que jprenne de la masse la au moin 90kg de PDC

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 24/06/2011 11h20

merci Rudy pour la video

par **morgan56** le 24/06/2011 15h19

belle barre Bruno,continue !

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 27/06/2011 08h38

merci morgan

seance du vendredi 24 juin

SQT
15x60kg
12x90kg
8x120kg
5x145kg
3x155kg
2x165kg
2x175kg bon jai pas gere je l'ai mal prise jai voulu la replacé en kui donnat de lelant a la monté et du coup elle est remonter sur ma nuque et ma ecrasé ^^ du coup jai pas retanter!!
2x8x150kg je me suis rattraper la ^^

Superset:
LEG curl:
3x15x80kg
Leg extension:
3x15x70kg

curl barre sur pupitre:
3x15x45kg

Superset:
curl haltere sur banc 90°:
3x12x20kg
curl haltere sur banc 90°:
3x15x10kg

par **morgan56** le 27/06/2011 11h40

cherche pas d'excuse Bruno pour le squat,t'est une lopette :super_lol:

j'ai le mème défaut à essayer de la replacer ,en la faisant rebondir ,du coup c'est la porte ouverte au tassement cervicale ,fait gaffe c'est génant .

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE