bodyman35 : Force Training Log

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 27/06/2011 11h52

je cherche pas dexcuse ^^ c la verité^^ mais bon jai fait qd mm 2x8x150kg ^^

Oui prochiane fois je reposerai pour mieux la reprendre!!!! jai encore bcp a apprendre ^^
Ce soir ca va etre dur au dc apres un wk charger comme ca :lol:

jsuis claqué !! jvais yallé trankil ce soir!!
comme ca vendredi au svt jvais me rattraper ^^

par **Cyril Crosland** le 27/06/2011 12h05

Tu as filmé ?

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 27/06/2011 12h23

non jai pas filmé la !!!
la prochaine fois jferai des ptite videos du squat!!!

par **Dämonen** le 27/06/2011 14h54

morgan56 a écrit:cherche pas d'excuse Bruno pour le squat,t'est une lopette

j'ai le mème défaut à essayer de la replacer ,en la faisant rebondir ,du coup c'est la porte ouverte au tassement cervicale ,fait gaffe c'est génant .

Il était bien égratiné à la nuque et aux épaules après. C'est véridique

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 28/06/2011 10h48

seance du 27 06.2011

trop dur du tps la on creve de chaud !!! du coup petite seance

DC
10x60kg
10x80kg
8x105kg
8x120kg
5x130kg
2x140kg

superset:
DHI:
2x25x25kg
Vis avis a la poulie
2x15x40kg

Be sets:
oiseau poulie haute:
3x25x15kg
Elevation laterale poulie basse:
3x25x15kg

Oiseau poulie basse:
2x25x15kg

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 01/07/2011 12h20

Bon ce soir seance !!!

objectif realiser les 5x220 au svt avant de passé a 225 et ensuite 2x6/8x190kg

grosse seance de dos en vue!!!!!!! va falloir senerver un peu !!!!ca va plus en forme que lundi et il fait pas trop chaud donc plutot bon signe!!!

bon training a vous tous!!!

par **morgan56** le 01/07/2011 13h01

Grosse Niak pour ce soir !

par **Cyril Crosland** le 01/07/2011 21h44

GO BRUNO

!!

par **momoo** le 01/07/2011 23h39

pffffffff! encore une fois! les perf de ouffff!

bravooooooo!,

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 04/07/2011 13h27

non reira jai fait un copier collé et oublier denlever le com' ^^

seance du vendredi 1 juiellet
petite seance trop la fleme!!!!!

SVT:
15x60kg
12x90kg
8x120kg
5x150kg
5x170kg
3x190kg
2x205kg
2x220kg
1x7x190kg jme suis rattraper la
1x8x190kg ca ma bien tuer en plus ma ceinture serre meme plus!!

SVT JT:
3x15x85kg
tirage nuque prise large:
3x15x60kg

par **Cyril Crosland** le 04/07/2011 13h31

2@220 PR

par **xot** le 04/07/2011 13h43

je pense qu'il s'est trompé, c'est 5x220kg. :cool:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 04/07/2011 13h46

non xot jai pas pu !!! javais pas une bonne einture du coup ct un peu plus dur !!!! je me suis contenter je faire 2 rep et ensuite je suis descendu a 190 tjr avec la meme ceinture !!! les trous de la ceinture sont tous relier ca en forme plus kun don cdu coup ca me serre pas bcp !!!

par **xot** le 04/07/2011 13h48

argh dommage la ceinture!
ça sera pour la prochaine fois alors.

par **morgan56** le 04/07/2011 19h25

faut investir Bruno et a toi les 5x220!

par **Rodéric** le 04/07/2011 20h57

Mauvaise excuse bruno! faut avoir ta propre ceinture! Reira en a fait 4 à 220kg tu dois faire 5 reps t'as pas le choix! :lol:

par **Cyril Crosland** le 04/07/2011 21h02

+1

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 05/07/2011 08h38

ouai je sais roderic ^^ va falloir que jen achete une mais jvais attendre les compete car elles sont moin cher !!!! ca fait chier de mettre 85euro dans une bonne ceinture!!!

oui les 5x220 je les aurai !!!!!!!!!!!!!!!! :super_lol:

jfait dmon mieu ^^

par **morgan56** le 05/07/2011 10h27

va voir sur ,matos pas trop chère et solide

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 05/07/2011 11h14

oki jvais allé voir ca !! merci morgan !! :cool:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 05/07/2011 11h18

jai ete voir !! tu trouves ou le matos? jai rien trouvé!!! ya que des complements

par **morgan56** le 05/07/2011 11h55

c'est la marque worl gym ,mais je ne vois plus de matos d'entrainement ,appele les ils sont sympa

par **Rodéric** le 05/07/2011 23h06

J'ai eu la mienne pour 30euros, sa fait 5 ans que je l'ai elle a pas bougé!

Sur le site de titan la ceinture est à 59$ donc loin des 85euros!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 11/07/2011 08h02

seance du vendredi 1 juiellet

SQT
15x60kg
12x90kg
8x120kg
5x140kg
3x155kg
2x165kg
5x175kg PR
2x10x150kg PR

Superset:
LEG extension:
4x10x90kg
Leg curl:
4x10x80kg

curl barre sur pupitre:
3x15x45kg

Superset:
curl haltere sur banc 90°:
3x12x20kg
curl haltere sur banc 90°:
3x15x10kg

Mon training force log · par **Gui42** le 11/07/2011 09h24

Bravo pour les PR, grosse perfs ! :eek:

par **morgan56** le 11/07/2011 09h52

énorme le PR au squat Bruno !

par **Cyril Crosland** le 11/07/2011 10h54

Waouh énorme tout ça :cool:

!!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 11/07/2011 12h26

Merci les gars !! mais les mouvement sont pas aussi nikel que toi reira sauf la premiere rep jessaye de la faire le mieux possible apr contre apres trop dur ^^
Mais gt qd mm content !! jai bien progressé tout de meme et tjr a 83/84kg de PDC

par **tonino's** le 11/07/2011 13h43

c bien bruno ,une petit video peut étre :super_lol:

par **Deidara** le 11/07/2011 18h40

Puté quand je vois ta séance du SQT, c'est enorme, moi la barre m'écrase directement à 175kg.

Je dis bravo!!!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 12/07/2011 09h12

oui jen ferai une prochainement toni ^^

merci deidara c'est vrai que c la plus grosse seance de sqt que jai jamais fait !!!!! et plutot content car sens prendre de poid sans trop bouffé sans prendre de complement jarrive a progresser sauf au dc alors en septembre qd je vais reprendre une bonne alimentation et plus de repos ca va decolle je pense!!!

bon training a vous tous

que la force soit avec vous!!!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 12/07/2011 09h26

Seance du lundi 11 juillet

DC
10x60kg
10x90kg
8x105kg
10x120kg
5x130kg
1x140kg jai vaiment pas de ju et surtout pas la niak!!!

superset:
DHI:
2x25x25kg
Vis avis a la poulie
2x15x40kg

Be sets:
oiseau poulie haute:
3x25x15kg
Elevation laterale poulie basse:
3x25x15kg

Oiseau poulie basse:
2x25x15kg

superst
dips entre deux banc:
2x25xPDC+20kg
extension a la poulie haute a la corde:
2x15x35kg

par **morgan56** le 12/07/2011 14h01

c'est ta scéance de squat ,qui t'as bouffé du jus !
recupere bien .

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 12/07/2011 14h21

ouai les seances du vendredi me tue a chaque fois et vu que jbosse dur en plus le wk ca narrange rien!!! enfin bon jfait de mon mieux!!! !!

par **Cyril Crosland** le 12/07/2011 21h12

morgan56 a écrit:c'est ta scéance de squat ,qui t'as bouffé du jus !

ça je veux bien le croire, prend le temps de t'étirer bruno !!

par **momoo** le 13/07/2011 00h38

je te l'ai deja di et je te le redis ta vraimrnt des perfs de malade!!!!! bravo

mais comment tu fais??????

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 13/07/2011 08h52

ouai reira faut que je prenne vraiment plus de tps pour les etirements en ce momment c'est pas trop ca pas tellement serieux mes etirements !!!!

merci momoo!! comment je fait? bas je sais pas je pousse lol le faite de sentrainer regulierement ca paye !!!
mais cette hiever je suis convaincu que les perf von exploser car jvais prendre des complements regulierements je vais etre plus assidu ds mon training et alimentation en essaynt de pas prendre trop de gras jferai du cardio a coté pour pas trop monté en poid!!!

ViVEMENT CETTE HIVER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :super_lol:

bon training a vous les gars!!!!!!!!!!!!