A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

bodyman35 : Force Training Log

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Messagepar morgan56 le 06/03 17h58

Film vendredi ! Et bravo tres belles perfs !(enfoiré° :super_lol:
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Messagepar bodyman35 le 07/03 08h48

oui jvasi filmer tkt morgan ca sera une dedicasse for You!!!!! :super_lol: merci pour le tout ptit mot lol enculé va !!! ^^

jmet la video du sqt de vendredi 4x180

Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar morgan56 le 07/03 17h37

Facile et le petit mot est purement amicale !

Sinon tu va quand au salon ?
Je vais peut etre avec Karl Vendredi s' il reste de la place dans une voiture .
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Messagepar bodyman35 le 07/03 17h53

jsasi bien que c amical ;)

moi je vasi le samedi !! yaura les membres de SuperPhysique Rudy ..... ca serai cool que vous veniez le samedi!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar morgan56 le 07/03 17h58

Je vais voir ,j'ai une entrée pour le vendredi,mais c'est vrai qu'il y à + d'animations le samedi

ça dependras aussi de l'état de ma femme vu qu'elle sort de l'hopital jeudi apres son operation .
morgan56
 
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Messagepar bodyman35 le 08/03 09h51

ah oui ok il ya possibilite davoir des prix sur le net 8 euros au lieu de 12 !!!

jespere quelle va bien se retablir et que vous allez puvoir venir ca serai top !!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar morgan56 le 08/03 10h05

Elle surement pas elle a 2 monstres a garder ,moi peut etre ,mais j'hesite entre sam et dim ,je vais voir ce matin pour le train .
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Messagepar bodyman35 le 08/03 11h46

seance du mercredi 7 mars 2012

sqt legé: sous la //
12x60
10x90
6x120
6x140kg jai pas continué car petite douleur a la hanche!! masi avec les conseil de tony jme suis etirer manque detirement au niveau du fessier et ce matin c deja mieux !! donc etirement a faire a ce niveau!!

leg extension:
2x12x70kg

oiseau poulie haute bras tendu:
2x20x15kg
oiseau poulie basse buste penché:
2x15x15kg

curl haltere sur pupitre:
3x20x10kg

abdos + 30min de cardio + etirement
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Looping le 08/03 20h21

morgan56 a écrit:Facile et le petit mot est purement amicale !

Sinon tu va quand au salon ?
Je vais peut etre avec Karl Vendredi s' il reste de la place dans une voiture .

mais +10 000
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Volkov le 08/03 22h48

bodyman35 a écrit:6x140kg jai pas continué car petite douleur a la hanche!! masi avec les conseil de tony jme suis etirer manque detirement au niveau du fessier et ce matin c deja mieux !! donc etirement a faire a ce niveau!!


Yeeeah 200kg raw avant toi!!! :super_lol:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar bodyman35 le 09/03 09h34

ce soir gosse seance de svt!!! je tante un 2x250 (jvais te niker Adam :idiot: ) au moin une video sera faite pour preuve lol et surtout pour me motiver!! sans oublier de qlq gorgé de Burn ca !! ca rend fou lol

bon training a tous
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar Deidara le 09/03 12h10

Bien Bruno, quand je vois "SQT léger", lol, 6x140kg, c'est mon PR d'aujourd'hui!!! Tu es très fort!

Oui les étirements sont très importants, si tu t'étires régulièrement, ça ne prend pas beaucoup de temps, tu verra que les mouvements seront plus fluides, ainsi tu t'économisera! =)
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Messagepar Volkov le 09/03 15h02

bodyman35 a écrit:ce soir gosse seance de svt!!! je tante un 2x250 (jvais te niker Adam :idiot: ) au moin une video sera faite pour preuve lol et surtout pour me motiver!! sans oublier de qlq gorgé de Burn ca !! ca rend fou lol

bon training a tous


Dis toi que si jamais ça vient pour mon verrouillage tu pourras seulement tenter de m'embrasser les fesses pendant que je te larguerai dans la course au plus gros terre, dans le meilleur des cas. D'ou ton expression "j'vais t'bouffer l'cul!" :cool:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

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Messagepar Charlinho77 le 09/03 15h37

ça serait simpas de voir qui est le meilleur à l'indice , ça changerai tout ^^
Records perso: (PDC 61kg)

Squat: 3@160kg
Développé couché: 1@115kg
Soulevé de terre: 5@160kg
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Messagepar morgan56 le 09/03 18h03

les 250 ça va c'est pas trop dure , j'ai hate de voir des 2 qui feras 2 x250 entre Adam et toi
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Messagepar Deidara le 11/03 11h10

:eek: 250kg!!!

Alors tu as réussi Bruno??? :D
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Messagepar attila le 11/03 11h30

morgan56 a écrit:les 250 ça va c'est pas trop dure , j'ai hate de voir des 2 qui feras 2 x250 entre Adam et toi


Bah Adam le temps qu'il trouve SA position, Bruno sera déjà à 300kg.

La il est en train d'essayer avec une main devant et une derrière le dos, je lui ais dis que c'était moyen mais que veux tu ... il cherche :idiot: .
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Ryusensei le 11/03 13h01

attila a écrit:
morgan56 a écrit:les 250 ça va c'est pas trop dure , j'ai hate de voir des 2 qui feras 2 x250 entre Adam et toi


Bah Adam le temps qu'il trouve SA position, Bruno sera déjà à 300kg.

La il est en train d'essayer avec une main devant et une derrière le dos, je lui ais dis que c'était moyen mais que veux tu ... il cherche :idiot: .


:lol: :lol: Adam tu me déçois là !
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Messagepar Volkov le 11/03 15h28

attila a écrit:
morgan56 a écrit:les 250 ça va c'est pas trop dure , j'ai hate de voir des 2 qui feras 2 x250 entre Adam et toi


Bah Adam le temps qu'il trouve SA position, Bruno sera déjà à 300kg.

La il est en train d'essayer avec une main devant et une derrière le dos, je lui ais dis que c'était moyen mais que veux tu ... il cherche :idiot: .


Pour l'instant ma position c'est tirage lourd et je t'emmerde.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

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Messagepar attila le 11/03 16h29

:super_lol: :super_lol:
Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
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Messagepar bodyman35 le 12/03 12h32

oui oui c bon jai fait les 2x250 au svt vendredi jai la video !! jla mettrai!!!

seance du vendredi 9 Mars

SVT: pDC84.7kg
12x60
10x90
6x120
5x150
5x180
4x200
3x220
1x235
2x250kg PR

DC leger:
3x10x115kg

Rowing yates:
3x15x60kg

DM assis:
3x15x55kg

abdos + 30min de cardio

+etirement
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Chris J. le 12/03 12h54

toujours des training aussi énorme. bravo
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Deidara le 12/03 13h05

+1 Chris, complétement fou ce Bodyman, déjà les 2x250kg (un bon PR), ensuite ton DC dit léger, lol, excellent, et puis le reste de la séance, super tout ça!!! :)
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Messagepar bodyman35 le 12/03 13h45

merci les gars !!!

enfin la jarrete de faire de PR au terre jvasi travail en 3x3 3x4 3x5 plutot car jarrive a mes limite bientot!!

cette semaine ca va etre trankil jvais me reposé sauf peut etre ce soir si jle sent jvais tanter un max de rep a 150 afin de battre Rudy ^^ jvais bien voir suivant mes sensation!!

bon training a vous tous!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar Volkov le 12/03 15h15

bodyman35 a écrit:jarrive a mes limite bientot!!


Oh ben mince alors :idiot:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar morgan56 le 12/03 18h31

Enorme le PR au dead ,tu est une bète Bruno !!!
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Messagepar Deidara le 12/03 19h19

Carrement, c'est une bête de fou :)
Moi demain, j'essaierai de penser à toi, je verrai sur du 200kg au terre, on verra si ça passe!!! :)

Continue, rolalala 250kg quoi!!! :cool:
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Messagepar attila le 12/03 20h13

Tout ça pour un petit 250, enfin allons c'est comme dire à Adam qu'il est fort au terre, nan mais ou va-t-on ? :idiot:

Belle perf le nerveux tout frêle :D.
Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
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Messagepar mymybodyman le 12/03 21h29

super perf fais attention a ton poids aussi pas plus de 83kg Bruno énorme en tout cas
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
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Messagepar bodyman35 le 13/03 13h14

Volkov a écrit:Oh ben mince alors

et oui va falloir que tu arrete le sqt et que tu pousses au svt !!! ^^

morgan56 a écrit:Enorme le PR au dead ,tu est une bète Bruno !!!

merci morgan !!!

Deidara a écrit:Moi demain, j'essaierai de penser à toi, je verrai sur du 200kg au terre, on verra si ça passe!!!

merci a toi deidara vas y defonce tout donne toi a fond !!! il faut laisser monter en toi ladrenaline comme sangoku :)

attila a écrit:Belle perf le nerveux tout frêle

merci attila !! fait gaff jarrive a tes trousse lol ^^ :idiot:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar morgan56 le 13/03 20h26

Mymy à raison fait attention pas plus de 83 kg !!! :super_lol:
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Messagepar bodyman35 le 15/03 11h59

pas grave pr le poid ^^

bon cette semaine c repos pour moi jsui allé juste lundi au sport sinon a cote jfait du jardinage donc ca fait ma seance de cardio!! lol

sinon ce soir jvais voir l'ostéo car jen ai besoin la!! donc repos jusqua lundi et je rattaque lundi soir a font!!!!!! :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar morgan56 le 15/03 20h01

Tu va samedi et dimanche au salon?
J y serais le dimanche .
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Messagepar bodyman35 le 16/03 09h25

non jy vasi que le samedi c'est tout!!!!

bon hier jsuis allez chez l'osthéo il ma remis en place :) il ma bien fait craqué lol rien de grave !!


voici la video des 2x250kg !!!!!!

Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Deidara le 16/03 10h46

Encore bravo, tu as été la chercher la deuxième, j'arrête de te féliciter car ça va devenir une habitude :)

On se voit Samedi, depuis le temps, hâte!!!

Bon courage ma poule, sacrément fort!!!
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Messagepar bodyman35 le 16/03 10h58

c avec plaisir Jeremy de te rencontrer !!! :cool:

merci pour les encourragements !!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar Deidara le 16/03 11h11

Je te retourne le compliment, c'est réciproque :cool:
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Messagepar attila le 16/03 12h42

Bon c'est fini vous 2 ? :idiot:
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Messagepar Deidara le 16/03 13h09

<3 :idiot:
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Messagepar bodyman35 le 16/03 13h27

sois pas jalouse attila !!!! :super_lol: si tavais pas les france t'aurai eu l'honneur de me rencontrer lol :super_lol: ou l'honneur de te rencontrer !! jsais pas ds quel sens ???!! lol :idiot:

bonne compete a toi!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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