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bodyman35 : Force Training Log

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bodyman35 : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz le 19/11 20h39

BOUM.
Il est énorme. Bravo.
3x7@145! Ca calme!

J'ai retrouvé ce mess sur le log de Rudy :

Re: Rudy's Photos et Vidéos
Message par Rudy » 08/11/2012 17h22
Rudy a écrit:Je dois niquer Bodyman ! Cette raclure ! :super_lol: :super_lol:


Et bien, il a du boulot!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
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Messagepar bodyman35 le 19/11 20h49

morgan56 a écrit:Gros et beau PR tu a de quoi etre fiers !

merci morgan de tes encourragement!! ca me motive a continuer ainsi !!!

Johnny Davidz a écrit:BOUM.
Il est énorme. Bravo.
3x7@145! Ca calme!

J'ai retrouvé ce mess sur le log de Rudy :

Re: Rudy's Photos et Vidéos
Message par Rudy » 08/11/2012 17h22
Rudy a écrit:Je dois niquer Bodyman ! Cette raclure ! :super_lol: :super_lol:


Et bien, il a du boulot!


merci jo :)
oui jai vu ca je suis allé l'enerver un peu !! (car entre nous c la competition de puis pas mal de temps!! année on vas dire maintenant et ca nous booste nous motive)

je mettrai la video demain de la 1ere serie car jai pensé a filmer
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Johnny Davidz le 19/11 21h10

:p
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
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Messagepar bodyman35 le 20/11 09h32

Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar morgan56 le 20/11 09h53

:eek: :eek: :eek: :eek:
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Messagepar Johnny Davidz le 20/11 10h11

3X comme ça, chapeau!
02/04/13=87kgs
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Messagepar darksim58 le 21/11 10h12

3x7x145kg PR :eek: :cool:

Continue bodyman tu es inaltérable!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

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Messagepar ZeKiwi le 21/11 10h45

Impressionnant :cool:
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Messagepar Volkov le 21/11 11h00

Tarlouze, viens te battre!
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar bodyman35 le 21/11 14h59

Johnny Davidz a écrit:3X comme ça, chapeau!


dommage que javais pas filme la derniere serie car ct jusqua la mort la derniere rep!!! jme suis jamasi autant defoncé!!! ^^

darksim58 a écrit:3x7x145kg PR
Continue bodyman tu es inaltérable!


merci mec!!!! jfait de mon mieux :)

ZeKiwi a écrit:Impressionnant :cool:

merci zekiwi toi aussi tu m'impressionnes ;)

Volkov a écrit:Tarlouze, viens te battre!


qd tu veux tarlouze jvais te mettre la branlé !!!! :idiot:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Johnny Davidz le 21/11 15h07

bodyman35 a écrit:
Volkov a écrit:Tarlouze, viens te battre!


qd tu veux tarlouze jvais te mettre la branlé !!!! :idiot:


Moi je veux voir ça!
Cb de rep avec Volkov au bout des bras?
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Messagepar bodyman35 le 21/11 15h16

Johnny Davidz a écrit:Cb de rep avec Volkov au bout des bras?


mdrrrr euh bas normalement une 10 ene lol enfin jvois pas trop comment le prendre lol mdrrrr une main ds le cul lautre dans la gueule et jfait mon dc :idiot: :arrow:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar Johnny Davidz le 21/11 15h22

Je pense qu'il apprécierait de te servir de barre ds ces conditions là!
02/04/13=87kgs
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DC RAW (only):
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Messagepar bodyman35 le 21/11 15h24



je pense aussi mais il peu tjr rêver !!!! jprefere soulever les jolies demoiselle :super_lol: en plus c plus facile et plus agréable :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar ZeKiwi le 21/11 15h24

bodyman35 a écrit:
ZeKiwi a écrit:Impressionnant :cool:

merci zekiwi toi aussi tu m'impressionnes

Ui peut-être mais c'est quand même pas le même niveau ^^"
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Messagepar bodyman35 le 21/11 15h54

ZeKiwi a écrit:
bodyman35 a écrit:
ZeKiwi a écrit:Impressionnant :cool:

merci zekiwi toi aussi tu m'impressionnes

Ui peut-être mais c'est quand même pas le même niveau ^^"



c sur mais on peu impressionner à different niveau :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar RiMa le 21/11 15h58

Moi je préfère soulever des barres de squat !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar bodyman35 le 21/11 16h43

en parlant de sqt ce soir jdoit en faire!! jinverse ma seance du ercredi au vendredi car vendredi jdoit alle voir losthéo et pas envie de faire le sqt lourd juste apres du coupjvasi el faire ce soir!!!

bon ce soir:
jtante
3x210 2x220 et 1x230 on va voir ce que ca donne !!!!! :evil: :evil: :evil:
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DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar RiMa le 21/11 16h48

Si ca monte pas = pas de caractère.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar bodyman35 le 22/11 11h57

bon javais pas de caractere hier soir ^^

seance du mercredi 21 novembre

sqt:
10x60
8x90
6x125
3x155
3x180 bande
2x200 bande
1x220 bande
essai a 230 bande jme suis erasé comme une merde ^^

le mental etait pas trop la breff pas grave^^ jferai mieux la prochaine fois!!

leg curl:
3x15x80kg
leg extension:
3x15x100kg

DM Assis
3x10x70kg

extension poulie haute a la corde:
2x20x20kg
extension poulie haute a la barre
2x15x35kg

+ etirement

bon tjr la petite douleur en bas du dos mais ct moin pire que la semaine derniere !! et puis vendredi jvasi me faire remettre en place !! donc cool :)
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DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar morgan56 le 23/11 16h23

ce n'est que reporté a la semaine prochaine
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Messagepar Johnny Davidz le 23/11 17h00

J'ose pas imaginer la prochaine séance, te voyant déçu par le manque de gnake de celle ci!
Tu risques de crever les tympans de tes pareurs! Et surtout nous monter une barre d'enc...!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
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Messagepar RiMa le 23/11 18h55

Casse tout la semaine prochaine :D !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Volkov le 23/11 22h50

Johnny Davidz a écrit:J'ose pas imaginer la prochaine séance, te voyant déçu par le manque de gnake de celle ci!
Tu risques de crever les tympans de tes pareurs! Et surtout nous monter une barre d'enc...!


Oui, une barre d'enculé, il nous garde ça sous le coude depuis des mois, y'a intérêt qu'il la monte.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar Johnny Davidz le 24/11 13h26

Ca sent les 180 qui se préparent!
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Messagepar Ryusensei le 25/11 16h27

Johnny Davidz a écrit:BOUM.
Il est énorme. Bravo.
3x7@145! Ca calme!

J'ai retrouvé ce mess sur le log de Rudy :

Re: Rudy's Photos et Vidéos
Message par Rudy » 08/11/2012 17h22
Rudy a écrit:Je dois niquer Bodyman ! Cette raclure ! :super_lol: :super_lol:


Et bien, il a du boulot!



L'année derniere c'était l'inverse :lol:

Au fait , tu as vu que Tony G. de Cesson était dans ta caté cette année ?
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Messagepar mymybodyman le 25/11 17h56

Tony a vachement maigri depression un truc de fou mais il reste fort encore ... IL A PERDU PRESQUE 20 KG QUAND MEME
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
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Messagepar mymybodyman le 25/11 17h57

Bodyman regarde de temps en temps mon trainning ... je dis ça je dis rien t'es perf sont moins impressionnate quand on progresse comme moi ;)
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
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Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
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Messagepar Johnny Davidz le 25/11 20h37

Il est chaud, il est chaud!
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Messagepar bodyman35 le 27/11 10h18

seance du lundi 26 novembre

DC a la claque

10x60
6x90
3x120
2x135
1x145
1x152.5kg

bon bas trankil koi !!

SVT sumo
10x60
8x90
6x120
3x150
3x180
2x200
1x220
1x240

bon bas facile aussi !!!

et un peu dexo dassitance!!
+etirement
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar ZeKiwi le 27/11 10h26

Faut mettre + lourd si c'est trop facile ^^
ZeKiwi
 
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Messagepar jessechf le 27/11 10h43

tu fait les départs samedi bruno ?
jessechf
 
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Messagepar bodyman35 le 27/11 11h34

ZeKiwi a écrit:Faut mettre + lourd si c'est trop facile ^^

jgarde ca pour samedi a la compete ;)

jessechf a écrit:tu fait les départs samedi bruno ?


oui je les fait je fait mes barre de depart la pour samedi !!!
je sais a peu pres ce que je vasi faire mais c pas encore vraiment definitif !!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar jessechf le 27/11 11h41

ok cool sa va etre sympa
jessechf
 
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Messagepar bodyman35 le 27/11 11h48



yes par contre je serai pas a font ^^

190.210/150.160/235.250

jvasi faire que 2 barres ou a moin que jai un enculé d'adversaire a ma hauteur ^^

ca va etre ca a peu pres!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar morgan56 le 27/11 14h42

Grosse niak pour Samedi !!!
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Messagepar Johnny Davidz le 27/11 15h40

Pas trop qd même, sinon il va rendre nos perfs ridicules!

Allez Bruno, j'ai foi en toi!
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Messagepar bodyman35 le 30/11 08h53

morgan56 a écrit:Grosse niak pour Samedi !!!


Oui tkt ca va le faire trankil je suis confiant!!! si jarrive a faire ce que jai prevu ca me fait 620kg au total jaurai ameliorer de 25kg par rapport au regionale :)

Johnny Davidz a écrit:Pas trop qd même, sinon il va rendre nos perfs ridicules!

Allez Bruno, j'ai foi en toi!


merci Johnny!!!! oh si !!!! la grosse niakkkkk de tte facon faut que je sois tjr a font!!! :) et en plus si alberto est la un ancien il va me booster a font!!! il est fort pr me rendre fou ^^
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DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
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Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar Johnny Davidz le 30/11 09h52

Si cet homme te rend fou, ça ne nous regarde pas
C'est ta vie privée le vestiaire. :super_lol:

Allez bonne chance pour tes 620
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
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Messagepar RiMa le 30/11 13h35

Je vise 610 pour la première compete :D !

Alors 620, c'est énorme :o !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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