A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

bodyman35 : Force Training Log

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bodyman35 : Force Training Log

Messagepar bodyman35 le 30/11 13h54



ca fait juste 10kg de fifference c pas grd chose Rima !!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar RiMa le 30/11 14h58

Je suis bien plus lourd que toi en pdc ^^
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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Messagepar Johnny Davidz le 30/11 15h24

De toute façon, tout le monde est plus lourd que lui ici!
Mais peu sont aussi forts !
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
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Messagepar Volkov le 30/11 15h26

Ca va on a quand même Billoir pour lui mettre la pétée au couché à l'indice :cool:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar attila le 30/11 16h27

Des petits PDC balèzes j'en ai bien assez à ma salle :idiot: .
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
attila
 
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Messagepar bodyman35 le 01/12 18h56

resultat du championnat derpat de FA

sqt 195 et 210 bien passé !!
DC 152.5 et 160 bien passé
svt 240 essai mal gerer le maintien de la barre en haut pas enerve un peu mou koi!!
eje mais qd mm 255 et ca passe bien !!!!

Donc PR au sqt avec 210 et au svt a 255 :cool:

ravi de tavoir vu morgan :) c cool que tu sois venu masi decu que tes pas pu participé !!! ;)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Antoine G. le 01/12 19h13

Squat et terre :cool:
Les bandes au squat ?
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Messagepar Johnny Davidz le 01/12 19h18

Bravo mec! 625, c'est beau, avec des PR à la clef!
J'espère que t'as gueulé parce qu'avec Volkov, on a créé un trophée à ton effigie!
Alors montre nous la voie.

Bench Raw?
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
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Messagepar ZeKiwi le 01/12 19h23

Félicitations !
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Messagepar bodyman35 le 02/12 11h44

Antoine G. a écrit:Squat et terre :cool:
Les bandes au squat ?



merci antoine oui jai mis les bandes pr le sqt sinon c raw le reste
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar bodyman35 le 02/12 11h45

Johnny Davidz a écrit:Bravo mec! 625, c'est beau, avec des PR à la clef!
J'espère que t'as gueulé parce qu'avec Volkov, on a créé un trophée à ton effigie!
Alors montre nous la voie.

Bench Raw?



merci bcp :) ouai pour moi c deux PR 255kg au svt et 210 au sqt donc c top !!! et jai encore de la marge

sinon le couché oui c raw la aussi yavais de la marge


ZeKiwi a écrit:Félicitations !
merci :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar bodyman35 le 02/12 12h21

voila mes trois barres





Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar attila le 02/12 15h50

Super compet Bruno :cool: , ça te fait les minimas zone ça du coup ?

La 3eme vidéos ne fonctionne pas c'est normal ?
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar bodyman35 le 02/12 18h37

merci papa ^^ :idiot:

non la juste les niveau regionale il me faut encore 15kg je croix pr les zones mais je les ai ya pas de pbm ca va etre surtout le niveau nationale qui va etre dur il me faut 675kg et raw c plus dur ^^ mais jvasi tout donné
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar bodyman35 le 02/12 18h45



les 255 au svt prochaine fois 265 enfin jespere
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar Antoine G. le 02/12 20h46

t'as bien pris des cuissots mon salaud !
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Messagepar attila le 02/12 20h47

T'as intérêt de te qualifier raw car moi aussi je le fais :D.
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Messagepar Johnny Davidz le 02/12 20h52

Ca c'est des barres!
Bravo, j'ai encore bcp de travail pr égaler le "maître"!
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Messagepar bodyman35 le 03/12 11h01

Antoine G. a écrit:t'as bien pris des cuissots mon salaud !


:super_lol: ouai c clair et des epaules aussi et le dos un peu tout koi ^^

attila a écrit:T'as intérêt de te qualifier raw car moi aussi je le fais :D.


Oui papa^^ jvais faire de mon mieux c mon objectif!!

Johnny Davidz a écrit:Ca c'est des barres!
Bravo, j'ai encore bcp de travail pr égaler le "maître"!

lol merci !!


Bon ce soir reprise de lentrainement :D

jvais tanter 6x150 au dc peut etre un PR ^^
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Messagepar Johnny Davidz le 03/12 11h22

bodyman35 a écrit:Bon ce soir reprise de lentrainement :D
jvais tanter 6x150 au dc peut etre un PR ^^


Tu aimes te ménager le système nerveux, 2 jours après une compète 3 mouvements, tenter un PR au couché.....
J'adore!

;)
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Messagepar bodyman35 le 03/12 12h01

Johnny Davidz a écrit:
bodyman35 a écrit:Bon ce soir reprise de lentrainement :D
jvais tanter 6x150 au dc peut etre un PR ^^


Tu aimes te ménager le système nerveux, 2 jours après une compète 3 mouvements, tenter un PR au couché.....
J'adore!

;)


yes ^^ bas vu que ca va jai pas trop mal recuperer je trouve donc jvais tenté !!!!! on verra bien :super_lol:
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DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar pierre payet le 03/12 16h32

regardez le lui, je le vois pas forcer une seule fois!!!! :cool:
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Messagepar morgan56 le 03/12 18h19

Si si il à bien forcer sur un petit 240 au terre

Enfoiré tu est vraiment en train de me mettre dans le vent,du coup ça me motive bien pour venir te titiller

Tres content de t'avoir vu et on se voit surement aux Bretagnes ,je ramenerais la galette !
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Messagepar bodyman35 le 03/12 20h35

pierre payet a écrit:regardez le lui, je le vois pas forcer une seule fois!!!! :cool:

n'exagere pas pierre jai force qd mm ;) ecoute morgan ;)

morgan56 a écrit:Si si il à bien forcer sur un petit 240 au terre

Enfoiré tu est vraiment en train de me mettre dans le vent,du coup ça me motive bien pour venir te titiller

Tres content de t'avoir vu et on se voit surement aux Bretagnes ,je ramenerais la galette !


jespere bien faut vraiment que tu les face les bretagne je me battre contre toi :) jvasi te motiver tu vas voir !!! de tte facon ta pas le chois de participer sinon ca va chier ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar bodyman35 le 03/12 20h39

Seance du lundi 3 decembre 2012

j'etait bien motivé malgre un wk de compete !!

donc DC:
10x60
6x90
4x120
2x140
6x150kg PR vidéo
j'ai pas essaye de faire une autre serie jsuis rester cool ^^ la seance prochaine je le ferai super content de les avoir passé ca me motive !!
8x160kg slingshot
5x170kg slingshot
3x180kg slingshot
vraiment motive pr continuer a progresser

DCS:
3x12x100kg

Dips:
3x20xPDC

Pullover:
3x15x25kg

super set
Extension poulie haute a la corde:
2x20x15kg
abdos :
serie de 30

+ etirement :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Johnny Davidz le 04/12 00h09

Pfffffff, il m'ecoeure! :super_lol:
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar bodyman35 le 04/12 11h43

Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar bodyman35 le 04/12 13h46



tout simplement MDR :lol: :lol:
gt mdr la bas !!!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar morgan56 le 04/12 14h39

Tu est v raiment tres tres fort au couché vaudrait vraiment que tu essaye une fois l'équipé
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Messagepar bodyman35 le 04/12 14h49

Oui c sur mais pr moi c pas de la vrai force c le maillo qui fait tout malgré qu'il faut une certaine maitrise c clair !!! masi jmen fou ^^ je reste RAW et c pas encore pr maintenant que jvais m'zquipé!! si c juste pr faire un podium france gagnier une medaille et dire que jsuis vis champion ou autre bas men fou :super_lol:
jprefere faire les france raw et etre dernier :super_lol:

et en plus comme tu le sais equipé faut de laide et puis c galere pas envie de menmerder avec ca!!!! et si tu veux que je force ta interet de venir au bretagne jte montrerai de quel poin tjme chauffe ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar Johnny Davidz le 04/12 16h49



VOILA POURQUOI J ADMIRE CET HOMME!
IL EST FORT, IL EST RAW, IL A DES PRINCIPES et une grande gueule

:) :)
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22/12/12=98kgs
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DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
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Messagepar attila le 04/12 20h41

Y a des championnats du monde raw maintenant en parallèle, ceci dit pour que les gens te remarquent je pense qu'il faut faire de la perf, mais on arrivera surement à des championnat de France raw, pourquoi y aurait un région et monde raw et pas un France ? c'est pas logique, logiquement ça devrait arriver.

Et perso, je veux faire de l'international, donc faut bien que je montre ma gueule et que je m'équipe, si toi tu veux rester au niveau zone c'est ton choix, mais je trouve que c'est dommage quand même de se priver d'un tel kiffe si tu en as les moyens physique, surtout que ça avance bien du côté du CIO, donc qui sait ...
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Messagepar theben35 le 04/12 21h03

Il est vrai que l'équipement c'est pas top, que c'est chiant, que c'est cher et que c'est pas beau. Mais participer aux championnats de France c'est vraiment unique, il y a un gouffre entre les régions et les France, c'est pour ça que je m'équipe, parce que j'ai envie de regoutter à ça, à l'ambiance et à la compétition. On est tous d'accord sur le fait que le plus important c'est de se dépasser soit même et d'etre content de ses perfs ! mais le meilleur dans le sport c'est l'envie qui se dégage dans un combat, dans une confrontation, dans la compétition en général !! et aux France c'est d'autant plus vrai parce que là il y a une vrai concurrence !!
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
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Messagepar theben35 le 04/12 21h08

Mais je respecte les mecs qui tirent Raw ça ya pas de probleme !! faut juste pas critiquer ceux qui font équipé
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DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
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Messagepar attila le 04/12 23h47

Super bien exprimé theben, je partage complètement ce que tu as dis, on fait tous de la compète pour ça, pas pour les départementaux.
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Messagepar RiMa le 05/12 07h58

Tirer équipé, c'est tout simplement un autre sport :).
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar bodyman35 le 05/12 08h51

jsuis daccord avec toi attila
c clair que si tu veux te faire un nom ya pas le choix faut s'équiper pr aller le plus loin possible!!! apres moi jfait ca pr le plaisir pr l'ambianc mais aussi pr la compete pr se surpassé bien enttendu !! mais jveux rester raw ^^ jsuis tetu c normal jsuis breton!!
jvais veux me faire connaitre comme qlq un de raw lol masi pas mondialement normal koi!!

enfin jsusi dacord avec vous deux !!!! peut etre un jour je deciderai de mequiper qui sait ya que les con qui change pas d'avis :super_lol:

En tout cas respect a vous pr le courrage de mettre c merde lol qui te fatigue plus ka faire une serie lol :lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar darksim58 le 05/12 09h59

:eek: 6*150 au DC! Enorme :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
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Messagepar morgan56 le 05/12 11h00

Désolé je ne voulais pas relancé le debat raw/équipé c'est juste que je serais tres curieux des perfs que peu atteindre Bruno équipé .
C'est prevu des regionales Raw ?
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Messagepar bodyman35 le 05/12 11h19



je dit pas que je serai pas curieux de savoir ce que ca donnerai equipé masi bon !!!! le jour ou jserai decide jserai plus fort raw donc plus fort equipé avec le tps de sentrainer avec bien sur !!!

regionale raw oui pr moi ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
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Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
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Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

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