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bodyman35 : Force Training Log

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bodyman35 : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz le 02/04 13h09

Champion de France cette année Bruno!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar bodyman35 le 04/04 08h17

seance du mercredi 03 Avril 2013

PDC 87.5kg

SVT tradi:
10x60
8x90
7x120
5x150
3x5x162.5kg

Superset:
SVTJT

3x30x70kg ca tue ca !!!!!!!!!!
relevé de buste
3x15xPDC +10kg

Superset:
rowing menton

3x15x50kg
Abdos banc incliné
3x30 xPDC +15kg

Superset:
Tirage H prise large:

3x15x100kg
Machine abdos:
3x50x70kg

traction large pronation:
3x20xPDC pas stricte par contre ^^

abdos +etirement
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar morgan56 le 04/04 14h54

Tu va avoir mal au cul avec ton svt !
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Messagepar Johnny Davidz le 05/04 08h32

Et sans parler des activités nocturnes qui n'arrangent rien à ce niveau!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
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Messagepar bodyman35 le 05/04 20h00

seance du vendredi 5 Avril 2013

DC:
10x60
10x95
22x110kg PR (vidéo)
22x100kg video
21x100kg video

Superset:
DHI:

15x42kg
12x42
7x42kg
DCS:
15x60
2x12x60kg
jetait mort congestionné a bloc

Curl haltere incliné:
3x20x16kg

superset:
barre front:

3x20x13kg
Extension poulie haute:
3x15x25kg

Petite video ds les vestiaire !! héhé !! surprise lol

Superset
Leg extension:
3x15x60kg
leg curl:
3x15x50kg

Abdos comme dhab

+ etirements
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar pierre payet le 05/04 20h20

record aussi ici, comme d'hab :cool:
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Messagepar Steinhoff le 07/04 14h47

Vraiment un truc de barge ton couché, énorme !
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Messagepar darksim58 le 07/04 14h50

Bordel de bordel! :eek:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
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Messagepar attila le 07/04 15h15

Vous êtes bien épaté d'un rien :idiot: , faut arrêter l'entrainement dans les salles de fitness. :leboeufdelasallemet120kgaucouché: :énorme: :idiot: .

Très bonnes perfs Bruno sinon :super_lol:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
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Messagepar bodyman35 le 07/04 19h01

attila a écrit:Vous êtes bien épaté d'un rien

c normal pr toi c rien tes tellement fort papa !!!!!! et merci ^^

pierre payet a écrit:record aussi ici, comme d'hab :cool:

ouai mais c des reccord que sur le couche et en serie longue !! ca change un peu !! jmappelpas mymybodyman!!!

Steinhoff a écrit:Vraiment un truc de barge ton couché, énorme !

merci mec !!

darksim58 a écrit:Bordel de bordel! :eek:

ca tenerve hein !!!!!!!! ;)

seance du vendredi 5 avril 2013 PDC 87.5kg


1ere serie 22x110kg


2eme serie a 100kg


3eme serie a 100kg que 21 plus de jus


et êtit bonus posing ala bodyman !!! dsl jsuis pas un pro mais vous le savez jsuis moin fort a ca qu'a gueuler ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
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Messagepar Ryusensei le 07/04 19h33

attila a écrit:Vous êtes bien épaté d'un rien :idiot: , faut arrêter l'entrainement dans les salles de fitness. :leboeufdelasallemet120kgaucouché: :énorme: :idiot: .

Très bonnes perfs Bruno sinon :super_lol:


marrant ça :)
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Messagepar Ryusensei le 07/04 19h35

ça va , je suis meilleur que toi sur ta 2 ème et 3 ème série :idiot: ...

pour la 1 ere :mad:
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Messagepar morgan56 le 08/04 17h38

Put... tu est un boeuf Bruno !
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Messagepar attila le 08/04 20h09

Super perfs Bruno, bravo :cool: .
Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
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Messagepar pierre payet le 08/04 20h14

au top mec, comme d'hab! :cool:

par contre rappel toi l'époque ou je te disait que quittes a monter en 93, autant etre a 92 et que tu me disait que tu ne dépasserais pas 85 kg :idiot: tes partit pour les faire péter :lol: :cool:
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Messagepar bodyman35 le 09/04 08h50

Ryusensei a écrit:ça va , je suis meilleur que toi sur ta 2 ème et 3 ème série :idiot: ...

pour la 1 ere :mad:


c pas sur uen serie quil faut me bouffer ces sur tte ;) jtattend au trophe breton ok !! ;)

morgan56 a écrit:Put... tu est un boeuf Bruno !

jsuis du taureau morgan et pas boeuf ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar bodyman35 le 09/04 09h07

attila a écrit:Super perfs Bruno, bravo :cool: .

merci papa :D un jour jserai plus fort que toi!!

pierre payet a écrit:au top mec, comme d'hab! :cool:

par contre rappel toi l'époque ou je te disait que quittes a monter en 93, autant etre a 92 et que tu me disait que tu ne dépasserais pas 85 kg :idiot: tes partit pour les faire péter :cool:


ouai je sais pierre!! jvoulais pas depassé les 85 suf que jai pris du poid mais c sans le vouloir !!! je pousse je bouffe et voila si prend du PDC bas pas grave tant que jprogresse masi jveux pas prendre du poid trop vite non plus !!

la jsuis a 87.5kg
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar bodyman35 le 09/04 09h15

seance du lundi 7 Avril 2013

DC:
10x60
8x90
5x120
2x5x135kg
5x127.5kg

SQT: (tjr sans ceinture)
12x60kg
10x90kg
7x120kg
5x140kg
2x5x157.5kg
5x127.5kg

superset
Leg extension

3x10x90kg
leg Curl:
3x10x80kg

DCIH:
3x15x46kg
encore du jus malgre la seance de pec du vendredi :)

Superset:
Oiseau poulie haute:

3x25x10kg
Oiseau poulie basse buste penché:
3x20x10kg

EH debout
3x20x10kg

Superset
Curl haltere sur banc incliné:

3x20x18kg

Tri set
Abdos banc incliné
3x30 xPDC +15kg
Machine abdos:
3x40x70kg
Crunch jusqua la brulure

etirement et automassage
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar pierre payet le 09/04 11h46

de toute facon c'est 87.5 de qualité! tes top encore la physiquement, avec un peu de bronzage (dur d'avoir du soleil en se moment) tu vas bien looker! :cool:
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Messagepar bodyman35 le 09/04 12h24



merci pierre faudrais un peu secher masi bon pas facile !! avec le soleil tu sais icic on est en bretagne ^^ et pusi je bronze pas facielement donc tu vois le body c pas pr moi lol!!! en plus jsasi pas danser sur scène lol
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DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
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Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

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Messagepar morgan56 le 09/04 13h08

Pour le temps je crois qu'il est de Cholet donc c'est pas bcp mieux .
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Messagepar alexluthor le 09/04 18h40

Sympa le posing, belle bête le bruno, je comprends mieux les perfs, allez Bruno pile nous adamnounet au 100kg :evil:
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Messagepar pierre payet le 09/04 19h31

ouais je confirme, c'est pas a cholet que tu bronzerais, il a fait beau a 19h...
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Messagepar attila le 09/04 23h22

Tu es taureau ? un signe de vrai !! :cool:
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Messagepar RiMa le 10/04 07h23

Tu vires body?
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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Messagepar darksim58 le 10/04 08h29

Bien big :cool:
Et pas si gras pour ton poids :eek:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar bodyman35 le 10/04 08h54

alexluthor a écrit:Sympa le posing, belle bête le bruno, je comprends mieux les perfs, allez Bruno pile nous adamnounet au 100kg :evil:


merci alex !! jsuis pas un pro du posing c clair mais ca me fait rire !!!
je reverai de le niker enfin detre meilleur que lui !! mais je croix que ca sera qu'un reve ! mais qui sait !!!!

attila a écrit:Tu es taureau ? un signe de vrai !! :cool:

eT OUI Paul un vrai signe de babarre lol mieux ne vaut pas nous enerver ^^

RiMa a écrit:Tu vires body?

non non ^^ jfait juste un peu de viande lol
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar bodyman35 le 10/04 08h56

darksim58 a écrit:Bien big :cool:
Et pas si gras pour ton poids :eek:



merci!! :) oui ca va faut pas trop pleindre jespere etre un peu plus sec ds qlql mois



Bon ce soir seance de dos!!
objectif 5x222.5kg au SVT sumo
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar darksim58 le 10/04 09h39

Tu veux descendre à combien?
1.70m 75kg


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Messagepar bodyman35 le 10/04 15h29



aucune idée si jpouvais garder le poid et secher ca serai le top ca!! ds un mois jvasi rajouter du cardio ds mes trainnings et faire plus attention a pas manger trop gras!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar bodyman35 le 10/04 20h35

seance du mercredi 10 Avril 2013

PDC 87.5kg

SVT tradi:
12x60
10x90
8x120
6x150
5x180
3x205kg
5x222.5kg
2x5x162.5kg

Superset:
SVTJT

3x25x80kg ca tue ca !!!!!!!!!!
relevé de buste
3x15xPDC +10kg

Superset:
rowing menton

3x15x50kg
oiseau buste penché poulie basse:
3x20x10kg

Superset:
Tirage H prise large:

3x15x100kg
Abdos banc incliné
3x30 xPDC +15kg

superset
traction large pronation:
3x20xPDC pas stricte par contre ^^
Machine abdos:
3x50x70kg

+etirement
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar pierre payet le 10/04 20h47

tu reviens vite lourd! vendredi faut que je te mettes la pile! je tente des séries a 225 ;)
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Messagepar bodyman35 le 10/04 21h03

enfoiré pierre ^^ jai du mal qd mm a 222.5 jpense que mes training me font souffrir pr my enfin ca fait du bien de leve qlq grosse barre !!

video des 5x222.5

Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar pierre payet le 10/04 21h15

je peux plus poster de vidéo, mais moi je taperais pas 225 comme ca! ont pas la meme notion de la dureté! :idiot: t'en ferais 10 sans problème j'ai l'impression!!
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Messagepar darksim58 le 10/04 21h27

Je ne trouves pas que tu as du mal :eek:
1.70m 75kg


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Messagepar Volkov le 10/04 21h51

Attends tu déconnes ? T'as bien 10kg de plus là.
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar attila le 10/04 23h05

C'est quand la compet endurance à Mourmelon ?
Site de mon club:


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Messagepar bodyman35 le 11/04 09h27

ourd et dur :)


attila a écrit:C'est quand la compet endurance à Mourmelon ?

non c a coté de rennes
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DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar Volkov le 11/04 09h41

Non non il demandait pour celle là :idiot:


Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar morgan56 le 11/04 13h04

C'est vrai ça à l'air vraiment facile là , golden member !
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