bodyman35 : Force Training Log

par **Johnny Davidz** le 02/04/2013 14h09

Champion de France cette année Bruno!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 04/04/2013 09h17

seance du mercredi 03 Avril 2013

PDC 87.5kg

SVT tradi:
10x60
8x90
7x120
5x150
3x5x162.5kg

Superset:
SVTJT
3x30x70kg ca tue ca !!!!!!!!!!
relevé de buste
3x15xPDC +10kg

Superset:
rowing menton
3x15x50kg
Abdos banc incliné
3x30 xPDC +15kg

Superset:
Tirage H prise large:
3x15x100kg
Machine abdos:
3x50x70kg

traction large pronation:
3x20xPDC pas stricte par contre ^^

abdos +etirement

par **morgan56** le 04/04/2013 15h54

Tu va avoir mal au cul avec ton svt !

par **Johnny Davidz** le 05/04/2013 09h32

Et sans parler des activités nocturnes qui n'arrangent rien à ce niveau!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 05/04/2013 21h00

seance du vendredi 5 Avril 2013

DC:
10x60
10x95
22x110kg PR (vidéo)
22x100kg video
21x100kg video

Superset:
DHI:
15x42kg
12x42
7x42kg
DCS:
15x60
2x12x60kg
jetait mort congestionné a bloc

Curl haltere incliné:
3x20x16kg

superset:
barre front:
3x20x13kg
Extension poulie haute:
3x15x25kg

Petite video ds les vestiaire !! héhé !! surprise lol

Superset
Leg extension:
3x15x60kg
leg curl:
3x15x50kg

Abdos comme dhab

+ etirements

par **pierre payet** le 05/04/2013 21h20

record aussi ici, comme d'hab :cool:

par **Steinhoff** le 07/04/2013 15h47

Vraiment un truc de barge ton couché, énorme !

par **darksim58** le 07/04/2013 15h50

Bordel de bordel! :eek:

par **attila** le 07/04/2013 16h15

Vous êtes bien épaté d'un rien :idiot:

, faut arrêter l'entrainement dans les salles de fitness. :leboeufdelasallemet120kgaucouché: :énorme: :idiot:

.

Très bonnes perfs Bruno sinon :super_lol:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 07/04/2013 20h01

attila a écrit:Vous êtes bien épaté d'un rien

c normal pr toi c rien tes tellement fort papa !!!!!! et merci ^^

pierre payet a écrit:record aussi ici, comme d'hab

ouai mais c des reccord que sur le couche et en serie longue !! ca change un peu !! jmappelpas mymybodyman!!!

Steinhoff a écrit:Vraiment un truc de barge ton couché, énorme !

merci mec !!

darksim58 a écrit:Bordel de bordel!

ca tenerve hein !!!!!!!!

seance du vendredi 5 avril 2013 PDC 87.5kg

1ere serie 22x110kg

2eme serie a 100kg

3eme serie a 100kg que 21 plus de jus

et êtit bonus posing ala bodyman !!! dsl jsuis pas un pro mais vous le savez jsuis moin fort a ca qu'a gueuler ^^

par **Ryusensei** le 07/04/2013 20h33

attila a écrit:Vous êtes bien épaté d'un rien , faut arrêter l'entrainement dans les salles de fitness. :leboeufdelasallemet120kgaucouché: :énorme: .

Très bonnes perfs Bruno sinon

marrant ça

par **Ryusensei** le 07/04/2013 20h35

ça va , je suis meilleur que toi sur ta 2 ème et 3 ème série :idiot:

...

pour la 1 ere :mad:

par **morgan56** le 08/04/2013 18h38

Put... tu est un boeuf Bruno !

par **attila** le 08/04/2013 21h09

Super perfs Bruno, bravo :cool:

.

par **pierre payet** le 08/04/2013 21h14

au top mec, comme d'hab! :cool:

par contre rappel toi l'époque ou je te disait que quittes a monter en 93, autant etre a 92 et que tu me disait que tu ne dépasserais pas 85 kg :idiot:

tes partit pour les faire péter :lol:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 09/04/2013 09h50

Ryusensei a écrit:ça va , je suis meilleur que toi sur ta 2 ème et 3 ème série ...

pour la 1 ere

c pas sur uen serie quil faut me bouffer ces sur tte

jtattend au trophe breton ok !!

morgan56 a écrit:Put... tu est un boeuf Bruno !

jsuis du taureau morgan et pas boeuf ^^

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 09/04/2013 10h07

attila a écrit:Super perfs Bruno, bravo .

merci papa

un jour jserai plus fort que toi!!

pierre payet a écrit:au top mec, comme d'hab!

par contre rappel toi l'époque ou je te disait que quittes a monter en 93, autant etre a 92 et que tu me disait que tu ne dépasserais pas 85 kg tes partit pour les faire péter

ouai je sais pierre!! jvoulais pas depassé les 85 suf que jai pris du poid mais c sans le vouloir !!! je pousse je bouffe et voila si prend du PDC bas pas grave tant que jprogresse masi jveux pas prendre du poid trop vite non plus !!

la jsuis a 87.5kg

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 09/04/2013 10h15

seance du lundi 7 Avril 2013

DC:
10x60
8x90
5x120
2x5x135kg
5x127.5kg

SQT: (tjr sans ceinture)
12x60kg
10x90kg
7x120kg
5x140kg
2x5x157.5kg
5x127.5kg

superset
Leg extension
3x10x90kg
leg Curl:
3x10x80kg

DCIH:
3x15x46kg
encore du jus malgre la seance de pec du vendredi

Superset:
Oiseau poulie haute:
3x25x10kg
Oiseau poulie basse buste penché:
3x20x10kg

EH debout
3x20x10kg

Superset
Curl haltere sur banc incliné:
3x20x18kg

Tri set
Abdos banc incliné
3x30 xPDC +15kg
Machine abdos:
3x40x70kg
Crunch jusqua la brulure

etirement et automassage

par **pierre payet** le 09/04/2013 12h46

de toute facon c'est 87.5 de qualité! tes top encore la physiquement, avec un peu de bronzage (dur d'avoir du soleil en se moment) tu vas bien looker! :cool:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 09/04/2013 13h24

merci pierre faudrais un peu secher masi bon pas facile !! avec le soleil tu sais icic on est en bretagne ^^ et pusi je bronze pas facielement donc tu vois le body c pas pr moi lol!!! en plus jsasi pas danser sur scène lol

par **morgan56** le 09/04/2013 14h08

Pour le temps je crois qu'il est de Cholet donc c'est pas bcp mieux .

par **alexluthor** le 09/04/2013 19h40

Sympa le posing, belle bête le bruno, je comprends mieux les perfs, allez Bruno pile nous adamnounet au 100kg :evil:

par **pierre payet** le 09/04/2013 20h31

ouais je confirme, c'est pas a cholet que tu bronzerais, il a fait beau a 19h...

par **attila** le 10/04/2013 00h22

Tu es taureau ? un signe de vrai !! :cool:

par **RiMa** le 10/04/2013 08h23

Tu vires body?

par **darksim58** le 10/04/2013 09h29

Bien big

Et pas si gras pour ton poids :eek:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 10/04/2013 09h54

alexluthor a écrit:Sympa le posing, belle bête le bruno, je comprends mieux les perfs, allez Bruno pile nous adamnounet au 100kg

merci alex !! jsuis pas un pro du posing c clair mais ca me fait rire !!!
je reverai de le niker enfin detre meilleur que lui !! mais je croix que ca sera qu'un reve ! mais qui sait !!!!

attila a écrit:Tu es taureau ? un signe de vrai !!

eT OUI Paul un vrai signe de babarre lol mieux ne vaut pas nous enerver ^^

RiMa a écrit:Tu vires body?

non non ^^ jfait juste un peu de viande lol

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 10/04/2013 09h56

darksim58 a écrit:Bien big
Et pas si gras pour ton poids

merci!!

oui ca va faut pas trop pleindre jespere etre un peu plus sec ds qlql mois

Bon ce soir seance de dos!!
objectif 5x222.5kg au SVT sumo

par **darksim58** le 10/04/2013 10h39

Tu veux descendre à combien?

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 10/04/2013 16h29

aucune idée si jpouvais garder le poid et secher ca serai le top ca!! ds un mois jvasi rajouter du cardio ds mes trainnings et faire plus attention a pas manger trop gras!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 10/04/2013 21h35

seance du mercredi 10 Avril 2013

PDC 87.5kg

SVT tradi:
12x60
10x90
8x120
6x150
5x180
3x205kg
5x222.5kg
2x5x162.5kg

Superset:
SVTJT
3x25x80kg ca tue ca !!!!!!!!!!
relevé de buste
3x15xPDC +10kg

Superset:
rowing menton
3x15x50kg
oiseau buste penché poulie basse:
3x20x10kg

Superset:
Tirage H prise large:
3x15x100kg
Abdos banc incliné
3x30 xPDC +15kg

superset
traction large pronation:
3x20xPDC pas stricte par contre ^^
Machine abdos:
3x50x70kg

+etirement

par **pierre payet** le 10/04/2013 21h47

tu reviens vite lourd! vendredi faut que je te mettes la pile! je tente des séries a 225

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 10/04/2013 22h03

enfoiré pierre ^^ jai du mal qd mm a 222.5 jpense que mes training me font souffrir pr my enfin ca fait du bien de leve qlq grosse barre !!

video des 5x222.5

par **pierre payet** le 10/04/2013 22h15

je peux plus poster de vidéo, mais moi je taperais pas 225 comme ca! ont pas la meme notion de la dureté! :idiot:

t'en ferais 10 sans problème j'ai l'impression!!

par **darksim58** le 10/04/2013 22h27

Je ne trouves pas que tu as du mal :eek:

par **Volkov** le 10/04/2013 22h51

Attends tu déconnes ? T'as bien 10kg de plus là.

par **attila** le 11/04/2013 00h05

C'est quand la compet endurance à Mourmelon ?

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 11/04/2013 10h27

ourd et dur

attila a écrit:C'est quand la compet endurance à Mourmelon ?

non c a coté de rennes

par **Volkov** le 11/04/2013 10h41

Non non il demandait pour celle là :idiot:

par **morgan56** le 11/04/2013 14h04

C'est vrai ça à l'air vraiment facile là , golden member !

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