bodyman35 a écrit:la cale fait 8cm et je fait juste une repetition la semaine derniere jai fait a 157.5 et jai pas trouver la barre trop lourde c bien monté . je fait ca juste pr mabituer au charge lourde pr pouvoir progresser. je fait q'une seul reps car apres je fait 4serie de 3rep qu'es ce que tu en pense kev? merci de ta reponse
Kev a écrit:bodyman35 a écrit:la cale fait 8cm et je fait juste une repetition la semaine derniere jai fait a 157.5 et jai pas trouver la barre trop lourde c bien monté . je fait ca juste pr mabituer au charge lourde pr pouvoir progresser. je fait q'une seul reps car apres je fait 4serie de 3rep qu'es ce que tu en pense kev? merci de ta reponse
C'est valable comme façon de faire, ça t'habitue à de plus grosses barres et tu fais tes séries dérrière
bodyman35 a écrit:premiere fois que je fait 2x155kg
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