bodyman35 : Force Training Log

par **amo02** le 02/03/2010 19h51

j dirais même plus le butter fly

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 03/03/2010 11h45

oui exacte amo

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 04/03/2010 09h43

seance du mercredi 03.03.10

traction poitrine:
1x10xPDC
1x10xPDC+13kg
1x10xPDC+18kg

SVT sumo: reprise trankil
1x15x90kg
1x12x110kg
1x10x130kg
1x10x140kg
1x5x150kg (seulement 5 car mon jogging a pété sous leffort :super_lol:

)

Tirage poulie haute large bras tandu:
2x15x40kg
1x12x45kg

Curl barre Z:
1x15x50kg
1x12x55kg
1x10x60kg

curl haltere pupitre:
1x15x18kg
1x12x20kg
1x10x23kg

+abdos

par **Chris J.** le 04/03/2010 10h26

bien pour la reprise du terre. (dommage pour ton fut

)

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 04/03/2010 11h18

merci chris oui ca va prochaine fois jprendrai un cycliste c elastique ca au moin :lol:

par **tonino's** le 04/03/2010 13h02

ba vi quand je t'ai vu le faire en sumo ,j'y ai pensé un jour son fut va craquer :lol:

bodyman35 a écrit:1x5x150kg (seulement 5 car mon jogging a pété sous leffort )

par **tonino's** le 04/03/2010 13h54

[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Y-GLnEpVbHw&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/Y-GLnEpVbHw&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube]

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 04/03/2010 14h46

merci toni:)

par **Liz** le 04/03/2010 14h56

Ca c'est du curl super strict , la vache !!! :super_lol:

par **Poop'S** le 04/03/2010 14h59

Ca c'est du curl super strict , la vache !!!

je penssais la même chose ^^

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 04/03/2010 16h10

tonino's a écrit:[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Y-GLnEpVbHw&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/Y-GLnEpVbHw&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube]

par **Poop'S** le 04/03/2010 20h55

tu veux pas la remettre encore une fois??? :idiot:

par **amo02** le 04/03/2010 21h12

tonino's a écrit:ba vi quand je t'ai vu le faire en sumo ,j'y ai pensé un jour son fut va craquer
bodyman35 a écrit:1x5x150kg (seulement 5 car mon jogging a pété sous leffort )

EXDR punaise je veux la vidddd: DOSSIER!!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 05/03/2010 12h38

amo02 a écrit:EXDR punaise je veux la vidddd: DOSSIER!!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 08/03/2010 21h37

DC:
4x10x122,5kg (trop cool) :super_lol:

pullover:
3x12x47kg
enchainé par
Pec deck:
3x12x80kg

dips:
1x10xPDC+37kg
1x10xPDC+42kg
1x8xPDC+47kg

Tirage poulie haute a la corde nuque:
2x15x40kg
1x15x45kg

Tirage poulie haute corde:
3x12x20kg

Abdos

par **Poop'S** le 08/03/2010 21h48

DC:
4x10x122,5kg (trop cool)

quand je lis sa...il y a plein de mots plus vulgaires les uns que les autres qui se pressent de sortir de ma bouche...

PU*** de M**** mais t'as le démon ou quoi :joker:

par **tonino's** le 08/03/2010 21h50

Poop'S a écrit:
DC:
4x10x122,5kg (trop cool)

quand je lis sa...il y a plein de mots plus vulgaires les uns que les autres qui se pressent de sortir de ma bouche...

PU*** de M**** mais t'as le démon ou quoi

normale c une charogne :lol:

par **Julien Camdessoucens** le 08/03/2010 22h00

4*10*122,5 ! cool !!

par **tonino's** le 08/03/2010 22h01

bodyman35 a écrit:Tirage poulie haute a la corde nuque:
2x15x40kg
1x15x45kg
Tirage poulie haute corde:
3x12x20kg

si tu met ca les gens vont pas comprendre ce que cela veut dire ,tirage poulie haute a la nuque j'ai jamais vu cette exos :lol:

,c serai pas plutôt extension poulie haute avec corde de dos buste penché(la c mieux :lol:

)

et on ne dit pas tirage poulie haute corde quand on travaille les triceps :idiot:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 08/03/2010 22h43

tonino's a écrit:
bodyman35 a écrit:Tirage poulie haute a la corde nuque:
2x15x40kg
1x15x45kg
Tirage poulie haute corde:
3x12x20kg

si tu met ca les gens vont pas comprendre ce que cela veut dire ,tirage poulie haute a la nuque j'ai jamais vu cette exos ,c serai pas plutôt extension poulie haute avec corde de dos buste penché(la c mieux )
et on ne dit pas tirage poulie haute corde quand on travaille les triceps

men fou lol :super_lol:

par **tonino's** le 08/03/2010 22h44

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 08/03/2010 22h46

Julien Camdessoucens a écrit:4*10*122,5 ! cool !!

merci a vous

!!
bas jespere progressé en serie de 10x 125 d'ici 2 semaines on verra bien vendredi je tente 4x18x100kg :super_lol:

par **tonino's** le 08/03/2010 22h53

c bien continu comme ca et a la fin de l'année 4*10*130 kg

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 08/03/2010 22h58

ca serai super mais bon on va yalle doucement mais surement la semaine prochaine jvais essayer de faire 4x8ou 7x130kg

par **tonino's** le 08/03/2010 23h05

c déja bien

bodyman35 a écrit:
tonino's a écrit:c bien continu comme ca et a la fin de l'année 4*10*130 kg

ca serai super mais bon on va yalle doucement mais surement la semaine prochaine jvais essayer de faire 4x8ou 7x130kg

par **mymybodyman** le 09/03/2010 06h32

bravo mec belle performance

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 09/03/2010 13h29

merci jeremy

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 11/03/2010 10h14

seance du 11 mars 2010 (un peu dur courbaturré au pec et triceps de la seance du lundi :ill:

)

traction poitrine:
1x10xPDC
1x10xPDC+13kg
1x10xPDC+18kg

SVT sumo: reprise trankil
1x15x90kg
1x12x110kg
1x10x130kg
1x10x140kg

Tirage poulie haute large bras tandu:
2x15x40kg
1x15x45kg

Curl barre Z:
1x15x50kg
1x12x55kg
1x10x60kg

curl haltere pupitre:
1x15x18kg
1x12x20kg
1x10x23kg

+abdos

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 12/03/2010 09h59

Préparation pour le DC endurance
malgré la fatigue ce soir je tente 4x18x100kg au dc !!!! faut que ca passe!!!!!! :evil:

par **Chris J.** le 12/03/2010 17h30

ca dois bien congestionner ça

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 15/03/2010 09h23

malheureselent jai fait que 2x18x100 1x17x100 et 1x16x100 trop fatigué!!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 15/03/2010 09h36

seance du 12 mars 2010 (trop dur la seance pas en super forme)

DC
2x18x100kg
1x17x100kg
1x16x100kg

Dvlp militaire assi
1x10x70kg
1x8x80kg
1x6x90kg (trop content premiere fois que je tenttai ca)

oiseau a la poulie :
2x15x20kg
2x15x25kg

rowing menton:
4x12x45kg

+ abdos

par **Nicojdb** le 15/03/2010 14h17

Hé ba mon salaud :eek:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 15/03/2010 16h23

rooo soi pas vulgaire nico

par **Poop'S** le 15/03/2010 20h48

Ton DC il fais trop mal......

par **Cyril** le 15/03/2010 22h13

Salut les powers !
Pas si gros que ça en vrai

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 16/03/2010 12h18

salut !! bas non je suis pas si gros que ca :super_lol:

je suis tt petit moi ihihih

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 16/03/2010 12h23

seance du 15 mars 2010
malgré la fatigue jai fait qd meme une bonne seance!!

dc:
1x9x100kg
1x7x115kg
1x5x130kg
1x3x137.5kg
1x2x145kg
1x150kg
1x155kg
1x160kg

Pull over:
3x12x47kg
enchainé par
butterfly
3x12x80kg

dips:
2x30xPDC
1x10xPDC+37kg

extension pouli haute de dos:
2x15x40kg
1x15x45kg

extension pouli haute a la corde:
3x15x20kg

abdos

par **Chris J.** le 16/03/2010 14h43

C'est une bonne séance de DC ça

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 16/03/2010 14h51

oui ca va je suis qd meme content de ma seance
car gt censé faire une petite seance a cause du wk qui a ete dur!! jai fait une game pyramidal et c bien monté surtt que ca fait depuis debut fevrier que jai arrete la force!! et je vois que jai pas perdu c encourageant

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