bodyman35 : Force Training Log

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 19/04/2010 16h25

on fait les beau

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 19/04/2010 16h25

Le pouce de la victoire!!!!!! :super_lol:

par **Antoine G.** le 19/04/2010 20h30

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 20/04/2010 11h54

Seance du 20.04.10

DC
6x110kg
5x125kg
3x135kg
2x140kg
17x100kg

Pull over:
3x12x42kg
enchainé avec
buteurfly:
3x15x75kg

Barre front Z: ( je reprend a poussé là ) :evil:
1x15x45kg
1x12x55kg
1x10x60kg
1x7x65kg

Extension poulie hautede dos:
3x12x45kg

Extention poulie haute a la corde:
4x15x20kg
enchainé par
Bick back poulie basse:
4x20x15kg

+ abdos

par **Ryusensei** le 20/04/2010 14h09

les biceps de fou qu'il a toni sur la photo :cool:

il va dépasser shwarzi

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 20/04/2010 16h19

tkt c parcequil a les bras court c pour ca^^ ils sont pas plus gros que les miens

par **amo02** le 21/04/2010 19h58

motivé dis onc, retaper des réps au ouché après cette rencontre

par **tonino's** le 21/04/2010 21h54

bodyman35 a écrit:
Ryusensei a écrit:les biceps de fou qu'il a toni sur la photo il va dépasser shwarzi

tkt c parcequil a les bras court c pour ca^^ ils sont pas plus gros que les miens

oui mais ca rend plus gros que les tiens :lol:

par **Deidara** le 21/04/2010 23h50

Beau biceps, la prochaine fois vous m'invitez pour la photo

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 22/04/2010 09h29

tonino's a écrit:oui mais ca rend plus gros que les tiens

oui c vrai ca je suis daccord avec toi !! mais c un effet optique lol hier soir apres la seance + de 43cm de biceps :super_lol:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 22/04/2010 09h46

seance du 22 avril 2010

muscle up: Trop content!!
2x10xPDC
1x8xPDC

Tirage poulie haute prise large penché:
4x20x30kg

Tirage poulie nuque:
4x20x60kg

Curl machine:
2x20x40kg
2x15x45kg

Curl haltere pupitre:
1x15x18kg
1x12x20kg
1x10x23kg

Curl poulie basse un bras:
1x20x20kg
1x20x25kg
1x20x30kg
1x15x35kg

+45min de cardio

par **Chris J.** le 22/04/2010 15h33

Change de couleur pour tes exo, c'est illisible pour ceux qui utilise le style warhammer du forum

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 22/04/2010 16h37

ok merci pour linfo je tacherai de changer la couleur ^^

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 26/04/2010 08h44

Seance du 23 avril 2010 (trop dur la seance)

Dvlp haltere assi:
1x10x32kg
1x8x38kg
1x6x44kg (reccord perso bientot la vidéo)

Dvlp militaire assi:1x10x75kg
3x15x70kg (la gt mort la derniere serie a été trop dur)

Oiseau pouli debout:
3x15x20kg

élevation poulie basse:
3x15x15kg

Squat: (reprise du squat)
1x15x60kg
1x12x90kg
1x10x110kg
1x8x130kg

+ abdos

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 27/04/2010 09h15

seance 45min du 26 avril 2010

Tirage poulie haute prise large penché:
4x20x30kg

Tirage poulie nuque:
4x20x60kg

Curl machine:
4x15x45kg

Curl haltere pupitre:
1x15x18kg
1x12x20kg
1x10x23kg

Curl poulie basse un bras:
4x20x25kg

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 28/04/2010 15h12

allez ce soir dc ca va changer un peu !!!! :super_lol:

on va se motiver!!!!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 29/04/2010 08h36

tonino's a écrit:[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/3jeqrwER5i8&hl=fr&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/3jeqrwER5i8&hl=fr&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube]
[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/95WmxiYlhEY&hl=fr&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/95WmxiYlhEY&hl=fr&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube]

merci tony pour les videos

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 29/04/2010 10h39

Seance du 28 avril 2010

DC:
1x6x100
1x5x120
1x3x140
1x3x145
3x2x150kg

Dvlp incliné haltere:
1x10x44kg
1x8x48kg
1x6x52kg

Barre front:
1x15x45
1x10x55kg
1x8x60kg
1x5x65kg
1x7x70kg presque 8reps

tirage poulie haute corde arriere:
2x15x40kg
1x25x40kg pour le fun!!!

kick back poulie basse pronation:
3x20x15kg

+ abdos

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 29/04/2010 10h56

Video Dvlp haltères assi 6x44kg

par **tonino's** le 29/04/2010 11h05

BIEN LES 3*2*150 KG AU dc

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 29/04/2010 11h08

Merci tony!!! :super_lol:

vi pas mal faudra passé en serie de 3 bientot

par **Poop'S** le 29/04/2010 11h30

t'arrives déja a squat des séries de 10 au squat à plus de 100kilos alors que tu bosses pas les jambes?? ^^

tu le bossais beaucoup avant?? et t'as tout descendu sous la //?? :ill:

Sinon tes perfs au mouvements de poussés sont toujours aussi exellentes surtout quand tu passe sur des dév militaires ou assis ^^

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 29/04/2010 11h34

Poop'S a écrit:t'arrives déja a squat des séries de 10 au squat à plus de 100kilos alors que tu bosses pas les jambes?? ^^

tu le bossais beaucoup avant?? et t'as tout descendu sous la //??

non jai jamais travailler a fond les cuisses l'année derniere je les ai travialler pendant 4mois et je suis monté a 5x170kg
la je vasi reprendre un peu les cuisses sinon le reste de lannée je les travaille peu mais ya du potentiel!! ^^

Sinon tes perfs au mouvements de poussés sont toujours aussi exellentes surtout quand tu passe sur des dév militaires ou assis ^^

Ouai jessaye de progresser !!! ca monte ca monte!!

bodyman35 a écrit:
tonino's a écrit:[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/3jeqrwER5i8&hl=fr&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/3jeqrwER5i8&hl=fr&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube]
[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/95WmxiYlhEY&hl=fr&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/95WmxiYlhEY&hl=fr&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube]

merci tony pour les videos

par **amo02** le 29/04/2010 13h01

ptdr tu comptes même en poussant

énorme la vid les gars bloquent sur toi!
pr contre l'ssistant t'engueule pas, pas rigolo :super_lol:

et bien mon saliguaud t'as bien géré tout ça!! :cool:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 29/04/2010 13h13

Ca faisai plus d1ans que javais pas poussé autant sur ce mouvement que jadore!!! gt a 100% motivé :super_lol:

par **Julien Camdessoucens** le 29/04/2010 20h29

cool ! la forme !

par **Antoine G.** le 29/04/2010 21h05

Enorme le barre front !

par **Deidara** le 29/04/2010 21h44

Mais tu est fort mon dieux, le front barre incroyable, j'adore les mecs derrière qui n'en reviennent pas :lol:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 30/04/2010 14h31

merci les gars !!!!!! :cool:

Ce soir je tente 5x100 au dvlp militaire assis!!! je sais pas si jvais yarrive car ce midi ct gros apero !!!!!!!!!!!!!!!!!!! ihihih

par **amo02** le 01/05/2010 22h10

raison de plus!!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 03/05/2010 09h21

seance du 30 avril 2010 (trop de fatigue, Donc j'ai reduit la seance)

Dvlp miltaire assi:
1x8x70kg
1x6x80kg
1x5x90kg
1x3x100kg (un peu dur mais passé malgre les courbaturre du mercredi au epaule et tricep)

Oiseau poulie haute:
3x15x25kg

elevation poulie basse:
3x15x15kg

Squat:
1x12x90kg
1x10x110kg
1x8x130kg
1x6x140kg

par **Julien Camdessoucens** le 03/05/2010 23h12

ça pète !

par **Chris J.** le 04/05/2010 10h31

Bien joué gars!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 04/05/2010 11h46

Seance 03.05.10 (seance de merde trop mort du wk)

DC:
1x8x110kg
1x4x130kg
2x4x140kg
1x3x140kg

dvlp haltere incliné:
1x10x44kg
1x8x48kg
1x6x52kg

Barre front
1x12x45kg
1x10x55kg
1x6x62kg
1x6x70kg

extension poulie haute de dos:
3x15x40kg
enchainé par
bick back poulie basse:
3x20x15kg

+abdos

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 04/05/2010 12h26

Video Dvlp militaire assi 3x100kg

par **Poop'S** le 04/05/2010 19h05

t'es un grand malade au Dev assis...

Mais ce qui m'étonne le plus c'est tes perfs jambes....t'es pas sencé ne jamais squatter toi??? :idiot:

et pourtant tu pete un max qui doit avoisiné 160kilos c'est ouf!

Mes respects Monsieur

par **tonino's** le 04/05/2010 21h09

il a deja fait mieux,
http://fr.netlog.com/go/explore/videos/videoid=fr-3510937

par **Julien Camdessoucens** le 04/05/2010 23h01

t'en fait 4 en démarrant d'en haut

par **Bruno** le 05/05/2010 22h25

bien les videos bruno ca monte :-)
bien les video de tri ! mais fait des trucs a la cale ca sera mieux pour ton bench a mon avis !
la c pour la plage :cool:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 06/05/2010 08h27

Poop'S a écrit:t'es un grand malade au Dev assis...

Mais ce qui m'étonne le plus c'est tes perfs jambes....t'es pas sencé ne jamais squatter toi??? et pourtant tu pete un max qui doit avoisiné 160kilos c'est ouf!

Mes respects Monsieur

jai deja fait 5x170 lannée derniere !!! mais je mentraine pas plus de 5 mois a chaque fois!! la je reprend le squat et jvais essyer de faire mieux que lannée derniere!!

Julien Camdessoucens a écrit:t'en fait 4 en démarrant d'en haut

meme en commencant en bas je peux faire mieux mais la javais fait une grosse seance de dc le mercredi donc dur!!!

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE