bodyman35 : Force Training Log

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 12/07/2010 15h44

seance du 9 juillet 2010

dvlp militaire:
3x15x70kg

oiseau a la poulie:
2x15x25kg

élévation poulie basse devant:
2x15x15kg

élé vation poulie basse derriere:
2x20x10kg

petite seance mais suffisant avec le tps de fou quil a fait !!!!! trop chooooooooooo :ill:

par **Julien Camdessoucens** le 14/07/2010 20h33

c'est clair ! on aimerait amné son propre ventilo ! lol

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 16/07/2010 11h22

Bon ce soir ptite seance d'épaule !! vu que jy suis pas allé de la semaine ca manque un peu !!!!!! mais mais bras, epaule et le reste ont bien travaillé deja!!!
on va faire gonffle un peu les epaules ^^

bon trainning a tous

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 19/07/2010 09h17

petite seance du 16 juillet 2010

Dvlp haltere assi
3x15x34kg (facile prochaine fois je passe a 36kg)

Oiseau a la poulie:
4x15x25kg
4x30x10kg

be sets
Elévation poulie basse devant:
4x20x15kg
Elévation poulie basse arriere:
4x20x10kg

Elévation haltere frontal
3x30x5kg

bonne ptite seance !!!!

par **tonino's** le 19/07/2010 12h26

séance de gay

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 19/07/2010 13h38

ihihih

moi jaime bien les seances de gay!!!!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 21/07/2010 11h51

Vendredi j'ai essayer juste comme ca de faire le drapeau et je suis reste plus de 10sec!!! :super_lol:

par **Liz** le 21/07/2010 14h36

Cooollll bravo ! :cool:

par **amo02** le 21/07/2010 17h47

mais il s'améliore notre body :cool:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 22/07/2010 10h03

Euh bas on vas pas dire ca ^^ car j'en fait presque plus sauf qd j'ai un momment de libre mais septembre je vais essayer de reprendre a font!!!!!! du moin faire de mon mieux !!! :cool:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 26/07/2010 11h50

Seance du 23 juillet

Dvlp militaire assi
3x15x70kg

Oiseau a la poulie:
3x15x25kg
3x30x10kg

be sets
Elévation poulie basse devant:
3x20x15kg
Elévation poulie basse arriere:
3x20x10kg

Elévation haltere frontal
3x30x5kg

par **Gisre** le 26/07/2010 13h59

Salut

Tu as fait comment au début pour arrivé a tenir au drapeau ? des exercices spécifiques ou juste du drapeau jusqu'à ce que sa marche ?

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 26/07/2010 14h46

euh bas franchement rien de spéciale je pense que le faite davoir perdu qlq kg mon aider et aussi a la longue de le faire meme si je le fesais tres rarement!!!

par **Gisre** le 26/07/2010 15h55

D'ac

Je vais essayer de m'y mettre aussi, c'est plutôt cool comme mouvement.
Bonne continuation

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 26/07/2010 16h17

oui essaye tu vas voir c pas mal comme mouvement!!!
merci a toi aussi bon trainning !!! :cool:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 30/07/2010 11h01

Je voulais souhaiter de bonne vacance à tout le monde!!!!!

profité bien du soleil!!!! et prenez du bon temps!!

moi je pourrai pas venir donner des nouvelle pendant le mois daout!!! donc a tre bientot et jespere reprendre l'entrainement debut septembre!!!

a bientot les amies!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :super_lol:

FORCE et COURRAGE

par **Juve** le 30/07/2010 11h05

Bonnes vacances :!:

par **Gisre** le 30/07/2010 11h12

Bonne vacances ami Breton :cool:

par **Poop'S** le 30/07/2010 11h31

Quand je reviens sur le fofo tu t'en vas :lol:

Bonne vacances l'ami!!!

pour moi ce sera FORCE ET HONNEUR

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 30/07/2010 16h25

Merci les gars a vous aussi !! profitez bien !!!! moi je vais essayer de faire un peu de muscu pendant les vacance pour pas trop perdre!! parceque depuis 1 mois plus trop de tps !!

a bientot

par **amo02** le 08/08/2010 12h03

Tu nous lâches, spèce de ..vacancier :super_lol:

par **mymybodyman** le 14/08/2010 17h35

va voir stp mon trainning j'ai besoin de tes conseils

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 22/08/2010 11h13

Un petit coucou en passant !! moi tjr en vacance meme si ce sont pas vraiment des vacances mais les travaux avance tres bien!!
je fait tres peux de muscu mais bon avec le taff ca le fait largement ma seance j'ai perdu un peu en tour de bras pec mais un peu plus sec !!et mon dos est solicité a bloc les cuisses et les epaules aussi enfin tout le corps!! j'ai mla niak sur mon chantier comme a la muscu !!! :evil:

a bientot tout le monde bonne vacance!!! je serai de retour dans une semaine et je reprend l'entrainement debut septembre j'ai hate !!!!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 30/08/2010 12h17

Bonjour les amis!!!
me voila de retour apres 1 mois de travaux a fond!!!!!! j'ai essayer de faire au moin 1 seance de muscu par semaine!!!!!

jai perdu du poid car j'ai perdu du volume!
je suis actuellement a 80kg mais je garde un bon physique mais nivo force jai perdu !! sauf au nivo des epaules !!
donc la je vasi reprendre serieusement l'entrainement mais en fesant 2 seance minimum par semaine en esperant que ca revienne tout doucement!!
Il va falloir que je me face un programme adapté car je veux continuer la competition malgré que j'ai des travaux a faire a coté!! le faite de continuer la compet va me permettre de garder de bonne base c'est toujours mieux que d'arreter!!!

a bientot!!!!

par **Poop'S** le 30/08/2010 12h26

Bon retour l'ami !!!!!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 31/08/2010 14h00

Seance du 30.08.2010

Reprise de l'entrainement!!

DC:
3x16x100kg

be set
Buterfly:
1x15x75kg
1x12x80kg
1x10x85kg

poulie vis a vis:
3x15x35kg

Dvlp militaire:
1x12x50kg
1x12x55kg
1x12x60kg

Be set
Oiseau a la poulie:
3x15x20kg
élevation poulie basse:
3x20x15kg

be set
Dips
3x12xPDC +20kg
extension pouli haute:
3x15x30kg

bik back a la poulie
3x20x15kg

+ ados

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 31/08/2010 16h23

quelques note de mes meilleur perf!! année 2009/2010 ( ca va me motiver a faire mieux du moin garder mes acquis)

DC:
1x51x100kg
3x10x125kg
3x8x130kg
1x5x140kg
3x2x150kg
1x2x155kg
1x163.5kg

Dvlp haltere incliné:
2x10x52kg

Barre front
1x8x70kg

dips:
2x10xPDC+52kg

Tirage menton:
1x10x70kg

DM:
3x15x70kg
1x6x95kg
1x3x100kg

DVLP haletre assi:
3x15x34kg
1x6x46kg

curl barre:
1x10x60kg

par **mynoh** le 31/08/2010 17h50

1*51*100

par **Cyril Crosland** le 31/08/2010 19h15

21@100 à mon avis

!!

par **Julien Camdessoucens** le 31/08/2010 22h48

aller !!

par **Deidara** le 31/08/2010 23h03

Je dis tout est impréssionnant, c'est un truc de fou le monde qui me sépare de toi!
RESPECT :cool:

par **Liz** le 31/08/2010 23h19

Cool de te relire Bodyman, perfs de folie quand même, bravo mais tu feras encore mieux cette année !!! :cool:

par **mymybodyman** le 01/09/2010 05h36

deidara je disaisla même chose au départ mais la bruno se fait vieux JE VAIS LE BOUFFER :super_lol:

par **tonino's** le 01/09/2010 07h31

c que des triceps pecs epaules,voila pourquoi il a un physique déséquilibré

il ne travaille pas bcp le reste du corps du moins le volume de travaille entre agoniste antagoniste n'est pas le meme

sinon des belle perf mais des perf que jaurais atteind d'ici qq année :idiot:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 01/09/2010 08h45

merci tt le monde !!! je pense pas faire mieux cette année car ca va etre une année dur!!!

Bas vi tony je sais bien j'en suis conscient!! mais bon la cette année je vais pas pouvoir progressé sur les cuisses et puis imagine si je mentrainais a font comme toi j'aurai des grosses cuisses et je deviendrai plus fort que toi ^^
on verra dans les année a venir!!! pour le momment je vais me contenter de garder un maximum mes acquis!!