par bodyman35 le 04/10/2010 08h48
merci les gars oui en effet la barre a 160 super bien passé super content!!!! je pense valoir un 165 raw en ce momment mais jy vais doucement pr le momment on est o debut de la saison!!!!
pour le maillot ca me tenterai bien mais en se momment jai autre chose a acheter de plus important ^^ donc ca attendra lannée prochaine pas grave de tte facon le raw c le plus important pour moi !!!!!
sinon ma seance du vendredi 1.10.10
GROSSE SEANCE DE FOU!!!!
DC:
5x50kg
5x75kg
4x100kg
3x125kg
2x137.5kg
1x147.5kg
1x155kg
1x160kg (dommage la video j'arrive pas a la copier sur mon pc dommage elle est super bien monté)
1x135kg (j'ai cru qu'il yavais plus lourd d'un coté alors je l'ai repose apres en avoir fait 1 lol)
6x135kg
18x100kg
Dvlp haltere assi:
15x34kg
12x36kg
10x38kg
dips:
3x10xPDC+52kg
SVT sumo
15x60kg
12x100kg
10x120kg
10x140kg
be set
tirag hori prise large:
2x12x100kg
tirage poulie nuque prise large:
1x20x60kg
1x15x60kg
be set:
oiseau poulie basse:
3x20x15kg
elevation lateral poulie basse
3x20x15kg
abdos!!
HS apres la seance!!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg;
et 3x2x215kg 1x220kg bande Reccord RAW Compète:SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES
VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone