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bodyman35 : Force Training Log

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bodyman35 : Force Training Log

Messagepar bodyman35 le 18/10 13h29

JSebastien a écrit:super l'intensité / les perfs / les vidéos !! :D Image Image

en plus sur les 3*150 ca passé super bien Image

12x42kg ( je me suis encore surpassé ca c pour Jseb

je vais devoir m'y remettre sérieusement :evil:



YES tu nas plus le choix car je vais continuer a monter ;) defis mec !!!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Cyril Crosland le 18/10 18h59

Super les perfs, avec la niak tout passe :eek: !!
Tu en avais une de plus @150 non?
Bon training à toi !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
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Messagepar mymybodyman le 18/10 19h17

Putain au premier pas deux nouveaux de mon age en -90 KG les trois essais reussi l'un @ 160 l'autre @145 la merde
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
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Messagepar max2nimes le 18/10 19h33

Enorme les vidéos ont dirait quelles sont en accelerer putain une vraie pile duracel!
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Messagepar tonino's le 18/10 21h28

meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Deidara le 18/10 21h41

Ouais mais là, c'est pas juste, car on est trop loin de toi maintenant, il y a un monde qui nous sépare!
J'ai envie de dire 3x150kg, franchement t'aurai pu en faire 4 vu la facilité que tu a eu.

Grand respect M.Bodymartel, oui niveau PDC tu es devant ça ne fait aucun doute!
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Messagepar Julien Camdessoucens le 18/10 22h15

félicitations !!
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
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Messagepar JSebastien le 19/10 03h02

bodyman35 a écrit:YES tu nas plus le choix car je vais continuer a monter ;) defis mec !!!!!


j'ai entendu impatiemment ma séance épaule (c'est long une journée a attendre une séance :lol:), prépare toi car je conte bien te rattraper !!, et c'est bien partie :evil: :D
La fibre courte dominera !!
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Messagepar xot le 19/10 05h04

hallucinant :eek: :cool:
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Messagepar Liz le 19/10 06h46

Raaalaallaaa une vraie machine !!! :cool:

Et alors 2 potes pour te passer les haltères ça c'est la classe !! :D
Liz
 
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Messagepar bodyman35 le 19/10 07h37

xot a écrit:hallucinant
xot a écrit:hallucinant :eek: :cool:
MERCI TONI pour la video :)

Reira14 a écrit:Tu en avais une de plus @150 non?


Oui il faut avoir la niak :evil: Ouai j'aurai pu faire 4 mais la javais pas prevu de les faire une autre fois ^^

mymybodyman a écrit:Putain au premier pas deux nouveaux de mon age en -90 KG les trois essais reussi l'un @ 160 l'autre @145 la merde


attention a toi lol !! bon moi je vais rester en -82.5alors ihihih

max2nimes a écrit:Enorme les vidéos ont dirait quelles sont en accelerer putain une vraie pile duracel!


lol ouai je suis assez explosif et ca me plais surtt qd je suis filmer jai encore plus la niak la ct ma 3eme serie en plus et ct la mieux!!!

deidara a écrit:Ouais mais là, c'est pas juste, car on est trop loin de toi maintenant, il y a un monde qui nous sépare!
J'ai envie de dire 3x150kg, franchement t'aurai pu en faire 4 vu la facilité que tu a eu.

Grand respect M.Bodymartel, oui niveau PDC tu es devant ça ne fait aucun doute!


merci deidera !! ouai prochaine fois je tente 4 c vrai que ca passai bien !!! jai bien progressé!! ne relache pas toi ok !!! la niak

Julien Camdessoucens a écrit:félicitations !!


merci julien !! j'essaye de te rattraper lol faut que je face 5x145 c ce que tu as fait il me semble
JSebastien a écrit:prépare toi car je conte bien te rattraper !!, et c'est bien partie

cooool ca !! si jvois que tu monte trop haut jcommencerai par les epaules ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar bodyman35 le 19/10 07h38

xot a écrit:hallucinant


:super_lol: :cool:

Liz a écrit:Raaalaallaaa une vraie machine !!!

Et alors 2 potes pour te passer les haltères ça c'est la classe !!


ihihih yes I am terminator lol et vi jai tjr deux volontaire pour m'aider :cool: ya bcp dexo ou jia besoin d'aide ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar Jordy P. le 19/10 07h39

Oh l'enfoiré toujours plus en plus le mec il fait 12*50 au dih comme si c'était avec 10 kg
:mad:
:idiot:
:cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar bodyman35 le 19/10 07h43

DC (super seance de DC)
8x55kg
5x77.5kg
5x97.5kg
5x120kg
6x140kg
5x145kg calle de 4
5x150kg calle de 5.5
5x155kg calle de 8
5x165kg calle de 13

DIH:
3x12x50kg ( Yess ca arrache !!!!!! trankil voir la video de la 3eme serie)

DM assis
12x60kg
10x70kg
8x80kg
6x90kg

DIPS:
2x12xPDC+52kg

Be sets:
oiseau poulie haute:
3x25x20kg
Elevation laterale poulie basse:
3x25x15kg

+ abdos
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar tonino's le 19/10 09h52

meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar bodyman35 le 19/10 10h09

:lol: :lol: :lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar tonino's le 19/10 10h13

bodyman35 a écrit::lol: :lol: :lol:

CA TE FAIT RIRE ,t'inquiète moi aussi :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar PlayAa le 19/10 16h55

Énorme :cool:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar sami le 19/10 18h50

gros gros potentiel ce jeune homme :lol: mais gros drageur a la salle c est son point faible pour progresser :super_lol:
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Messagepar Antoine G. le 19/10 18h53

Ah ça, Bruno et les femmes, c'est quelque chose :idiot:
Tonino est pas mieux ! :D
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Messagepar Dexter le 19/10 20h39

:eek: énnnnnnnorme !!!!

juste impressionnant les vidéos :cool:
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Messagepar bodyman35 le 20/10 07h57

:cool: merci dexter !!!!!
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DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
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Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

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Messagepar bodyman35 le 20/10 08h01

sami a écrit:gros gros potentiel ce jeune homme :lol: mais gros drageur a la salle c est son point faible pour progresser :super_lol:


ah te voila toi !!!! vieille vache va !!!!!!!!!!!!!! :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
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SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar sami le 20/10 10h25

quel beau physique !! je m impressionne moi méme :lol: je devrais étre dans la Gold Team SuperPhysique Members :p
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Messagepar bodyman35 le 20/10 10h26

Antoine G. a écrit:Ah ça, Bruno et les femmes, c'est quelque chose :idiot:
Tonino est pas mieux ! :D


mauvaise langue va !!!!! :lol: jy peux rien moi si je suis attiré par de belle forme ^^ ca change de la fonte !! :lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar gokubalbo le 20/10 12h26

;)
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar bodyman35 le 22/10 07h48

Bon ce soir je me tate entre faire un maxi a 165 ou faire 4x150 au DC

Putin jai deja la niak ce matin !!!! 4 jours que j'attend la seance de ce soir !!!!!!!!!!!!!! :evil: :evil: ca va péter des bon dieu ^^ lol
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar tonino's le 22/10 10h08


dès le matin il pète un plomb :lol: vieux fou va
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar sami le 22/10 11h04

insatiable petit fouine :lol:
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Messagepar Deidara le 22/10 12h32

bodyman35 a écrit:Bon ce soir je me tate entre faire un maxi a 165 ou faire 4x150 au DC

Putin jai deja la niak ce matin !!!! 4 jours que j'attend la seance de ce soir !!!!!!!!!!!!!! :evil: :evil: ca va péter des bon dieu ^^ lol


Bah tu peux faire les 2, tu fais ton maxi, et essaie de faire tes séries, moi c'est comme ça que je vois car un maxi c'est chiant quand même car ça bouffe une séance d'entraînement!
Je suis sûr que dès le matin au moment du levé, tu pense au couché :lol:
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Messagepar bodyman35 le 22/10 12h35

deidara a écrit:Bah tu peux faire les 2, tu fais ton maxi, et essaie de faire tes séries, moi c'est comme ça que je vois car un maxi c'est chiant quand même car ça bouffe une séance d'entraînement!


ouai je me tate encore jpense plus faire 4x150 qd meme et puis en general les maxi on les reserve pr la compete !!! ^^

deidara a écrit:Je suis sûr que dès le matin au moment du levé, tu pense au couché

jy pense des le mardi matin lol tout les jours et encore plus le vendredi qu'une hate c'est d'etre sur le banc et gueuler :lol: :idiot:
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DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar Alan le 22/10 17h09

trop faible pour 165 :p
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Messagepar Dexter le 22/10 17h14

AAA foooooond !!!! :D
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Messagepar Alan le 23/10 01h35

t'ose pas mettre tes perfs, t'as été trop faible ? :idiot:
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Messagepar Looping le 23/10 11h36

tonino's a écrit:


pas de longs commentaires c est cet esprit que j aime et que ej partage.
t arrêtes jamais de poster de telles vidéos c est motivant pour le quidam moyen c est le moins que l on puisse dire.
merci et bravo.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar tonino's le 23/10 13h01

meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
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Messagepar Antoine G. le 23/10 13h13

Il manquait pas grand chose pour la 4e rep.
Faut faire les tri ! :idiot: :D
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Messagepar elevateur le 23/10 15h07

salut bruno
Bravo pour tes videos et tes seances d'entrainements
Bon courage pour la suite et a bientot ...
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Messagepar sami le 24/10 13h36

elles vont passer les 4 a 150 KG!! JE COMPTE SUR TOI :D
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Messagepar Cyril Crosland le 24/10 21h20

Avec la niak que tu as la barre elle doit trembler :lol: !!
Les 4@150 passe la prochaine fois a coup sur !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
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