A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar max2nimes le 24/01 10h46

merci :cool:
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Messagepar bodyman35 le 24/01 11h55

je suis passé sur TV Rennes 35 a partir de la 21eme minute je suis a la fin :super_lol:

Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar YouP le 24/01 12h27

Bien travaillé :)
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Messagepar Rudy le 24/01 14h50

Tonino, t'as pas mis ton t-shirt !!! :D

Cool la photo !! :-)
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Messagepar tonino's le 24/01 16h30

oui je sais ,ca sera pour les inter ;)
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar bodyman35 le 04/02 13h12

[quote="tonino's"]



Merci toni :super_lol: :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Rudy le 04/02 15h40

Pas terrible. :idiot:
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Messagepar Shigeno le 06/02 21h44

Great job Bruno continue comme ca.
Par contre ca manquait un peu plus de niak que d'habitude :super_lol:

Bon ok je chipote je sors ----------->>> :ill:
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Messagepar John Tyler le 06/02 23h59

Super perf =). Et j'en profites pour te dire, bon état d'esprit et bon travail.
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar bodyman35 le 07/02 09h42

Merci les gars ca fait plaisir :)
bon trainning a vous !!! et continuer a perseverer c'est la voie de la victoire :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar bodyman35 le 08/02 09h05


c'est la deuxieme serie


reccord perso un peu dure mais passé
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
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Messagepar Patrice N. le 08/02 09h08

Putain t'as la rage ça fait plaisir. :cool:
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Messagepar Hdn le 08/02 12h12

Truc de fou tes vidéos, je passe pas souvent ici mais dès que je vois ton log je fonce ça file la motive !!!

à 155 la première série t'es facile t'en as peut être 4 nan ?

lache rien, génial !
Hdn
 
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Messagepar Looping le 08/02 12h27

t as pensé au protège dents? :super_lol:
tu vas te les péter à force.
c est énorme une fois de plus, ca motive comme d habitude...
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar bodyman35 le 08/02 12h46

merci patrice :)

Hdn : oui la 1ere serie les 3reps sont passé a suivre a la chaine et tres bien monté je vasi pas dire que jen avais 4 mais jpense avoir un triplé a 157.5 ravi que ca te motive!!!! :super_lol:

looping: non javais pas pensé mdrrrr j'pense quelle sont solide a force lol et merci pour le com ca fait plaisir ca motive!!!! eje doit dire que des fois je regarde mes videos pr me motiver avant une seance jme motive tt seul lol

bon trainning a vous les gars
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DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar Looping le 08/02 12h51

on est nombreux à faire de même, t es un pilier actif ici question motiv.
on sent aussi que tu ne te poignardes pas le cul avec des techniques ou des prog bidons trop pensées ou des exos exotiques de merde sans résultats.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Shigeno le 08/02 13h16

Pfiouuu encore une fois great job Bruno
A quand les 30x100? :p ( meme si jpense que ca ne fait pas parti de tes objectifs immédiat )
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Messagepar bodyman35 le 08/02 13h30

looping : oui effectivement je reste simple dans mes trainning, avec le tps jai appris ame connaitre et je sais ce qui marche et ne marche pas pour ma part.
par contre le travail a la calle un truc que je fait de tps en tps depuis 2ans je trouve ca benefique dailleur jai repris ya qlq seance et hier les 155 bas c passé trankil. je vais encore travailler a la calle pendant qlq tps.

shigeno: merci :) euh pour les 30x100 c pas pour aujourdhui a moin que je prend 10kg de PDC mais c pas bon but. pour le momment jai pas pris de poid par rapport a lannée derniere mais jai gagnier en force :o) mes muscle si habitu
par contre au mois davril je prepare la compete andurance dc jespere pouvoir faire plus de 22reps a 100 (mon reccord actuelle en salle ya qlq semaines) et 3 voir 4 reps a 150 (reccord actuelle 4reps)
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DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

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Messagepar morgan56 le 10/02 19h02

put... y as des fois ou ça baisse ?
GREAT PERF pour les dips et le couché ,il va falloir mettre la galette saucisse dans la liste des produits dopants :)
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Messagepar John Tyler le 10/02 21h12

Génial Body ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
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Messagepar bodyman35 le 11/02 08h29

morgan56 a écrit:put... y as des fois ou ça baisse ?

Oui ca arrive des fois ^^ mais c pour mieux progresser!!!!

John Tyler a écrit:Génial Body

merci :) john
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DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

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Messagepar morgan56 le 11/02 18h09

je sens que je vais progresser :idiot:
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Messagepar bodyman35 le 14/02 08h52

bodyman35 a écrit:tout dabord un grand merci a Alberto qui ma bien motive avant de passé il ma donné la rage :super_lol: :cool:

tonino's a écrit:
1ere barre loupé trop excité jai voulu faire trop vite et du coup moin bien concentré sur la descente trop rapide!!! du coup jme suis un peu ecrasé!! mais jai garder le moral jme suis pas laissé abattre!! je me suis assis et je me suis calmé pour bien recuperer!!


La jai pas fait la meme erreur grace a alberto!! jai maitriser la descente!! et explosé cette barre!!


La javais pas le choix fallais se sortir les doigt du cul comme dit mymy ^^ car on etait trois a faire cette barre sauf que gt le seul a faire raw!!! et ca passe trop content!!!!!!!!!!objectif atteind!!!

Je termine 2eme par tirage au sort en -90 avec un PDC de 84.7kg
Super compete :)


quote]
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Messagepar Patrice N. le 14/02 09h02

Super ! :cool:
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Messagepar Dark le 14/02 09h42

Hallucinant ce cris !! :eek:
Super perfs ! ça motive à fond :cool: :cool:
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Messagepar Shigeno le 14/02 12h29

Au top Bruno, en effet a la premiere tentative tu te fais atomiser par la descente, c'est sure qu'apres une telle chute de la barre pour la remonter bonjour :cool:

Mais superbe le 165 gros GG a toi :o
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Messagepar bodyman35 le 14/02 13h25

merci patrice :)

merci dark!!!! ouai obliger de gueuler pr que ca passe ^^ merci pr les encourragements!!

mersi shigeno :) ouai je men suis pas rendu compte sur le momment masi en voyant la video jai mieux compris pkoi c pas monté!!! ca marrive souvent a la premiere barre tellement excité, motiver, jvais trop vite et pas assez concentrer sur le mouvement masi je me reprend vite en main ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Looping le 14/02 13h47

si je te croise je te saute au cou!! :super_lol: :super_lol:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar bodyman35 le 14/02 13h52




Mdr :lol: fait gaff jpourrai prendre ca pr une agression lol !! ta bien fait de me prevenir ^^ jserai pas surpris comme ca ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Looping le 14/02 14h00

je m appelle pas looping pour rien..
maintenant que t as donné l astuce de ton t shirt.. méfie toi...
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Messagepar rock-leedu94 le 14/02 17h47

Put1 bien jouer mec!! la video ma donner des frissons abuser lol , ca me donne envie de pousser yaaaaaaaaa!!!!

:cool: ;)
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Messagepar Antonin01 le 14/02 21h24

Grosse barre !!!! Bien joué

Quand tu gueules ça me donne des frissons, quelle sensation :)
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Messagepar bodyman35 le 15/02 08h26

merci les gars ca me fait plaisir que ca vous motive!!!! ouai en compete jsuis un peu dans un autre etat d'esprit comme un guerrier lol :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar deanie le 15/02 13h48

Waow les cris de ouf!!!! Ca donne envie de me bouger le train!! :D
"La folie est de toujours se comporter de la même manière et de s'attendre à un résultat différent." Albert Einstein
Videos YouTube: http://www.youtube.com/user/inspby
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Messagepar tonino's le 20/02 11h26

meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar dhomerazeus le 20/02 11h48

énorme mec,felicitations :cool:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar Jordy P. le 20/02 12h01

C'est vraiment hallucinant la force que tu as par rapport à ton poids :eek: :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar Dark le 20/02 12h38

Tjrs plus fort à chaque vidéo :cool:
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Messagepar Shigeno le 21/02 01h31

Oh la coche 8@140kg :lol:
Ptain Bruno merde, pense à t'arreter un jour quand meme merde :super_lol:

Ben comme d'hab' Congratz mec.
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Messagepar bodyman35 le 21/02 12h32

Shigeno a écrit:Oh la coche 8@140kg :lol:
Ptain Bruno merde, pense à t'arreter un jour quand meme merde :super_lol:

Ben comme d'hab' Congratz mec.


bas en faite c a cette saison que je suis le mailleur jusqua avril encore pour faire des perf!!! :super_lol: mais la jdoit dire que jai super bien progresser avec un PDC a 84kg donc ca va!!! pareil que lannée derniere

Jordy P. a écrit:est vraiment hallucinant la force que tu as par rapport à ton poids

merci jordy !! jy peu rien c comme ca!! jprogresse avec les années!!!

dhomerazeus a écrit:énorme mec,felicitations :cool:

merci a toi!!! jfait ca pr vous les gars pr vous motiver et a moi aussi ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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