A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar JSebastien le 08/02 16h04

nice :cool:
La fibre courte dominera !!
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Messagepar bodyman35 le 08/02 16h10

Nicojdb a écrit:ça fait rêver ces barres...
bravo! (en plus j'ai l'impression qu'il ya une ambiance pas dégueu à l'entrainement lol)


merci bcp!!!!! oui il ya une superb ambiance!!! franchement on seclate et on bosse comme des fous lol
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar tonino's le 15/02 14h29

[youtube]<object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/C356y6xXvns&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/C356y6xXvns&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object>[/youtube]
[youtube]<object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/IrIsYdkOTeI&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/IrIsYdkOTeI&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object>[/youtube]
[youtube]<object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/NtCtD-EX97Q&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/NtCtD-EX97Q&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object>[/youtube]
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Nicojdb le 16/02 22h28

raaa manquait vraiment pas grand chose pr que le dernier essai soit validé
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Messagepar bodyman35 le 17/02 08h24



vi carrement!!! mais bon content quelle soi passsé tout de meme :) meme si elle na pas ete valider!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Maxime M le 18/02 17h20

Bravo pour tes performances!

Mais je comprends pas trop les règles de vos compétitions...

Pourquoi te refusent-ils la dernière barre? Pour moi elle passe nikel..!
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Messagepar Jul54 le 18/02 20h14

bleu: montée irrégulière (faut que ça soit fluide et régulier)
-->c'est léger quand même, elles rigolent pas :\ :confused:

jaune: faute de placement (cul qui décolle, pieds qui bougent, tête qui décolle, placement trop bas sur les pecs)
là c'est peut-être un placement trop bas sinon jvois pas :\
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Messagepar The Mascot le 18/02 22h43

bon cambrage :cool:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Messagepar max2nimes le 18/02 22h52

:cool:
baléze!
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Messagepar Neomene le 18/02 23h05

Jul54 a écrit:bleu: montée irrégulière (faut que ça soit fluide et régulier)
-->c'est léger quand même, elles rigolent pas :\ :confused:

jaune: faute de placement (cul qui décolle, pieds qui bougent, tête qui décolle, placement trop bas sur les pecs)
là c'est peut-être un placement trop bas sinon jvois pas :\


Je crois pas que ce soit écrit dans le reglemment que le mouvement doit être fluide et régulier. Tu peux avoir un petit décalage entre les bras ( normal, on a toujours un côté plus faible ), de même qu'un angle ou tu as du mal et repartir plus vite après, tant que la barre ne descend pas .
Pour le placement, l'arbitre central n'a pas a donner l'ordre de pousser si il estime que la barre est mal positionnée. Au bout de 3-4 secondes, il doit dire au chargeurs de la prendre.

Pour moi, ta barre est bonne ( même si en vidéo on peut pas toujours très bien voir ). L'arbitrage n'est pas toujours très bon, surtout dans certaines régions ...
Records perso :
Raw -> Squat 5@125 ; DC 1@100kg; Sdt 1@175 kg
Equipé -> Squat 1@150; DC 1@95kg; Sdt 1@175kg
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Messagepar Jul54 le 18/02 23h25

Neomene a écrit:
Jul54 a écrit:bleu: montée irrégulière (faut que ça soit fluide et régulier)
-->c'est léger quand même, elles rigolent pas :\ :confused:

jaune: faute de placement (cul qui décolle, pieds qui bougent, tête qui décolle, placement trop bas sur les pecs)
là c'est peut-être un placement trop bas sinon jvois pas :\


Je crois pas que ce soit écrit dans le reglemment que le mouvement doit être fluide et régulier. Tu peux avoir un petit décalage entre les bras ( normal, on a toujours un côté plus faible ), de même qu'un angle ou tu as du mal et repartir plus vite après, tant que la barre ne descend pas .
Pour le placement, l'arbitre central n'a pas a donner l'ordre de pousser si il estime que la barre est mal positionnée. Au bout de 3-4 secondes, il doit dire au chargeurs de la prendre.

Pour moi, ta barre est bonne ( même si en vidéo on peut pas toujours très bien voir ). L'arbitrage n'est pas toujours très bon, surtout dans certaines régions ...



ils te font pousser même si tu poses trop bas et te mettent rouge après (ils me l'ont fait ya pas longtemps :D ), j'ai jamais vu un arbitre central ne pas donner l'ordre de pousser

pour la régularité, j'ai déjà eu des rouges aussi pour avoir bloqué un petit moment et sans que la barre ne redescende
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Messagepar Maxime M le 18/02 23h38

Merci pour ces précisions, mais je trouve quand même étrange que dans une épreuve de force on puisse noter la technique.
Pour moi, peu importe que la barre monte de travers ou par à-coups! Tant que le mec garde tête, épaules, fesses collées au banc et que les bras sont tendus à l'arrivée, ça devrait être bon. :p
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Messagepar bodyman35 le 19/02 10h43

merci les gars!!!!

j'ai demande a larbitre les erreur dapres cequelle ma dit ct a cause d'un talon qui etait legerement decollé et aussi qd jai poussé la barre la barre c imobilsé pendant un court instant et dapres eu elle serai legerement descendu pour etre ensuite reposé !!
moi perso jtrouve que le mouvement est assez propre meme si c vrai que la barre stagne une demi sec!! enfin pour moi je lai valider!! car a lentrainement jai meme pas depassé 160 sans la claque donc ca fait casi 0kg de difference entre la claque et sans la claque pour moi!!
apres la motivation nes pas la meme ka l'entrainement pour ma part je suis a 200% en compete!!!

voila et encore merci pour vos compliment :) :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar bodyman35 le 19/02 10h48

The Mascot a écrit:bon cambrage :cool:


oui c vrai je me suis ameliore le faite que des que je fait une seance de DC c devenu une habitude de me cambrer donc du coup j'ai plus de facilite!!

mais comme jai pu le constate en competition le cambrage peu avoir des inconvénient!!
car pour ma part vu que jai pas de chaussure adapté (des chaussure avec talon) du coup jai tendance a leve un peu le talon du pied droite une erreur a corrigé, sois par des chaussure adapté ou par simplement un positionement mieux adapte a mes pied suivant mon cambrage!!

voila ca fait 2ans que je fait de la compete et c la ou on vois que c qd meme bcp de technique et que lon a bcp de chose a apprendre
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
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DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar Neomene le 19/02 12h19

Jul54 a écrit:

ils te font pousser même si tu poses trop bas et te mettent rouge après (ils me l'ont fait ya pas longtemps :D ), j'ai jamais vu un arbitre central ne pas donner l'ordre de pousser

pour la régularité, j'ai déjà eu des rouges aussi pour avoir bloqué un petit moment et sans que la barre ne redescende


C'est là qu'est l'erreur. C'est arrivé d'ailleurs à l'inter l'année dernière : un mec avec une cage énorme passait, il la pose trop bas et l'arbitre central lui dit de pousser. La barre monte, l'arbitre central met rouge, les deux arbitres de côtés mettent vert. Là, le jury vient engueuler les arbitres car il était clair que la barre était mal posée. Mais de là où étaient les arbitres de côtés, ils ne pouvaient pas voir ça à cause de l'énorme cage de l'athlète !
Donc si la barre n'est pas jugée bien placée, l'arbitre central ne DOIT pas donner l'ordre de pousser, puisque de toute façon c'est un essai, et ça évite ce genre d'erreur. Et c'est comme ça à l'international !

Pour la régularité, c'est pareil. Le règlement dit que la barre ne doit pas redescendre, mais le fait que la barre s'arrète un peu et reparte ensuite ne peut engendrer un rouge.

C'est pas parce que les arbitres ont un petit écusson sur leurs vestes qu'ils détiennent toujours la vérité, et les erreurs d'arbitrage sont nombreuses !

T'as bien raison Bodyman35, tu peux compter ta barre, elle est bonne ! ( à part si tu as réellement décollé les talons ) .
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Raw -> Squat 5@125 ; DC 1@100kg; Sdt 1@175 kg
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Messagepar bodyman35 le 19/02 12h36

Neomene a écrit:
Jul54 a écrit:

T'as bien raison Bodyman35, tu peux compter ta barre, elle est bonne ! ( à part si tu as réellement décollé les talons ) .


bas perso on ma dit qu'un talon a decoler mais ca doit etre lege!!!! car sur les videos on ne vois rien meme sur grd ecran jai vu dautre video dun autre angle
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar tonino's le 19/02 14h24

normalement ca aurait du être accepté ,les arbitre étaient mauvais mais enfin bon faut les pardonner :D
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar tonino's le 22/02 15h13

[youtube]<object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/9algJKPDPUU&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/9algJKPDPUU&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object>[/youtube]
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar bodyman35 le 22/02 15h26

tonino's a écrit:[youtube]<object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/9algJKPDPUU&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/9algJKPDPUU&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object>[/youtube]


merci toni cette année je vais mieux gerer car la ct pas top qd mm!! enfin bon je m'etait pas preparer pr faire ca surtt que la veille javais fait une bonne seance!! jespere faire au moin 24voir plus pkoi pas 30 lol
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DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

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Messagepar tonino's le 23/02 14h46

[youtube]<object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/hKsdDTCTg_A&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/hKsdDTCTg_A&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object>[/youtube]
[youtube]<object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/weLfx8OuFJ0&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/weLfx8OuFJ0&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object>[/youtube]
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Nianiok_43 le 23/02 16h36

Ça m'étonne qu'un mec avec ce niveau et qui fait de la compet' n'ait jamais essayé de maillot avant.
C'était ta 1ére année de compet' ?


Sinon, elle ne t'a pas trop abimée. Teste un entrainement ou une compet compléte avec, tu verras :lol:
Au pire, y'a les maillots Titan qui font moins mal, enfin ils ne coupent pas derrière les bras comme ça mais les coutures laissent des marques sur les bras. On a rien sans rien :p
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Messagepar bodyman35 le 23/02 16h49



c sur comme tu dis on a rien sans rien mais bon franchement je prefere tiré en raw surtt que lannée prochaine la FFHMFA va peut etre faire en raw enfin on verra bien !!

non c la 2eme année que je fait de la compet!! et ct bien la premiere fois que je mettai un maillo jai ete curieu de voir ce que ca fesai!!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Nianiok_43 le 23/02 16h54

Jamais la fédé ne retirera les maillots, y'a déjà eu plusieurs débats à ce sujet au sein de celle-ci.
Trop de fric en jeu... Puis surtout les perfs seront graves revues à la baisse quand je vois des gars qui gagnent 50kg avec un maillot, je me demande ce qu'ils deviendraient sans celui-ci :p

Ce qu'ils pourraient faire à la limite à la fédé, c'est des catégories avec et sans maillot mais bon...
Y'a l'entraineur de l'équipe de france jeunes dans mon club, je lui demanderai des précisions pour en savoir mieux.


Quoi qu'il en soit, belles perfs!
T'es en quelle caté poids/âge ?
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Messagepar bodyman35 le 23/02 17h07



oui c ca en fait, c avec maillo et sans, mais je sais pas si ca va se faire
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar tonino's le 26/02 21h55

[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/2g4E6y55-Vo&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/2g4E6y55-Vo&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube]
[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/jU5xNJnqsYo&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/jU5xNJnqsYo&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube]
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Rudy le 26/02 22h06

Quelle beauté. :super_lol:
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Messagepar Liz le 26/02 22h09

:cool: Ca merite les lunettes tellement on est ébloui !!! :super_lol:
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Messagepar TourneBoules le 27/02 09h57

Upper pecs de dingue
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Messagepar bodyman35 le 27/02 10h42

Liz a écrit::cool: Ca merite les lunettes tellement on est ébloui !!! :super_lol:

:lol: :lol: nexagere pas non plus lol!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar Antoine G. le 27/02 14h12

+1 TourneBoules, ils sont cool tes pecs, ils font pas nichons :D
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Messagepar yonel94v le 27/02 16h56

superphysique!! :eek: y a de la masse j te piquerai bien tes pecs !! :) sinon c koi ta taille et pdc ?? continue comme sa !!
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Messagepar Fredo B. le 27/02 18h13

bien mastoc :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar bodyman35 le 27/02 18h19

yonel94v a écrit:superphysique!! :eek: y a de la masse j te piquerai bien tes pecs !! :) sinon c koi ta taille et pdc ?? continue comme sa !!

merci bcp les gars!! et bien je fait 84kg pr 174cm mais bon faut que je seche un peu!!! :) vi les pecs c mon point fort :) et avec le dvlp militaire ils sont encor plus gros :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar Liz le 27/02 18h30

Bon quand est-ce que tu nous change ton avatar là ?? On dirait un zombie de jeux vidéo !!! :idiot:
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Messagepar amo02 le 28/02 13h09

héhé il a de la masse l :cool:
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Messagepar The Mascot le 28/02 20h47

:eek: vache je suis imprésionné bruno je te savais pas aussi balèze je suis jaloux :D

il y as de la masse en tout cas :cool:

pour le maillot t uas mis lequel un rage x , perso moi c'est le katana qui me defonce la peau des bras ;)
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Messagepar Nicola.S le 28/02 21h13

Moi je dis, une légère sèche et paf les photos de dingue ! :cool:
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Messagepar bodyman35 le 28/02 21h52

Liz a écrit:Bon quand est-ce que tu nous change ton avatar là ?? On dirait un zombie de jeux vidéo !!! :idiot:

tu parles de ma photo? moi jaime bien :p

merci amo!! mais comme dit nicolas une petite seche serai bien en effet mais je suis pas douer pr ca moi :super_lol: mais je vais faire de mon mieu pr les vacances!!!0

merci marscot!!! je suis pas super balaise mais un peu de masse koi !!! ya pire que moi sur ce forum et bcp mieux meme !!!:)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar mymybodyman le 01/03 18h56

oh la masse.......... :D
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
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Messagepar bodyman35 le 02/03 09h20


:super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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