Terrifiant à 85kgs
alors pourquoi les Old Timers sont 10x comme eux Ca sera ma pensée du jour
Amaury a écrit:alors pourquoi les Old Timers sont 10x comme eux Ca sera ma pensée du jour
Parce que les Oldtimers bouffaient comme des ours.
Body a écrit:- moyen à 25kgs
- bon à 40kgs
- très bon à 55kgs
- Excellent à 70kgs
- Terrifiant à 85kgs
en 6 rep ca fait un peu elever quand meme ! 6 rep a 55 kg c enorme quand meme et c que tres bon ! ce serait plutot excellent ! presque terrifiant !
Vincent a écrit:Amaury a écrit:alors pourquoi les Old Timers sont 10x comme eux Ca sera ma pensée du jour
Parce que les Oldtimers bouffaient comme des ours.
oui c'est peutêtre ca après tout.... ou type d'entrainement
Lanvin les grimpeurs qui font des tractions à une main 1.5x BW !!!! ils devrait être énormes...
Tous les grimpeurs savent que leur ennemi principal est la surcharge pondérale[...]Actuellement un grand nombre de grimpeurs font de la musculation non pour prendre de la masse mais pour renforcer et développer certains muscles sollicités [...]En musculation, il ne faut pas faire n'importe quoi sous peine de se blesser rapidement ou de prendre de la masse. Si l'on veut développer la force pure il faut travailler à haute intensité en faisant donc peu de répétitions mais à son maximum, c'est dans cette filière que vous prendrez le moins de masse
Vincent a écrit:ca prouve qu'on peut jouer sur le ratio prise de force/masse.
Disons qu'on a 10 unité à gagner, un entrainement grimpeur ou Heavy Duty (?) va te faire gagner 8 de force et 2 de size alors qu'un entrainement comme le HST va faire 5 de force et 5 de size.
sachant qu'Ã long terme celui qui fait un pogramme hypertrophie pourra etre plus fort s'il le souhaite.
Body a écrit:qu est ce que tu raconte jerome? jai jamais vu Gros fair des tractions leste et encore moins 4x70 kg ! :eek:
Amaury a écrit:Fab, tu devrais aussi modifier le bareme aux dips. Pour 6reps je verrais bien :
- moyen à 25kgs
- bon à 40kgs
- très bon à 55kgs
- Excellent à 70kgs
- Terrifiant à 85kgs
Kek t'en penses ?
EDIT : oups j'oubliais, les chiffres ci-dessus je les verrais pour un PDC de 80kgs !
Vincent a écrit:Yannick t'es loin d'être une sous merde, tu fais 100kg ou plus !!!!
8x100kg+ ca voudrait dire pour moi 8xBW+25kg ce que je fais à peu près 8xBW+26 avant hier, ptetre 8xBW+30kg au maximum, on a le meme niveau au traction et je pense pas être une sous merde aux tractions du moins
Vincent a écrit:Fab j'ai pas vu les perfs de John, mais vu qu'il a écrit l'article et a fixé des objectifs je pense qu'il doit pas être loin de ce qu'il appele physical badass : soit 5x(2xBW) ou 45+ x BW ... vu son dos aussi...
Fabrice a écrit:Vincent a écrit:Fab j'ai pas vu les perfs de John, mais vu qu'il a écrit l'article et a fixé des objectifs je pense qu'il doit pas être loin de ce qu'il appele physical badass : soit 5x(2xBW) ou 45+ x BW ... vu son dos aussi...
PURE CONJECTURE alors ??????!!!!!!!!!!! Shame on you Vinz, tu propages des infos non vérifiés ! Espèce de Joe, va !
Tu me surprends là Vinz ! T'es pas du genre à manier ce genre de chiffre à la légère pourtant !
C'est pas du tout évident ! Il a pu justement se fixer ses chiffres comme motivation. Ce serait très prétentieux s'il se qualifiait lui même de physical badass... A mon avis il ne les fait pas. Sur la photo, il en fait une à 60 : 3 plaques de 20.
Marvin Eder en passerait 8 à 90 kg ???? Et une seule à 113 ? Ca sent encore la légende non vérifié...
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