A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Un exercice par muscle mais combien de séries ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Un exercice par muscle mais combien de séries ?

Messagepar BodyGilles le 02/11 22h34

Le plus dur je trouve c'est de ne faire qu'un ou deux exos quand tu aimes beaucoup de mouvements.

Ne me dit pas que tu as lu certains de mes "vieux" posts ? J'espère au moins que tu es tombé dessus pas hasard, pas en faisant une recherche

Bodygilles= Longinus :cool:
After the game, the king and the pawn go into the same box
BodyGilles
 
Messages: 935
Inscription: 15/09 18h31
Réputation: 39


Un exercice par muscle mais combien de séries ?

Messagepar Arno D le 02/11 22h49

BodyGilles a écrit:Bodygilles= Longinus :cool:

ahah heureusement que tu le dis, j'aurais jamais capté sinon :D :cool:
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2499
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Un exercice par muscle mais combien de séries ?

Messagepar Miami Dolphins le 02/11 23h01

Alban a écrit:
Miami Dolphins a écrit:Dans la salle ou je m'entrainais il y a quelques années il y avait un champion d'haltéro, il a fait 3 JO et il ne progressait pas d'une séance a l'autre. Dans une autre salle il y avait un mec qui était ou avait été en équipe de France de FA et il ne progressait pas non plus d'une séance a l'autre.

Je ne vois pas comment le commun des mortel que nous sommes et sans aides peut progresser d'une séance a l'autre.


Je voyais les choses dans l'autre sens. C'est justement parce que ce sont des champions qu'il ne progressent que très peu. Cela veut dire qu'ils sont déjà au maximum de leurs possibilités et que toute amélioration demande énormément de temps et de travail.

Réciproquement, pour le commet des mortels que nous sommes, nous qui sommes loin du top, j'espère bien qu'on peut progresser beaucoup plus vite :!: Mais c'est sur que plus on atteint un niveau élevé et plus la progression est lente et difficile.


Je suis 100% ok avec toi, mais j'imagine que Rudy ne s'entraine pas depuis 6 mois.
Miami Dolphins
 
Messages: 149
Inscription: 15/09 13h53
Réputation: 0

Un exercice par muscle mais combien de séries ?

Messagepar audiomaniac le 02/11 23h05

Il suffit de regarder le cahier d'entrainement de Michael pour voir à quelle vitesse il progresse en charge !
audiomaniac
 
Messages: 1209
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Un exercice par muscle mais combien de séries ?

Messagepar Art B le 03/11 07h18

Où est-ce qu'il poste son cahier actuel ?
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2180
Inscription: 08/02 20h51
Réputation: 0

Un exercice par muscle mais combien de séries ?

Messagepar Alban le 03/11 08h18

BodyGilles a écrit:Bodygilles= Longinus :cool:

A la masse le Alban :idiot:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11577
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Un exercice par muscle mais combien de séries ?

Messagepar BodyGilles le 03/11 11h53

Bah en même temps tu pouvais pas le sucer de ton pouce :super_lol:

En tout cas tous les jours j'aurai du mal, psychologiquement il m'en faut au moins un de temps en temps.
After the game, the king and the pawn go into the same box
BodyGilles
 
Messages: 935
Inscription: 15/09 18h31
Réputation: 39

Un exercice par muscle mais combien de séries ?

Messagepar moscou le 05/11 10h15

j'ai essayé aujourd'hui de faire 5 series pour les epaules car cela m'intrigué :wtf:
j'ai pris un exercice de base , le developpé militaire debout et j'ai appliqué la technique du rest-pause.
j'ai pris 5 Minutes de repos entre les séries.
Résultat:
Epaules carbonisés, je ne me sentait pas capable de faire 1 autre exercice :( car je n'avait plus de force.
D'habitude je prend 1M30 de repos entre les series et je fait du pyramidal de plus en plus lourd avec de moins en moins de rep.
J'avais de bonne sensation mais je me reservé un peu car je savais qu'il y avait un exercice derriére.
Tandis que la un seul exercice j'ai tout donné et je ne le regrette pas.
:eek:
je tente demain pour le dos :super_lol:
le 12/11/09 J'ai commencé la musculation!!!
moscou
 
Messages: 12
Inscription: 04/11 19h52
Réputation: 0

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

© 2009-2017 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création