Bonjour a tous !
c'est mon premier message dans ce forum qui a l'air plus que bien (comme le site d'ailleurs , bravo a la team
)
voila ma question est sur le travail en unilatéral : est ce que sur certains exos nottament du développé couché avec haltére ou de la leg press ca peut étre intéréssant ?
(pour la leg press en fait ma question est venu de ma séance de ce soir un mec de ma salle sur une presse incliné pousser au début a plateforme puis la bloqué et bosser jambe par jambe)
car ce genre de travail m'a l'air intéréssant mais je ne sais pas ce que ca vaut !
et ca me permettrait pour les jambes par exemple de varier un peu mon entrainement car le squat je prefere faire une pose (je me suis bloqué le dos en voulant etre trop explosif sur des séries légéres mais mauvaises exécution= la barre faisait des rebonds) et le squat une jambe j'y arrive vraiment pas du tout
voila merci d'avance ! bonne soirée a tous