A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Ink-Pact le 01/05 10h05

Je pense que je vais essayer ça:
Pas de prise de tête jusqu'à Juillet, attention particulière pour les bras et les cuisses mes points faibles.
Pour le DC je ferai mon cycle à partir d'aout jusqu'à décembre puis cuisses jusqu'à Avril et ensuite régime.
Comme objectif j'aimerai 4*10*100kg au DC et 4*10*110kg au Squat, ne pas monter mon tour de bide au delà de 85cm.
En tout cas je vais me donner les moyens, je compte pas trop m'assassiner avec la bouffe cette foi ci, coté training rien de révolutionnaire je reprends ce que j'ai fait cette année.
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Messagepar Impaled_-l- le 01/05 10h54

Ok c'est cool !

tu vas faire le même genre de cycle que moi pour le dc ?

niveau bouffe en tout cas je pense que toi et moi on a compris les erreurs à ne pas faire...
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Messagepar Ink-Pact le 01/05 11h02

oui on a fait à peu de choses près le même cycle au DC cette année, ça a clairement très bien marché pour nous, pas de raisons de changer ! :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 01/05 11h17

c'est clair ! :cool:
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Messagepar Gilles Boid le 01/05 12h17

tu t'entraines ou inkpacts?
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Messagepar Anthony M. le 01/05 12h53

ok tu ne t'entraine même pas sérieusement depuis un an et tu as déjà de bon résultats :cool:
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Messagepar Ink-Pact le 01/05 15h23

Je m entraines chez moi .
Je m entraine serieusement depuis cette année avant ça j avais une à 100 au couché quand même ...
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Messagepar Gilles Boid le 01/05 17h18

ok ;)
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Messagepar Ink-Pact le 05/05 08h45

68kg700
73cm de tour de bide aujourd'hui malgrès une reprise de féculent lors des repas, toujours pas d'abdos :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 05/05 09h16

C'est cool ça ! :cool: :cool:
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Messagepar Ink-Pact le 05/05 09h37

non c'est pas cool je veux plus maigrir :D
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Messagepar Impaled_-l- le 05/05 09h39

ça va venir ! tu te rends pas compte du boulot de degraissage énorme que tu as fais là ?!

je veux dire tu as changé de physique en moins de trois mois, les derniers kg sont les plus durs d'après ce qu'on peut lire, faut juste encore un peu de patience ;)
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Messagepar Ink-Pact le 05/05 10h39

d'ailleurs j'atends les tiennes de photos avec Impa-tience :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Juve le 05/05 11h20

Ink-Pact a écrit:68kg700
73cm de tour de bide aujourd'hui malgrès une reprise de féculent lors des repas, toujours pas d'abdos :idiot:

Putain moi je suis a 77cm, je pense pas que je puisse descendre beaucoup plus........
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Messagepar Ink-Pact le 05/05 11h28

prise au plus fin bien sur!
faut croire qu'avec zéro abdos ça aide à avoir la taille fine :idiot:
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Messagepar Juve le 05/05 11h42

J'ai trop d'obliques moi :confused:
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Messagepar Ink-Pact le 08/05 10h43

pour fêter tout ça:
1 merguez frites ketchup + 2 bières mercredi soir au Vélodrome pour le titre de champion :cool:
hier soir: nouilles sautées porc + gateau à la carotte cuisiné par un pote de taf, ne pas en manger aurait été affront et ça aurait fini en duel au clair de lune... :p
aujourd'hui jusqu'à samedi prochain en mode machine de guerre.
et après 1 semaine de vacances bien méritées....

Fin Mai/Juin/juillet : fignolage bras/épaules
Aout -> recommençage du cycle DC en route vers les 4*10@100kg

sur le papier c'est beau, y a plus qu'à...
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Messagepar Impaled_-l- le 09/05 12h55

4*10@100 largement jouable vu ta motivation ! :cool:
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Messagepar Ink-Pact le 21/08 13h26

10@90kg c'était le premier objectif pour fin aout j'ai un peu d'avance :cool:

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Messagepar Youngbody le 21/08 13h39

Super !!! Avec le tee shirt qui va avec, c'est un quel taille ?
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Messagepar Ink-Pact le 21/08 13h40

c'est un M , m'aurait fallu un S pour paraitre musclé :lol:
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Messagepar Juve le 21/08 17h40

Cool :cool:
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Messagepar Ink-Pact le 21/08 18h09

merci :cool:
j'espère arriver à te suivre de loin encore un moment :D
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Messagepar le-ptit-jo le 21/08 20h00

cool le 10 @ 90 ! c ' est mon prochain défi a moi aussi ! :super_lol:
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


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Messagepar Ink-Pact le 21/08 21h27

10 à 90 c'est la dernière marche avant le 10 à 100 qui est la porte des étoiles :cool:
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Messagepar Juve le 21/08 21h32

Viens avec moi chercher les 10@110kg :cool:
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Messagepar Ink-Pact le 21/08 21h34

ok mais va pas falloir que tu sois trop pressé :cool: :idiot:
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Messagepar Juve le 21/08 21h37

Tu veux pas trop monter en poids, il me semble :idea: 80kg?
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Messagepar Impaled_-l- le 21/08 21h41

à la vue de tes nombreux tatouages maintenant je suis sur que tu es un ancien taulard :o :idiot: :lol: :arrow:
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Messagepar Ink-Pact le 21/08 22h07

ouais j'aimerai pas dépassé les 80, mais bon ça dépendra ou je stocke , et si je dois poussé un peu pour chopper une barre je pousserai :idiot:

Impa: ou un futur :idiot: :cool: :super_lol:
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Messagepar Impaled_-l- le 21/08 22h59

haha pas faux :idiot: :D :arrow:
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Messagepar Thomas le 21/08 23h00

Je préfère quand même les tatouages de Edward Norton dans American History X. En plus, une fois en taule tu te fais vite des amis. :)
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Messagepar Ink-Pact le 22/08 06h44

Mouais, tu sais moi les symboles géométriques ... :p :idiot:
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Messagepar Juve le 22/08 06h46


:D
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Messagepar Impaled_-l- le 22/08 07h32

Ink-Pact a écrit:Mouais, tu sais moi les symboles géométriques ... :p :idiot:


:cool: :cool: :cool:
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Messagepar le-ptit-jo le 22/08 17h23

Thomas a écrit:Je préfère quand même les tatouages de Edward Norton dans American History X. En plus, une fois en taule tu te fais vite des amis. :)

sur superphysique aussi :confused: :( :cry:
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Messagepar Thomas le 23/08 00h51

le-ptit-jo a écrit:
Thomas a écrit:Je préfère quand même les tatouages de Edward Norton dans American History X. En plus, une fois en taule tu te fais vite des amis. :)

sur superphysique aussi :confused: :( :cry:


Faut pas tout prendre au premier degré. Je dit pas mal de merde en général et souvent je le pense pas ou le contraire. :idea:
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Messagepar max2nimes le 27/08 12h07

:cool: bien le 10x90!
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Messagepar Ink-Pact le 27/08 14h11

:cool:
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Messagepar Nicola.S le 27/08 18h00

Ouai bien :cool:
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