ça m'a aussi bien aidé à limiter le terre dans la séance vu que je bâclais la technique avec la fatigue!..
Mais oui c'est génial, d'ailleurs mes séances speed seront sur les3mouvements ça va bien faire mal lol
Ce soir un bon entraînement avec des anciens power big black guys yee
DCw bands 100+15*3 (hors les autres séries)
DC 110*2/115*3 (2aidées à chaque fois malgré ma motiv)*3/100*6/100*4
DCH +étiremtns 20sec 30*8/*6
DM smith 20*15/30*15 bonne technique sans bandes poignet ça reva mieux!
DCbands 160*10/165*8+6 serrage énorme des wristband et c'est passé sans trop de mal punaise trop content
Pinpecpress 60*10/80 pas passés
Dips pdc*20*2 (omg 1ère vraie fois où j'en fais)
Oiseau poulie 50*10/60*10/70*10/75*5
Quelques conseils donnés à des big benchers (170 max) pour ne plus bloquer au niveau triceps sur leurs max.
Pas un réel mal de dos mais des douleurs vu la technique au terre FUCK
Demain speed avec du sumo/couché/squat
Pas de souci mon bruno faudra fêter ton article de journal =))
Pas de news from Finland?
La fin du mois sera facile niveau training bcp de temps ça va gérer!
Demain je reçois tous mes maillots from Monstermuscle.com et ya du matossssss héhé dont 2vestes (un qui ressemble à celle westside du bigbencheur brunoo)
Bien tonino ta new pic, c'est l'objectif?? :-p
Neo tu viendras avec moi on va te faire progresser
Dedei ptet qu'on se verra vu que t'es picard aussi
)
Poop tu veux du terre picard?
vais te faire une vid si ça continue pour te motiver à balancer de big barres!