A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

amo02 : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

amo02 : Force Training Log

Messagepar amo02 le 29/01/2011 14h28

Euh perso je ne crois pas à ce 3*130=1*140, plutôt 1*135 pas plus lol
Mis j'apprends à gérer des barres plus lourdes en faisant du DC bands avec 140 (hier 130 avec le poignet)
Hier une blessure au poignet m'a empêché de faire du 130 j'ai dû rester sur du 120*3 soutenu par notre françois.
C'est quand j'ai mis rammstein que les barres ont volés, les 100 me paraissent tellement facile en série de 10..
J'ai repris le squat aussi (100*5 dur dur) et j'ai encore mal aux ischios avec le double tap :super_lol:
Plus qu'à reprendre la course et tout ira :p
amo02
 
Messages: 1402
Inscription: 21/10/2009 12h42
Réputation: 0


amo02 : Force Training Log

Messagepar Deidara le 30/01/2011 15h23

Félicitation, tu es donc passé devant moi, car moi 130kg j'ai jamais pu la faire 2x et c'est trop étrange, car 135kg passe bien, et 140kg est déjà passé, pas pour le moment mais 137.5kg passe c'est sur.
3x130kg c'est beau, c'est trop étrange les différences de fibres qu'ils existent...
Je te souhaite bon courage.
Mon Youtube
https://www.youtube.com/user/jeremiepuppets/videos

1 à 3 (Très facile)
4 à 5 (Moyennement facile)
6 à 7 (Moyennement difficile)
8 (Difficile)
9 (Très difficile)
10 (Extrêmement difficile)
Avatar de l’utilisateur
Deidara
 
Messages: 5916
Inscription: 20/10/2009 22h47
Réputation: 212

amo02 : Force Training Log

Messagepar amo02 le 18/02/2011 15h08

Bon et bien 170 passée en speed time avec maintien de 30sec dans les mains, facile j'aurais pu en faire 2 :super_lol:
amo02
 
Messages: 1402
Inscription: 21/10/2009 12h42
Réputation: 0

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™