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Elsabre : Multi-Sports Training Log

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Messagepar Matthew le 01/08 14h47

Rudy porte des talonnettes sur la dernière ou il mesure réellement 2m12 ?
Fear leads to anger, anger leads to hate, hate leads to suffering.Yoda
Training: viewtopic.php?f=7&t=16463
Photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=15640
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Messagepar Elsabre le 06/08 10h57

Victor a écrit:pour ta recherche de disque, ceux de megafitness semblent tous avoir le même diamètre ? est-ce ce que tu cherches ?

Oui merci mais je cherche aussi des 5kg avec le même diamètre extérieur.
Matthew a écrit:Rudy porte des talonnettes sur la dernière ou il mesure réellement 2m12 ?

1m98 je crois, il est vraiment très grand oui et comme je suis petit le contraste est assez impressionnant.

Sinon quelques news, j'ai profité de mes vacances dans la Drôme pour aller voir Dogman qui m'a fais passer mon diplôme d'instructeur technique aux kettlebells, l'examen final était vraiment très hard pour moi, initialement je voulais prendre l'épreuve du snatch mais après la formation mes mains étaient déjà bien entamés, sur les conseils de Dogman j'ai choisi le long cycle (30 min de Clean and Jerk à 16kg sans avoir le droit de reposer la KB mais avec autant de changement de main que l'on veut), j'ai passé 290 reps (250 mini pour le test) mais ma technique était affreuse et j'ai bien cru que je n'y arriverai pas, heureusement qu'il m'a bien soutenu pendant l'épreuve.

stage instructeur KB.JPG

main.JPG


Je commence aussi à m'entrainer pour le drapeau (human flag) mais j'ai encore du boulot avant de bien le réussir, j'ai fais aussi quelques séries de muscle-up en prise serrée (vidéo):

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Messagepar Rudy le 06/08 11h00

Félicitations pour ton diplôme mec :)
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Messagepar Looping le 06/08 11h01

cool c est le dog en personne qui te l as fait passer.. t as du morfler!!!!
félicitations oui.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar BodyGilles le 06/08 11h15

Bravo, on voit que t'en as chié et que t'as pas lâché le morceau :cool: . Tu vas t'orienter vers le coaching KT?
After the game, the king and the pawn go into the same box
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Messagepar Arno D le 06/08 11h16

hey cool mec pour le diplome KB ! :D

putain enfoiré voilà que tu nous relance de nouveaux défis avec ton flag là :p :super_lol:
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Messagepar Patoche le 06/08 11h19

Bravo pour ton diplôme! :cool:

Tes vidéos sont très motivantes car à chaque nouvelles vidéos il y a une progression; le human flag c'est bien chaud; mais tu le tiens déja un peu, tu vas vite y arriver je pense ;)

Les muscles up sont top aussi :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar BodyGilles le 06/08 11h33

Impressionnant, même les tatoos. :cool:
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Messagepar Silver le 06/08 12h02

Bravo ;)
Tes vidéos motivent à fond mec :cool:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 06/08 12h03

Elsabre a écrit:
Victor a écrit:pour ta recherche de disque, ceux de megafitness semblent tous avoir le même diamètre ? est-ce ce que tu cherches ?

Oui merci mais je cherche aussi des 5kg avec le même diamètre extérieur.
Matthew a écrit:Rudy porte des talonnettes sur la dernière ou il mesure réellement 2m12 ?

1m98 je crois, il est vraiment très grand oui et comme je suis petit le contraste est assez impressionnant.

Sinon quelques news, j'ai profité de mes vacances dans la Drôme pour aller voir Dogman qui m'a fais passer mon diplôme d'instructeur technique aux kettlebells, l'examen final était vraiment très hard pour moi, initialement je voulais prendre l'épreuve du snatch mais après la formation mes mains étaient déjà bien entamés, sur les conseils de Dogman j'ai choisi le long cycle (30 min de Clean and Jerk à 16kg sans avoir le droit de reposer la KB mais avec autant de changement de main que l'on veut), j'ai passé 290 reps (250 mini pour le test) mais ma technique était affreuse et j'ai bien cru que je n'y arriverai pas, heureusement qu'il m'a bien soutenu pendant l'épreuve.

stage instructeur KB.JPG

main.JPG


Je commence aussi à m'entrainer pour le drapeau (human flag) mais j'ai encore du boulot avant de bien le réussir, j'ai fais aussi quelques séries de muscle-up en prise serrée (vidéo):



T'étais où dans la drôme ?
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Raphael le 06/08 12h39

J'ai les mains dans le même état que toi :cool:
La magie de la kettle!

Félicitations pour ton diplôme
30 min de Clean and Jerk à 16kg sans avoir le droit de reposer la KB mais avec autant de changement de main que l'on veut

le programme de fou :eek:
Dernière édition par Raphael le 06/08 13h01, édité 1 fois.
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar Marie le 06/08 12h53

félicitation :cool: :)
super les human flag :cool:

le niveau monte, moi j'en suis encore à essayer de passer un muscle up
j'y arrive qu'avec élastique :(
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Messagepar gokubalbo le 06/08 13h41

hehe c'est bon apres sa tu as de super main :cool:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
[b]
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Messagepar Elsabre le 06/08 14h39

Merci à tous :cool:

Rey Mysterio RM a écrit:T'étais où dans la drôme ?

A Valence, c'était une de mes affectations à l'armée, j'y retourne 2 ou 3 fois par an pour voir de la famille.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 06/08 14h51

Ok.

Continue à toujours progresser :cool:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar gokubalbo le 06/08 14h55

Quel Armée?
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar sebinou91 le 06/08 15h09

Félicitation :cool:
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Messagepar skaz le 06/08 15h11

Je suis de la région aussi :cool:
Au top le drapeau et félicitation pour le diplome :D
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar Ripper le 06/08 16h47

Sympa le flag :cool:

Pour tenir plus longtemps, essaye de réduire l'angle. Genre au lieu de le faire à 90 degré essaye à 45.

Le poids sera moins conséquent et tu pourra progresser en augmentant l"angle petit à petit ou en faisant la négative.

:super_lol:

Félicitation pour le diplome au passage :cool:
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Messagepar Low le 06/08 18h23

Super pour le diplome Elsabre, ça t'as permis d'en apprendre encore plus je suppose, ta payé la formation ? Ca a duré combien de temps ?

Le flag ca va venir vite vu ton niveau, et les MU sérrés ont l'air dur par rapport aux "classiques" :ill:
Ton seul adversaire, c'est toi même.
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Messagepar Looping le 06/08 18h25

c est clair c est un autre monde en serré!!!!
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Messagepar John Tyler le 06/08 18h25

Félicitation pour le diplome et bon courage pour le flag ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Arno D le 06/08 18h28

le flag c'est plus facile sur 2 barres horizontales ou sur une barre verticale ? :idea:
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Messagepar Elsabre le 06/08 18h45

Low a écrit:Super pour le diplome Elsabre, ça t'as permis d'en apprendre encore plus je suppose, ta payé la formation ? Ca a duré combien de temps ?

La formation dure une journée complète, c'est bien sur payant, ca m'a surtout permis de corriger mes défauts d'exécution, de voir quelles sont mes lacunes et les choses à améliorer.
Victor a écrit:le flag c'est plus facile sur 2 barres horizontales ou sur une barre verticale ? :idea:

Pour moi c'est plus facile sur 2 barres horizontales.
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Messagepar DavidL le 06/08 18h51

Bravo pour ton diplôme Elsabre!

Et félicitations pour le flag c'est la classe :cool:
Comment tu t'y ais pris pour progresser? Je veux dire est-ce qu'il y a une technique particulière comme pour le MU? Le plus dur c'est de tenir au niveau des bras, des épaules, ou de rester en gainage?
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Messagepar Low le 06/08 20h16

Je t'ai MP ça sera plus facile ;)
Ton seul adversaire, c'est toi même.
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Messagepar Elsabre le 06/08 21h49

Ripper a écrit:Pour tenir plus longtemps, essaye de réduire l'angle. Genre au lieu de le faire à 90 degré essaye à 45.

Le poids sera moins conséquent et tu pourra progresser en augmentant l"angle petit à petit ou en faisant la négative.
Merci Ripper je vais tester ca.

David pour le flag le plus dur c'est le gainage, comme pour les autres mouvements je regarde les tutoriaux sur le net, je suis en phase d'apprentissage la.
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Messagepar Mathieu R le 07/08 11h26

Genial mec :cool:
Tu me donnes envie avec ton stage KB, comme l'haltero, ça me semble essentiel de bien maitriser pour faire du crossfit en toute sécurité. Faut que je trouve un stage KB de qualité en ile de france now :p
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Messagepar Skad le 09/08 18h42

Félicitations pour le diplome ! :super_lol:
Passer seulement 50 reps m'a déja bien foutu les mains en l'air sur le 300', alors j'avoue que j'te plaint... :rolleyes:
Parcontre le flag et les muscles-ups, du tout bon ! Et sacré dos, toujours ! ;)
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Messagepar D D le 10/08 16h53

Félicitation Elsabre pour le diplome :cool: , à peu de choses près tu as les mêmes mains que moi :ill: :cool: :p
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Messagepar Raphael le 10/08 17h03

Putain, on a tous les mains défoncées, chez les mateurs de KB ou quoi? :eek: :super_lol:
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Messagepar D D le 10/08 17h04



perso grimpé de cordes et barres fixes :ill:
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Messagepar LaMouche le 10/08 18h51

Attention, question conne :idiot: :

Pourquoi vous ne mettez pas de gants ? :super_lol:

Féliciations pour le diplome Elsabre :cool:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Looping le 10/08 19h18

interdits les gants!!!
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Messagepar Elsabre le 10/08 19h27

LaMouche a écrit:Pourquoi vous ne mettez pas de gants ? :super_lol:

C'est interdit en compétition, et de toute façon c'est plus un problème de pincement de la corne qu'un problème de frottement donc les gants ca ne changerai pas grand chose.
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Messagepar LaMouche le 10/08 19h59

Ah ok, merci :)
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Elsabre le 11/08 10h40

Souvenir de Crossfit Bruxelles:

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Messagepar alain954 le 11/08 10h49

Elsabre a écrit:
LaMouche a écrit:c'est plus un problème de pincement de la corne qu'un problème de frottement donc les gants ca ne changerai pas grand chose.

J'ai aussi ce genre de problème sur certains exo (surtout le rowing à un bras) et les gants ça change tout, plus de pincement. Idem pour les traction d'ailleurs. Mais bon si c'est interdit...
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Arno D le 11/08 10h52

top la photo :cool:

Vin is'ar'poussent vite tes kaveux ! :super_lol:
dur à écrire le patois du pas-de-calais :idiot:
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Messagepar tonio69 le 11/08 13h06

:eek: le dos :cool:
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