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Elsabre : Multi-Sports Training Log

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Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar John Tyler le 11/08 17h25

Franchement la photo est bien cool ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Low le 12/08 10h46

Superbe :cool:
Ton seul adversaire, c'est toi même.
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Messagepar Elsabre le 12/08 16h32

Merci :cool: :)

Balade sur les iles Saintes Marguerites aujourd'hui, j'ai eu la bonne idée de prendre les anneaux dans le sac à dos car j'ai trouvé un spot à peu près correct, j'ai enfin pu me faire une séance muscle-up avec, j'ai testé le slow ca passe plus facilement aux anneaux qu'a la barre:

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Messagepar Guillaume C. le 12/08 16h45

Tu as du risquer ta vie pour accrocher les anneaux :cool:
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Messagepar Raph92 le 12/08 16h46

:cool:
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Messagepar D D le 12/08 16h49

La classe :cool:
Tu maitrises bien le mouvement même en slow
Du sang, des larmes, de la sueur...
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Messagepar Looping le 12/08 17h13

fedor est prenable en ce moment, c est quand tu veux elsabre!!!
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar mat43 le 12/08 20h34

je commence à en avoir marre de toujours poster la même chose!!!

terrible la vidéo :eek:
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Messagepar maxens T. le 12/08 21h58

BOUM ! :cool:

Grace a toi je me rajoute un objectif pour cette année , les muscles-ups
Mon training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


Batalhao de Operaçoes Policiais Especiais
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Messagepar tonio69 le 13/08 09h05

:eek: :cool:
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Messagepar Low le 13/08 10h02

Superbe Elsabre ! Ta réussi a utiliser le false grip ? Tes mains glissent pas ou te font pas mal ?

Tu me donne envie d'être demain a ma séance :cool:
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Messagepar max2nimes le 13/08 10h18

Tip top le trick et les îles sont cool aussi ainsi que la couleur de l'eau! juste un peu trop de boat...
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Messagepar Elsabre le 13/08 10h36

Merci à tous pour les coms ca me fais plaisir et me motive :cool:

Low a écrit:Ta réussi a utiliser le false grip ? Tes mains glissent pas ou te font pas mal ?

Le false grip ca aide vraiment énormément, dès que tu en a l'occasion essaye de te suspendre quelques secondes avec cette prise et progressivement tu sera de plus à plus à l'aise avec, mon problème actuellement c'est que je "perd" le false et que je repasse involontairement en prise normal au delà de 2 reps.
max2nimes a écrit:Tip top le trick et les îles sont cool aussi ainsi que la couleur de l'eau! juste un peu trop de boat...

Je vois que tu connais le coin, j'ai pris cette photo hier (avec l'ile de Lerins en arrière plan), tu as raison magique la couleur de l'eau mais c'était la folie le nombre de bateaux:
St Marguerites.JPG
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Messagepar Low le 13/08 12h25

Le false grip ca aide vraiment énormément, dès que tu en a l'occasion essaye de te suspendre quelques secondes avec cette prise et progressivement tu sera de plus à plus à l'aise avec, mon problème actuellement c'est que je "perd" le false et que je repasse involontairement en prise normal au delà de 2 reps.


J'ai le même soucis mais encore plus tôt, dés que je me suspend en false grip, je repasse en prise normal parce que mes mains glissent et/ou ça me fait mal. Je vais essayer de travailler en suspension quelques temps, et acheter de la magnésie.

Demain j'essaye un slow, ça risque d'être hard :lol:
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Messagepar Patoche le 13/08 13h14

Impressionant le muscle up en slow! :eek:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
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Messagepar Marie le 14/08 13h14

Bien la video :cool:

et un cadre au top avec le chant des cigales,
ça doit être ça qui me manque pour réussir le muscle up :super_lol: :p
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Messagepar sebinou91 le 14/08 13h17

T'as croisé personne sur l'ile ?

Voir un mec faire des muscles-up... ca doit en surprendre plus d'un :cool:
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Messagepar Elsabre le 14/08 14h38

J'ai trouvé un coin un peu à l’écart des sentiers donc j’étais tranquille :cool:

Sinon Blair Morrison a publié sur son blog il y a quelque semaine un post de réflexion que j'avais trouvé vraiment excellent, ça fais partie des mes textes favoris que je relis régulièrement:



Google en fournit une traduction à peu près compréhensible.
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Messagepar Low le 15/08 14h57

Super article, j'avais posté le lien aussi sur mon log, il en a refait un il y a peu de temps aussi, et je vais essayer de lire progressivement toute la gamme :



Au boulot :cool:
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Messagepar Deidara le 15/08 21h05

Que dire de plus, je ne vais que répèter ce que les autres ont déjà dit!!!

Tu es sacrément fort, intéressant à lire, extra, un exemple :)

La vidéo, franchement, elle est trop belle, rien à dire, c'est super!!!
Sacrée technique, j'adore le cadre, l'ambiance, j'aime tout ça!

Bon courage pour les entraînements, et progresse encore :):):) :cool:
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Messagepar Loris le 16/08 21h52

Super la vidéo !

On ressent bien la tension musculaire quand on voit les anneaux vibrer ! :cool:
‎"S'il y a bien une chose que j'ai apprise au cours de tous ces entrainements, c'est que nous sommes toujours meilleur que ce que nous croyons." A. Schwarzenergger

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Messagepar John Tyler le 18/08 19h20

Je transmet pas mais franchement tu as les bras qui lookent, ainsi que dos et pec, énorme sur la photo avec le sac à la forêt avec tes amis ! Fallais que j'te le dise :cool:
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Messagepar Elsabre le 18/08 19h45

Merci Jérôme c'est parce que j'ai le bras collé au torse, en plus avec le poids du panier ca accentue le truc, mais relâché j'ai vraiment pas des gros bras :p
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Messagepar John Tyler le 18/08 19h54

Moi j'ai aimé la photo, alors même si on verra, j'espère bien ne plus être ridicule à côté de toi et Cédric d'ici la fin d'année :cool:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
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Messagepar Elsabre le 19/08 14h06

Gros training en extérieur ce matin:

Pompes pliometriques.
Split squat jump au chrono.
3 tababa: Hammer + jump rope + enroulement de barre.
Supersets: crunch lateraux + twist medecine ball.
Muscle-up (en normal et en slow).
Snatch kettlebell.

hammer training.JPG


Quelques vidéos:





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Messagepar Low le 19/08 14h15

Excellent le marteau, t'as acheter ça ou ? :cool: Manque plus que le pneu et ta vraiment de quoi ouvrir une salle :p

Sur les snatch, c'est une technique que tu as appris pendant ta formation le fait que la KB passe sur le coté du poignet ? ça évite qu'elle tape et que l'avant bras prenne tout ?
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Messagepar Raph92 le 19/08 14h21

On dirait Thor avec le marteau ! :cool:
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Messagepar alain954 le 19/08 14h24

Démentielle la tof avec le marteau :cool: !
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Elsabre le 19/08 14h26

Le marteau je l'ai racheté à Dogman car il ne s'en sert plus.
Low a écrit:Sur les snatch, c'est une technique que tu as appris pendant ta formation le fait que la KB passe sur le coté du poignet ? ça évite qu'elle tape et que l'avant bras prenne tout ?

Oui plus aucun choc aux avant bras pour moi, mais je ne suis pas très fier de mon mouvement sur cette vidéo, ce n'est pas franchement un bon exemple d'exécution :confused:
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Messagepar tonio69 le 19/08 14h42

Moi qui n'aime pas vraiment tout ce qui est circuit,crossfit et tout ça,en voyant tes vidéos tu m'as donné envie d'en faire ^^

Super physique,et la photo avec le marteau est tout simplement Magnifique :cool:
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Messagepar Arno D le 19/08 14h53

15kg le marteau ! ahah le folie :super_lol: :cool:

11 MU ça commence à causer dur là :cool:
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Messagepar Mathieu R le 19/08 15h22

Enorme le marteau :lol:
Deja que moi on me regarde bizarrement quand j'installe mes élastiques et le USA. J'imagine même pas la tête des gens quand tu passes avec ton marteau de Thor. Tu dois faire peur aux enfants :p

Sinon bien joué pour les perfs :cool:
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Messagepar Elsabre le 19/08 18h02

tonio69 a écrit:Moi qui n'aime pas vraiment tout ce qui est circuit,crossfit et tout ça,en voyant tes vidéos tu m'as donné envie d'en faire ^^

Merci beaucoup Tonio, ca me fait super plaisir, d'autant plus que je n'ai pas toujours été très cool avec toi.
Victor a écrit:11 MU ça commence à causer dur là :cool:

Merci Victor, je suis sur que tu progresse sur ce mouvement en cachette ;)
Mathieu R a écrit:J'imagine même pas la tête des gens quand tu passes avec ton marteau de Thor.

C'est vrai que certain jogger nous regardaient bizarrement :)
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Messagepar ramirez le 19/08 18h54

cool la photo avec le marteau :cool:

t'es a cbn de kilos là ? t'es assez sec je trouve
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Messagepar Marc.S le 19/08 18h57

Vraiment bien elsabre :cool:
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Messagepar Beber le 19/08 19h01

Enorme sur la photo Elsabre :cool:
"Savoir pour prévoir, prévoir pour pouvoir" (Auguste Comte)

Training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=18650
Photos et Vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18651
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Messagepar bastien402 le 19/08 19h28

le split squat jumps c'est un truc de barge :D
super les videos elsabre
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Messagepar tonio69 le 19/08 19h34

Elsabre a écrit:
tonio69 a écrit:Moi qui n'aime pas vraiment tout ce qui est circuit,crossfit et tout ça,en voyant tes vidéos tu m'as donné envie d'en faire ^^

Merci beaucoup Tonio, ça me fait super plaisir, d'autant plus que je n'ai pas toujours été très cool avec toi.


C'est vrai que tu n'as pas été cool avec moi :cry: ( :idiot: ) ,mais ce n'est pas une raison pour te faire la gueule.

;)
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Messagepar sebinou91 le 19/08 20h19

Enorme la photo avec le martin :cool:
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Messagepar Marie le 19/08 20h48

trop la classe Elsabre!!!

Elsabre a écrit:Split squat jump au chrono.

j'ai essayé cet exo samedi dernier dans un crossfit je trouve ça cool et bien cardio :cool: ;)
mais tu le maitrises largement mieux que moi :)
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