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Elsabre : Multi-Sports Training Log

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Messagepar Juve le 21/05 11h00

Joyeux anniversaire!!!
Belle évolution :cool:
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Messagepar Fredo B. le 21/05 20h17

pareil que Juve :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Raph92 le 21/05 20h19

Tu as réussi à rajeunir en prenant un an de plus, félicitations ! :cool:
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Messagepar aimeka le 21/05 20h59

C'est moi ou t'as bien pris ces derniers semaines?
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Messagepar Elsabre le 21/05 21h12

Merci à tous pour vos encouragements c'est motivant :cool:

Non Aimeka en fait j'étais mieux début avril mais suite à ma blessure au psoas j'ai été obligé de réduire l'intensité de mes entrainements, mais bon j'avais pour objectif d'être à 74 kg au mois de mai (500gr de pris par mois) et je suis à 75kg donc je suis satisfait.

Pour moi maintenant c'est déjà l'été donc je vais essayer de devenir un peu plus sec, d'améliorer encore ma condition physique (je vais faire un peu plus de Crossfit), je ferais un nouveau bilan et me fixerai de nouveau objectif en septembre.
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Messagepar aimeka le 21/05 22h14

Bah bon, bizarre t'as l'air d'avoir pris de la largeur au niveau du dos, et du volume niveau pecs (surtout haut)
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Messagepar Max le 22/05 05h50

Je vais faire dans l'orif=ginal : super évolution :idiot:
Vraiment super, surtout le dos c'est impressionant :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar Antoine G. le 22/05 10h29

Un peu en retard, bon anniversaire Elsabre :)

Ce physique te rajeunit de 10 ans au bas mot ! :cool:
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Messagepar Fl@v le 22/05 13h32

:cool:
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Messagepar Maxime M le 22/05 15h26

Bravo Elsabre.
Je rejoins ce qui a été dit, super physique et super mentalité.

Ça mérite bien un smiley elsabrien: Image
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Messagepar Thomas Martel le 22/05 15h32

Belle evolution ! :cool:
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Messagepar Anthony M. le 22/05 19h39

Magique la transformation ! la fontaine de jouvence ^^
Ad infinitum
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Messagepar Impaled_-l- le 22/05 20h38

En fait le truc c'est que c'est vachement motivant ton évolution elsabre, pas mal de mecs se réfugient derrière l'âge, toi là avec tes photos tu montres clairement qu'une belle évolution passé les 35 ans est possible, tu mets d'ailleurs Ko pas mal de jeunots du forum ! (dont je fais parti ) :cool: :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

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Messagepar Florian A. le 22/05 20h47

:cool:
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Messagepar bandigreg le 22/05 21h25

J' avoue que c' est cool :cool: Et l' entrainement qui change de ce que je vois tout les jours.
Bravo :D
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Messagepar Rabb le 23/05 08h40

Hello, comment tu organises tes crossfit ? Les exo etc ? Et cela te fait-il progresser en qualité musculaire ou c'est juste pour la condition physique ?

Et sinon dans l'original, bien joué ! :)
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Messagepar Alain-SPN le 23/05 09h06

Désolé pour le retard (j'étais absent): Bon anniversaire :cool:

Quant au physique, il est à la hauteur du bonhomme et de ses interventions. Comme quoi une approche intelligente s'avère toujours payante.
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Messagepar Rudy le 23/05 20h20

Tu en es content du Gymboss ?
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Messagepar Elsabre le 23/05 20h30

gif" alt=":)" title="Happy" /> :cool:

Rabb, je fais une séance par semaine de "préparation physique générale" (en général le weekend), ca peut être un parcours sportif, une séance de kettlebell ou du Crossfit (d'ailleurs c'est plus du circuit training que du Crossfit ce que je fais, j'empreinte les mouvements emblématiques du CF mais je ne garde pas la même structure de séance).

L'idée c'est de garder une bonne condition physique pour pouvoir faire des séances de musculation plus efficaces le reste de la semaine, je vois trop de gars qui font de la musculation mais qui ne sont en réalité pas des "sportifs": facilement essoufflé, incapable de faire des mouvements fonctionnels (comme un épaulé jeté par exemple).

Pour moi si tu es en forme, si tu as une bonne condition physique, tu feras de meilleurs séances de muscu.

Rudy a écrit:Tu en es content du Gymboss ?


Génial, c'est très pratique et le site qui le vend est super sérieux.
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Messagepar Elsabre le 25/05 15h47

Mon mouvement aux muscles-up n'est pas encore super fluide mais ca s'améliore, je commence à m'entrainer en vue de réussir une traction à une main aussi:


01.JPG
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Messagepar Liz le 25/05 15h58

Elsabre a écrit:Mon mouvement aux muscles-up n'est pas encore super fluide mais ca s'améliore


Ah bon moi je trouve justement qu'il est pas mal fluide !!! Bravo en tout cas, ça m'impresionnera toujours cet exo !! :cool:

Elsabre a écrit:je commence à m'entrainer en vue de réussir une traction à une main aussi


Hâte de voir ça ;)
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Messagepar Jordy P. le 25/05 16h16

sympa la video :cool:

c'est moi ou tu as toujours le bras gauche en avance pour le muscle up ?

ca donne envie ce genre de training :D
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Yann S. le 25/05 16h53

:cool:
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Messagepar Alain-SPN le 25/05 17h16

Immense respect pour les muscle-ups. Depuis que j'essaie d'en faire je réalise ce que cette perf signifie.
A quand les Barbarians requirements? Tu dois les passer je pense.
Concernant le physique, tu cloues simplement le bec à ceux qui pensent que la masse n'est pas compatible avec la condition et le cardio.
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Messagepar Elsabre le 25/05 17h38

Merci à tous (et à toutes :D ) pour les commentaires, Kensei tu as raison j'ai toujours le bras gauche un peu en avance, Alain pour les "Barbarians requirements" je ne suis pas encore sur de réussir à passer les 40 dips.
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Messagepar Rudy le 25/05 18h45

Comment tu as fait pour réussir à faire des muscle-up ?

Comme Liz, je trouve ton mouvement vachement bien la.

Enorme sur la photo ! Un vrai culturo !
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Messagepar TourneBoules le 25/05 19h00

Outrageusement scandaleux tout ça. :idiot:

Traduit ça veut dire: bravo
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Messagepar Elsabre le 25/05 19h10

Mci Tnb :p

Rudy pour la photo j'ai suivi les conseils du topic éponyme; une bon miroir et une lumière zénithale :idiot:

Pour les muscles-up il n'y a pas de mystères j'ai lu les tutoriaux, mater les vidéo sur Youtube pour bien comprendre la technique, et après actions :) :
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Messagepar Mathieu R le 26/05 00h02

Bien joué pour les muscle-up :cool: un des mouvements que j'aimerai passer en ce moment.
Tu as deja tester un wod crossfit avec muscle-up?
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Mon Facebook
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Messagepar Rudy le 26/05 13h20

Cool le lien ! :p
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Messagepar YoungMusk le 26/05 14h49

:cool:
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Messagepar Arno le 26/05 15h19

Super les muscle-up !!
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Messagepar Elsabre le 26/05 15h22

Mathieu R a écrit:Bien joué pour les muscle-up :cool: un des mouvements que j'aimerai passer en ce moment.
Tu as deja tester un wod crossfit avec muscle-up?

Merci Mathieu, j'avais fais un circuit training il y a quelques semaines avec quelques muscles-up mais je ne maitrisais pas du tout le mouvement: http://www.youtube.com/watch?v=ny7XYPP4mQs
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Messagepar Elsabre le 26/05 23h04

Circuit du jour en extérieur avec ma compagne et un ami:

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Messagepar Juve le 27/05 05h58

Cool le circuit :cool:
Le saut sur la table :cool:
Y a combien en hauteur?
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Messagepar Liz le 27/05 08h17

Top ce petit training outdoor par ce beau temps !!! :cool:

Par contre, le chien qui te course t'as eu chaud aux fesses !! :lol:
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Messagepar Impaled_-l- le 27/05 08h23

Excellent ce training !! :cool: :cool:

Une super idée pour casser des routines quand tu commences de te faire chier à la salle !
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Messagepar sebinou91 le 27/05 09h11

Super sympa la vidéo... la musique top aussi :cool:
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Messagepar Arno le 27/05 10h20

Liz a écrit:Par contre, le chien qui te course t'as eu chaud aux fesses !! :lol:


J'suis sur que c'était fait exprès pour aller plus vite.. Avec un pitbull derrière toi tu bas Usain :lol:
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Messagepar Alain-SPN le 27/05 11h12

Super vidéo :cool:
Toujours aussi fan je suis.
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