Elsabre : Multi-Sports Training Log

par **Juve** le 21/05/2010 12h00

Joyeux anniversaire!!!
Belle évolution :cool:

par **Fredo B.** le 21/05/2010 21h17

pareil que Juve :cool:

par **Raph92** le 21/05/2010 21h19

Tu as réussi à rajeunir en prenant un an de plus, félicitations ! :cool:

par **aimeka** le 21/05/2010 21h59

C'est moi ou t'as bien pris ces derniers semaines?

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 21/05/2010 22h12

Merci à tous pour vos encouragements c'est motivant :cool:

Non Aimeka en fait j'étais mieux début avril mais suite à ma blessure au psoas j'ai été obligé de réduire l'intensité de mes entrainements, mais bon j'avais pour objectif d'être à 74 kg au mois de mai (500gr de pris par mois) et je suis à 75kg donc je suis satisfait.

Pour moi maintenant c'est déjà l'été donc je vais essayer de devenir un peu plus sec, d'améliorer encore ma condition physique (je vais faire un peu plus de Crossfit), je ferais un nouveau bilan et me fixerai de nouveau objectif en septembre.

par **aimeka** le 21/05/2010 23h14

Bah bon, bizarre t'as l'air d'avoir pris de la largeur au niveau du dos, et du volume niveau pecs (surtout haut)

par **Max** le 22/05/2010 06h50

Je vais faire dans l'orif=ginal : super évolution :idiot:

Vraiment super, surtout le dos c'est impressionant :cool:

par **Antoine G.** le 22/05/2010 11h29

Un peu en retard, bon anniversaire Elsabre

Ce physique te rajeunit de 10 ans au bas mot ! :cool:

par **Fl@v** le 22/05/2010 14h32

par **Maxime M** le 22/05/2010 16h26

Bravo Elsabre.
Je rejoins ce qui a été dit, super physique et super mentalité.

Ça mérite bien un smiley elsabrien:

par **Thomas Martel** le 22/05/2010 16h32

Belle evolution ! :cool:

par **Anthony M.** le 22/05/2010 20h39

Magique la transformation ! la fontaine de jouvence ^^

par **Impaled_-l-** le 22/05/2010 21h38

En fait le truc c'est que c'est vachement motivant ton évolution elsabre, pas mal de mecs se réfugient derrière l'âge, toi là avec tes photos tu montres clairement qu'une belle évolution passé les 35 ans est possible, tu mets d'ailleurs Ko pas mal de jeunots du forum ! (dont je fais parti ) :cool:

par **Florian A.** le 22/05/2010 21h47

par **bandigreg** le 22/05/2010 22h25

J' avoue que c' est cool :cool:

Et l' entrainement qui change de ce que je vois tout les jours.
Bravo

par **Rabb** le 23/05/2010 09h40

Hello, comment tu organises tes crossfit ? Les exo etc ? Et cela te fait-il progresser en qualité musculaire ou c'est juste pour la condition physique ?

Et sinon dans l'original, bien joué !

par **Alain-SPN** le 23/05/2010 10h06

Désolé pour le retard (j'étais absent): Bon anniversaire :cool:

Quant au physique, il est à la hauteur du bonhomme et de ses interventions. Comme quoi une approche intelligente s'avère toujours payante.

par **Rudy** le 23/05/2010 21h20

Tu en es content du Gymboss ?

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 23/05/2010 21h30

gif" alt=":)" title="Happy" /> :cool:

Rabb, je fais une séance par semaine de "préparation physique générale" (en général le weekend), ca peut être un parcours sportif, une séance de kettlebell ou du Crossfit (d'ailleurs c'est plus du circuit training que du Crossfit ce que je fais, j'empreinte les mouvements emblématiques du CF mais je ne garde pas la même structure de séance).

L'idée c'est de garder une bonne condition physique pour pouvoir faire des séances de musculation plus efficaces le reste de la semaine, je vois trop de gars qui font de la musculation mais qui ne sont en réalité pas des "sportifs": facilement essoufflé, incapable de faire des mouvements fonctionnels (comme un épaulé jeté par exemple).

Pour moi si tu es en forme, si tu as une bonne condition physique, tu feras de meilleurs séances de muscu.

Rudy a écrit:Tu en es content du Gymboss ?

Génial, c'est très pratique et le site qui le vend est super sérieux.

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 25/05/2010 16h47

Mon mouvement aux muscles-up n'est pas encore super fluide mais ca s'améliore, je commence à m'entrainer en vue de réussir une traction à une main aussi:

par **Liz** le 25/05/2010 16h58

Elsabre a écrit:Mon mouvement aux muscles-up n'est pas encore super fluide mais ca s'améliore

Ah bon moi je trouve justement qu'il est pas mal fluide !!! Bravo en tout cas, ça m'impresionnera toujours cet exo !! :cool:

Elsabre a écrit:je commence à m'entrainer en vue de réussir une traction à une main aussi

Hâte de voir ça

par **Jordy P.** le 25/05/2010 17h16

sympa la video :cool:

c'est moi ou tu as toujours le bras gauche en avance pour le muscle up ?

ca donne envie ce genre de training

Site Internet · par **Yann S.** le 25/05/2010 17h53

par **Alain-SPN** le 25/05/2010 18h16

Immense respect pour les muscle-ups. Depuis que j'essaie d'en faire je réalise ce que cette perf signifie.
A quand les Barbarians requirements? Tu dois les passer je pense.
Concernant le physique, tu cloues simplement le bec à ceux qui pensent que la masse n'est pas compatible avec la condition et le cardio.

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 25/05/2010 18h38

Merci à tous (et à toutes

) pour les commentaires, Kensei tu as raison j'ai toujours le bras gauche un peu en avance, Alain pour les "Barbarians requirements" je ne suis pas encore sur de réussir à passer les 40 dips.

par **Rudy** le 25/05/2010 19h45

Comment tu as fait pour réussir à faire des muscle-up ?

Comme Liz, je trouve ton mouvement vachement bien la.

Enorme sur la photo ! Un vrai culturo !

par **TourneBoules** le 25/05/2010 20h00

Outrageusement scandaleux tout ça. :idiot:

Traduit ça veut dire: bravo

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 25/05/2010 20h10

Mci Tnb

Rudy pour la photo j'ai suivi les conseils du topic éponyme; une bon miroir et une lumière zénithale :idiot:

Pour les muscles-up il n'y a pas de mystères j'ai lu les tutoriaux, mater les vidéo sur Youtube pour bien comprendre la technique, et après actions

:

par **Mathieu R** le 26/05/2010 01h02

Bien joué pour les muscle-up :cool:

un des mouvements que j'aimerai passer en ce moment.
Tu as deja tester un wod crossfit avec muscle-up?

par **Rudy** le 26/05/2010 14h20

Cool le lien !

par **YoungMusk** le 26/05/2010 15h49

par **Arno** le 26/05/2010 16h19

Super les muscle-up !!

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 26/05/2010 16h22

Mathieu R a écrit:Bien joué pour les muscle-up un des mouvements que j'aimerai passer en ce moment.
Tu as deja tester un wod crossfit avec muscle-up?

Merci Mathieu, j'avais fais un circuit training il y a quelques semaines avec quelques muscles-up mais je ne maitrisais pas du tout le mouvement: http://www.youtube.com/watch?v=ny7XYPP4mQs

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 27/05/2010 00h04

Circuit du jour en extérieur avec ma compagne et un ami:

par **Juve** le 27/05/2010 06h58

Cool le circuit :cool:

Le saut sur la table :cool:

Y a combien en hauteur?

par **Liz** le 27/05/2010 09h17

Top ce petit training outdoor par ce beau temps !!! :cool:

Par contre, le chien qui te course t'as eu chaud aux fesses !! :lol:

par **Impaled_-l-** le 27/05/2010 09h23

Excellent ce training !! :cool:

Une super idée pour casser des routines quand tu commences de te faire chier à la salle !

par **sebinou91** le 27/05/2010 10h11

Super sympa la vidéo... la musique top aussi :cool:

par **Arno** le 27/05/2010 11h20

Liz a écrit:Par contre, le chien qui te course t'as eu chaud aux fesses !!

J'suis sur que c'était fait exprès pour aller plus vite.. Avec un pitbull derrière toi tu bas Usain :lol:

par **Alain-SPN** le 27/05/2010 12h12

Super vidéo :cool:

Toujours aussi fan je suis.

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