Kermit06 a écrit:cool. dès que mon déménagement est fini, j'essaye de me joindre à vous...même si ya un méchant décalage deniveau
Avec plaisir
Durav1 a écrit:T'es un tueur mec !
Merci Durav c'est sympa mais c'est très exagéré, en réalité je suis encore un débutant dans pas mal de domaine.
Heth a écrit:Salut. C'est quoi la répartition actuelle de tes entraînements dans la semaine ?! Tu t'entraînes encore en salle dans un but d'hypertrophie et de force sur de gros exos de fonte
Je m'entraine encore en salle mais plus rarement et plus du tout dans un but d'hypertrophie (uniquement des séances de force), je ne planifie pas mes entrainements, je décide la veille (voir le jour même) ce que je vais faire en fonction des paramètres du jour (mes envies, mes courbatures, la météo, les personnes avec qui je m'entraine, le matériel disponible etc....).
Par exemple mes 10 derniers jours de training:
M07/08
En salle: DC, SDT, Overheadsquat, Pull-up lestés, gainage.
M08/08
Extérieur: Ring muscle-up, snatch kettlebell, training planche.
J09/08
Extérieur: Crossfit (course + swing KB), équilibre sur les mains
S11/08
Extérieur: Grimper de corde, tirage de sled, training planche.
L13/08
Extérieur: Basketball puis football.
M14/08
Extérieur: Crossfit (alternance de 200m + free squat + push-up + fentes + burpees)
M15/08
Extérieur: Traction pdc+travail aux barres parallèles.
J16/08
Extérieur: 500 free squat + swing Kettlebell + training planche.