Elsabre a écrit:Je dort 9h par nuit, et encore je me force à me lever, en dessous de 8h je suis vraiment fatigué.
Elsabre a écrit:Le fait de ne pas programmer mes séances et de faire différent type de training je pense que ça m'aide beaucoup à rester enthousiaste à l'entrainement, la plupart du temps j'ai vraiment "envie" d'aller m'entrainer.
Elsabre a écrit:Il va falloir que je renforce la force de mes cuisses et que j'apprenne à chuter (au moins en demi-flexions) si je veux que mes barres augmentent.
morgan56 a écrit:tu as bien progressé sur les chutes à l'arraché
un peu de souplesse des épaules !Kermit06 a écrit:je sais pas comment les haltéros font pour avoir les coudes quasi paralleles au sol à la réception du clean
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