Elsabre : Multi-Sports Training Log

par **Eponge** le 12/03/2013 13h43

ce sont de très très bonnes perf :cool:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 12/03/2013 19h03

Merci Eponge :cool:

Réception ce matin d'un nouveau jouet: un log press

Essai ce jour même sur des supersets "Traction/Push press" at home:

par **morgan56** le 13/03/2013 12h00

Veinard !
Tu trouve pas ça trop dure a épaulé ?
je trouve que vu la largeur du "bousin" ce n'est pas le poids qui pose des difficultés mais le centre de gravité et la prise parallèle on se retrouve assez en avant .

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 13/03/2013 12h03

La prise neutre je trouve ça plus agréable et plus "naturelle", la je n'ai pas eu de mal à épauler mais c’était léger, quand j'utiliserai des vrais poids d'homme ça sera sans doute pas la même histoire.

par **morgan56** le 13/03/2013 12h08

Tu as payé ça combien ?
Pdt un moment j'avais contact avec des strong man je vais essayer de me renseigner pour voir ce qu'ils ont fait de leur matos (ils avaient des moules pour faire les "grosses boules" ce n'est pas une contrepetrie :super_lol:

)

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 13/03/2013 12h26

80 eur chez D8 Fitness.

par **morgan56** le 14/03/2013 18h55

Tu pourras mettre ton ressentis ça m 'interresse bcp

par **Garfield** le 14/03/2013 20h17

Elsabre a écrit:La prise neutre je trouve ça plus agréable et plus "naturelle", la je n'ai pas eu de mal à épauler mais c’était léger, quand j'utiliserai des vrais poids d'homme ça sera sans doute pas la même histoire.

Par rapport à une barre, j'ai pas vu de différence pour l'épauler. Par contre, pour le jeté (ou développé), je le sentais direct dans les épaules, impossible de poser la barre sur les clavicules!

Un super équipement

Elsabre, il pèse combien ton log?

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 14/03/2013 20h24

A vide je l'ai pesé 31kg.

par **morgan56** le 17/03/2013 12h20

le log que j'ai pu essayer était en bois et peser 80 kg a vide ,ça doit venir de là la difficulté à épaulé :idiot:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 21/03/2013 11h59

Tests de mobilité pour le full squat, ça progresse même si ma cheville droite m’embête encore un peu:

par **Arno D** le 23/03/2013 11h28

intéressant, ça me donne l'idée de persévérer dans la version overhead de mes pistols
ça me permettrait sans doute de redresser un peu le buste

car là c'est la cata j'arrondi à mort, c'est moche

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 24/03/2013 19h46

Entrainement pour les compétitions de KB qui approchent:

par **seb54** le 25/03/2013 09h31

tu va participer à quelle épreuve?
tu maitrise bien les 32kg :eek:

par **Skad** le 25/03/2013 10h42

Très sympa les perf au KB's :cool:

Et merci pour ta participation aux derniers Podcast, il était super intéressant.
Et sympa le log

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 25/03/2013 12h24

Merci Skad

, Seb je vais participer au sprint snatch 3 min à 24kg.

par **Raphael** le 25/03/2013 12h34

Et tu vas me massacrer parce que je vais aussi m'aligner là-dessus, pour le fun, sans trop m'entraîner spécifiquement pour., vu que je bosse le double long cycle.

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 25/03/2013 12h45

Je ne vendrai pas la peau de l'ours avant de l'avoir tuer car je te soupçonne d’être bien capable de nous sortir une grosse perf le jour J, tu as la niaque et avec émulation de la compétition tout est possible, c'est cool ça va nous booster

par **morgan56** le 25/03/2013 19h24

c'est vrai tres sympa le podcast on voit bien que tu maitrise le sujet .

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 26/03/2013 20h41

Merci Morgan

Extrait de la séance du jour, dans une salle de fitness bondée :confused:

par **sofyen31** le 27/03/2013 15h54

Enorme la perf bravo !!!
Mais pourquoi 10 répétitions ? Cela faisait partie d'un wod ou d'un travail de force ?

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 27/03/2013 17h21

Merci.

sofyen31 a écrit:Mais pourquoi 10 répétitions ?

Pourquoi pas ?

sofyen31 a écrit:Cela faisait partie d'un wod ou d'un travail de force ?

Ni l'un ni l'autre je suivais juste un pote dans son training.

Tu te pose trop de question

par **morgan56** le 27/03/2013 18h20

Alors tu l'as battu ou juste suivit ?

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 27/03/2013 18h43

Je suis un peu plus fort que lui, par contre sur le metcon il m'a largement devancé.

par **morgan56** le 27/03/2013 18h44

Tu l'auras la prochaine fois !!!

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 05/04/2013 19h27

Entrainement du grip aujourd'hui:

par **Skad** le 06/04/2013 17h14

Sympa le taff de la grip ! Je me demande comment tu fais, perso entre les Tractions, l'haltéro et les KB's, la grip est la première à lacher xD
Sinon je kiff les Dips de boeuf avec un T-shirt Crossfit sur le dos dans une salle bombée :cool:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 08/04/2013 18h46

Merci Skad :cool:

Ce matin séance de gymnastique à la maison et cet après midi travail de la force et de la technique au dojo:

par **morgan56** le 09/04/2013 14h28

Il y a un truc qui m'amuse quand on voit tes vidéos c'est que j'en pense tout le temps là mème chose : tres fort , voir tres fort , complet , impressionnant ...
ça devient lassant tu peux pas rater qq chose de temps en temps :super_lol:

Pour cette fois tres fort le gorilla hang avec barre épaisse , :eek:

la croix de fer , et :eek:

tout le reste je sens que tu va encore bien progresser avec ton nouveau joujou !

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 10/04/2013 08h53

Merci Morgan mais tu exagère beaucoup

Tu es beaucoup plus fort que moi et il y a plein de truc ou je suis mauvais.

par **Adirien** le 10/04/2013 09h19

pour vous départager : VOUS êtes plus fort que moi mdrrr

par **morgan56** le 10/04/2013 14h37

Je suis peut etre plus fort sur les 3 mvts, le gorilla hang peut etre aussi j'adore ce mouvement
Mais la croix de fer c'est tres tres dure à faire , le drapeau...
il y a plein de "truc" on l'on voit les vidéos ou tu galère un peu puis qq mois après tu as une grosse maitrise et tu les faits superlentement.
C'est pour moi tres impressionnant

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 10/04/2013 15h49

Merci Morgan.

Quelques extraits du training de ce matin (avec le prof de grappling du club de Cannes, 95kg pour 1m81).

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 12/04/2013 15h28

Training sur la plage ce matin, reprise du jonglage avec kettlebell, j'ai validé le lvl 1 ce matin à 24kg, les autres lvl vont être vraiment difficile à ce poids car j'ai trouvé ça plutôt lourd (dire qu'il y a des gars qui les valident à ...32kg :eek:

).

Front Flip Alternating Hands for 20 reps
Reverse Flip Alternating Hands for 20 reps

par **Looping** le 18/04/2013 10h51

La croix de fer.. à la maison dans ce style. y a que elsabre pour nous gratifier de telles vidéos.. grand prix pour le style une fois de plus!!!

http://youtu.be/4e94y4EjWGs

mais quand même...

et ouvre un "gym" bon sang!!

par **morgan56** le 18/04/2013 11h23

c'est vrai ouvre ta salle , passionné et qualifié comme tu ferais un malheur .

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 18/04/2013 16h05

Merci Looping et Morgan :cool:

par **Raphael** le 18/04/2013 16h53

Oui je crois aussi que tu devrais monter ton truc

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 22/04/2013 09h13

Extrait du training hier, un petit test sur 2min de snatch kettlebell à 32kg:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 25/04/2013 18h19

Cet après midi:

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE