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Elsabre : Multi-Sports Training Log

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Messagepar Adirien le 28/12 21h26

Je vais suivre ça de prêt alors. Mais vu la video on voit qu'il y a plusieurs avantages, comme l instabilité sur certains exos. Merci!
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Messagepar Raphael le 29/12 08h59

J'ai des copains qui sont dans les arts martiaux qui ne jurent que par ça, depuis des années.

Je pense que c'est un peu comme le TRX: un accessoire de mode dans la majorité des cas, un produit très intéressant si on fait vraiment l'effort de s'intéresser à toutes les possibilités du truc.
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Messagepar Elsabre le 29/12 19h48

Extrait de la séance du jour:

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Messagepar mdTEACH le 29/12 21h29

Violent les 100 cleans !! Jolie condition en plus t'as même pas l'air trop essoufflé ;)
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Messagepar morgan56 le 30/12 18h56

Tu as mal ou apres tout ces cleans ?
En tout cas tres fort !
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Messagepar Elsabre le 30/12 20h23

Merci :)

C'est une extension de hanche, c'est les fessiers qui bossent sur ce mouvement donc c'est rarement le facteur limitant, normalement c'est le cardio qui lâche en 1er (ou le grip).
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Messagepar morgan56 le 01/01 14h08

Trés bonne année 2014 Machine , merci pour toutes les vidéos , articles , photos .... tout ce que tu peux partager sur le nette .
Hate de voir cette année encore quel exploit tu va pouvoir réaliser
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Messagepar Elsabre le 02/01 18h04

Merci Morgan ;)

Extraits de la séance du jour:



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Messagepar mdTEACH le 02/01 18h49

Super training, super vidéo !! un vrai plaisir à regarder, je connaissais pas ce type de squat en tout cas, ça doit pas être évident à épauler et garder l'équilibre après !

PS: Ou est-ce que tu achètes les KB type compèt au delà de 32kg ?
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Messagepar Elsabre le 02/01 18h56

merci mdTEACH, les KB au delà de 32kg sont dur à trouver et c'est très cher, tu n'en trouvera pas en France mais sur des sites anglais ou allemand:



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Messagepar mdTEACH le 02/01 19h10

Merci pour les liens, j'avais vu que les prix était très élevé sur les sites américain, et c'est la même chose sur les site anglais donc :confused:

Je vais peut être me faire plaisir quand même ahah, une pièce comme ça c'est pour la vie.
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Messagepar morgan56 le 03/01 16h05


Super ta vidéo , j'adore la musique
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Messagepar Elsabre le 07/01 20h23

En mode porcinet en ce moment, je mange comme un ogre, il va falloir que je me calme de ce coté la :super_lol:

janvier 2014.jpg

cuisses jan 2014.jpg
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Messagepar Raphael le 08/01 09h49

Gros jambons! Tu porcines dans un but précis, ou c'est juste l'appel du saucisson?
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Messagepar Elsabre le 08/01 16h49

Un peu des 2, je voudrai faire monter quelques barres.
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Messagepar morgan56 le 08/01 18h14

:eek: Massif !!!
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Messagepar Elsabre le 09/01 19h12

Merci Morgan :)

Extraits de la séance de cet après-midi:



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Messagepar maymay le 09/01 20h52

Toujours aussi cool ton log ! :cool:

Est-ce que pour ton arraché, notamment la barre à vide, tu ne fais pas légèrement un arc de cercle avec la trajectoire? Il faudrait voir de côté, mais j'ai l'impression que ta barre pourrait être plus proche de toi.
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Messagepar Elsabre le 09/01 21h16

Oui tu dois avoir raison car tu n'es pas le premier à me faire la remarque, merci.
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Messagepar Elsabre le 10/01 17h30

Extrait de la séance du jour:

5 rounds for time:
5 Ring Muscle-up
10 Kettlebell Swing 28kg
15 Double Under

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Messagepar Elsabre le 13/01 17h45

Extrait de la séance du jour:

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Messagepar darksim58 le 13/01 17h50

Nickel ce front squat!
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Messagepar Elsabre le 13/01 19h11

Merci Darksim mais je me laisse un peu trop entrainer vers l'avant sur la 1ere rep.
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Messagepar morgan56 le 14/01 17h14

Fort le squat , c'est vrai la 1ere un peu en avant mais ça reste super propre et puissant !
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Messagepar Elsabre le 14/01 18h23

Merci Morgan, toujours un mot gentil :)

Extraits de la séance du jour:



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Messagepar morgan56 le 15/01 14h27

Tu passe beaucoup de temps a partager ta passion , a faire des vidéos a donner des conseils et en plus tu progresse sur chaques vidéos ce n'est pas etre gentil que de t'encourager c'est vraiment le minimum ;)
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Messagepar Elsabre le 17/01 17h17

Extraits de la séance de cet après-midi, de l'arraché debout suspendu, des doublés à 70kg et un maxi à 80kg:

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Messagepar morgan56 le 17/01 17h24

Merci beaucoup pour ton Ebook , vraiment trés complet !
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Messagepar GrosT57 le 18/01 10h43



Clair l'ebook est très sympa et cl'est top c'est de retrouver les 6 semaines de prépa d'ADL qu'il donnait fin novembre (il me manquait la semaine 1 et 2 sur les 6) donc niquel.

Sa prépa aux Games qu'il envoie par email en ce moment est hard aussi ;)
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Messagepar Elsabre le 20/01 18h12

Merci les gars :) , je suis content car je n'ai que des retours positifs sur l'Ebook pour le moment.

Extrait de la séance de cet après-midi, du "pause front squat", pas mal d'arraché, et un WOD "Isabel" en 2'59''en guise de finisher (scaler à 50kg):



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Messagepar Chris J. le 21/01 09h05

fort le passage d'arraché debout
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Messagepar Chris J. le 21/01 17h27

t'as refais un test à l'arraché? car avec 80kg en passage d'arraché debout tu dois pouvoir être facile au dessus de 90kg et approché des 100kg en normal.

Je viens de voir les photo en mode porcinet belle bête
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Messagepar Elsabre le 21/01 18h13

Merci Chris, pour l'arraché maxi à 83kg, il faut que j'apprenne à chuter si je veux que mes barres montent.

Quelques extraits de la séance de cet après-midi:





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Messagepar morgan56 le 21/01 19h14

Enorme le juggling ,ça a l'air bien fun
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Messagepar GrosT57 le 21/01 20h43

Sacré évolution sur la mobilité ! c'est quoi les éxo que tu as privilégié de ce côté là ?
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Messagepar Chris J. le 22/01 08h35

Merci Chris, pour l'arraché maxi à 83kg, il faut que j'apprenne à chuter si je veux que mes barres montent.


A oui , faut vraiment que tu bosse de ce coté là
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Messagepar Elsabre le 22/01 08h58

GrosT57 a écrit:c'est quoi les éxo que tu as privilégié de ce côté là ?

Pour tout ce qui est mobilité scapulaire:
viewtopic.php?f=2&t=20101

Pour le bas du corps pour moi c’était plus compliqué, et je n'ai pas encore résolu tout mes problèmes.

Je fais les exercices recommandés par Kelly Starret (tape "Ankle " sur sa chaine Youtube):

http://www.youtube.com/watch?v=_Gwgm3s2EQ0

Après ça dépend d’où vient ton probleme, moi c'est les chevilles mais pour d'autre ça peut venir des ischios, des rotateurs du fémur, des fléchisseurs de la hanches etc...
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Messagepar GrosT57 le 22/01 09h13

Merci pr les liens je vais y jeter un oeil


Idem que toi, je pense que mon souci vient des chevilles et de la hanche pr moi
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Messagepar Adirien le 22/01 16h20

J'ai zieuté ton e-book, super travail!!!!

Tu fais vraiment beaucoup pour développer ta discipline, ça fait plaisir! Attention de ne pas te retrouver avec un tatouage Reebok sur les fesses :lol:
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Messagepar darksim58 le 22/01 19h56

Front squat torse nu héhé quel homme!
Même avec un serviette enroulé autour de la barre ça me détruit les épaules avec 50 kg :idiot: .
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