Elsabre : Multi-Sports Training Log

[Adirien]

Je vais suivre ça de prêt alors. Mais vu la video on voit qu'il y a plusieurs avantages, comme l instabilité sur certains exos. Merci!

[Raphael]

J'ai des copains qui sont dans les arts martiaux qui ne jurent que par ça, depuis des années.

Je pense que c'est un peu comme le TRX: un accessoire de mode dans la majorité des cas, un produit très intéressant si on fait vraiment l'effort de s'intéresser à toutes les possibilités du truc.

[Elsabre]

Extrait de la séance du jour:

[mdTEACH]

Violent les 100 cleans !! Jolie condition en plus t'as même pas l'air trop essoufflé

[morgan56]

Tu as mal ou apres tout ces cleans ?
En tout cas tres fort !

[Elsabre]

Merci

C'est une extension de hanche, c'est les fessiers qui bossent sur ce mouvement donc c'est rarement le facteur limitant, normalement c'est le cardio qui lâche en 1er (ou le grip).

[morgan56]

Trés bonne année 2014 Machine , merci pour toutes les vidéos , articles , photos .... tout ce que tu peux partager sur le nette .
Hate de voir cette année encore quel exploit tu va pouvoir réaliser

[Elsabre]

Merci Morgan

Extraits de la séance du jour:

[mdTEACH]

Super training, super vidéo !! un vrai plaisir à regarder, je connaissais pas ce type de squat en tout cas, ça doit pas être évident à épauler et garder l'équilibre après !

PS: Ou est-ce que tu achètes les KB type compèt au delà de 32kg ?

[Elsabre]

merci mdTEACH, les KB au delà de 32kg sont dur à trouver et c'est très cher, tu n'en trouvera pas en France mais sur des sites anglais ou allemand:

[mdTEACH]

Merci pour les liens, j'avais vu que les prix était très élevé sur les sites américain, et c'est la même chose sur les site anglais donc

Je vais peut être me faire plaisir quand même ahah, une pièce comme ça c'est pour la vie.

[morgan56]

Super ta vidéo , j'adore la musique

[Elsabre]

En mode porcinet en ce moment, je mange comme un ogre, il va falloir que je me calme de ce coté la

[Raphael]

Gros jambons! Tu porcines dans un but précis, ou c'est juste l'appel du saucisson?

[Elsabre]

Un peu des 2, je voudrai faire monter quelques barres.

[morgan56]

Massif !!!

[Elsabre]

Merci Morgan

Extraits de la séance de cet après-midi:

[maymay]

Toujours aussi cool ton log !

Est-ce que pour ton arraché, notamment la barre à vide, tu ne fais pas légèrement un arc de cercle avec la trajectoire? Il faudrait voir de côté, mais j'ai l'impression que ta barre pourrait être plus proche de toi.

[Elsabre]

Oui tu dois avoir raison car tu n'es pas le premier à me faire la remarque, merci.

[Elsabre]

Extrait de la séance du jour:

5 rounds for time:
5 Ring Muscle-up
10 Kettlebell Swing 28kg
15 Double Under

[Elsabre]

Extrait de la séance du jour:

[darksim58]

Nickel ce front squat!

[Elsabre]

Merci Darksim mais je me laisse un peu trop entrainer vers l'avant sur la 1ere rep.

[morgan56]

Fort le squat , c'est vrai la 1ere un peu en avant mais ça reste super propre et puissant !

[Elsabre]

Merci Morgan, toujours un mot gentil

Extraits de la séance du jour:

[morgan56]

Tu passe beaucoup de temps a partager ta passion , a faire des vidéos a donner des conseils et en plus tu progresse sur chaques vidéos ce n'est pas etre gentil que de t'encourager c'est vraiment le minimum

[Elsabre]

Extraits de la séance de cet après-midi, de l'arraché debout suspendu, des doublés à 70kg et un maxi à 80kg:

[morgan56]

Merci beaucoup pour ton Ebook , vraiment trés complet !

[GrosT57]

Clair l'ebook est très sympa et cl'est top c'est de retrouver les 6 semaines de prépa d'ADL qu'il donnait fin novembre (il me manquait la semaine 1 et 2 sur les 6) donc niquel.

Sa prépa aux Games qu'il envoie par email en ce moment est hard aussi

[Elsabre]

Merci les gars , je suis content car je n'ai que des retours positifs sur l'Ebook pour le moment.

Extrait de la séance de cet après-midi, du "pause front squat", pas mal d'arraché, et un WOD "Isabel" en 2'59''en guise de finisher (scaler à 50kg):

[Chris J.]

fort le passage d'arraché debout

[Chris J.]

t'as refais un test à l'arraché? car avec 80kg en passage d'arraché debout tu dois pouvoir être facile au dessus de 90kg et approché des 100kg en normal.

Je viens de voir les photo en mode porcinet belle bête

[Elsabre]

Merci Chris, pour l'arraché maxi à 83kg, il faut que j'apprenne à chuter si je veux que mes barres montent.

Quelques extraits de la séance de cet après-midi:

[morgan56]

Enorme le juggling ,ça a l'air bien fun

[GrosT57]

Sacré évolution sur la mobilité ! c'est quoi les éxo que tu as privilégié de ce côté là ?

[Chris J.]

Merci Chris, pour l'arraché maxi à 83kg, il faut que j'apprenne à chuter si je veux que mes barres montent.

A oui , faut vraiment que tu bosse de ce coté là

[Elsabre]

c'est quoi les éxo que tu as privilégié de ce côté là ?

Pour tout ce qui est mobilité scapulaire:
viewtopic.php?f=2&t=20101

Pour le bas du corps pour moi c’était plus compliqué, et je n'ai pas encore résolu tout mes problèmes.

Je fais les exercices recommandés par Kelly Starret (tape "Ankle " sur sa chaine Youtube):

http://www.youtube.com/watch?v=_Gwgm3s2EQ0

Après ça dépend d’où vient ton probleme, moi c'est les chevilles mais pour d'autre ça peut venir des ischios, des rotateurs du fémur, des fléchisseurs de la hanches etc...

[GrosT57]

Merci pr les liens je vais y jeter un oeil


Idem que toi, je pense que mon souci vient des chevilles et de la hanche pr moi

[Adirien]

J'ai zieuté ton e-book, super travail!!!!

Tu fais vraiment beaucoup pour développer ta discipline, ça fait plaisir! Attention de ne pas te retrouver avec un tatouage Reebok sur les fesses

[darksim58]

Front squat torse nu héhé quel homme!
Même avec un serviette enroulé autour de la barre ça me détruit les épaules avec 50 kg .