je viens de voir ta dernière video de saison haltero.
Essaye à l'occasion sur quelque séance l'arraché et l'épaulé en puissance cad tu dois faire ton mouvement sans décollé la pointe des pieds tu ne pourra donc pas avoir de déplacement lateral. Par contre il faut partir avec l’écartement de pied de réception (en gros c'est une empreinte de pied de plus qu'en position de départ normal), sinon tu ne pourra pas aller en flexion
travail en doublé ou triplé (6/7 passages), flexion à chaque reps;
Bien entendu si pas de flexion la reps n'est pas compté