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Elsabre : Multi-Sports Training Log

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Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar morgan56 le 20/10 14h38

Bien strcit !
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Messagepar Elsabre le 21/10 20h14

Cet après-midi entrainement sur un de mes plus gros points faibles, les squats pistol:

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Messagepar Elsabre le 23/10 14h00

Extraits de la séance de gymnastique d'hier, très content, un nouveau skill appris (muscle-up roll) et la croix de fer progresse bien:

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Messagepar morgan56 le 24/10 15h18

Toi tu as profité des soldes rebook !
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Messagepar morgan56 le 24/10 15h21

Vraiment superbe ta séance §
on peu faire le muscle roll en appuye tendu ?
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Messagepar Elsabre le 25/10 22h30

Oui pour les soldes ils y avaient 25% sur des produits deja en promo :)

morgan56 a écrit:on peu faire le muscle roll en appuye tendu ?

Je ne comprends pas ? Tu veux dire en partant d'un ATR ?

Extrait de la séance d'hier, 32 clap kipping pull-up:

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Messagepar morgan56 le 26/10 11h09

Oui avec Atr .
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Messagepar Raphael le 26/10 16h30

Las question la plus bête de l'année Elsabre: tu escalades à chaque fois cet arbre pour foutre tes anneaux?
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Messagepar Elsabre le 26/10 22h44

morgan56 a écrit:Oui avec Atr .

Oui les gymnastes y arrivent, je suis très loin d'en être capable (je ne tiens déjà pas un ATR aux anneaux

Raphael a écrit:Las question la plus bête de l'année Elsabre: tu escalades à chaque fois cet arbre pour foutre tes anneaux?

Ce n'est pas bête on m'a déjà posé la question :) Des fois je grimpe, des fois j'utilise un escabeau.
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Messagepar morgan56 le 27/10 16h07

C'est loin d'etre béte comme question , il suffit d'avoir essayer de faire des séances d'anneaux en exterieur pour voir qu'il faut trouver le bon support
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Messagepar Raphael le 28/10 22h03

Oui c'est la surprise du chef, comment on se fit chier 2 heures à chaque fois :lol:
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Messagepar skydark le 27/11 14h51

Salut Elsabre,

Juste un coucou depuis qu'on m'a parlé de toi dans ma salle (un pote en commun) pour une possible futur participation dans une vidéo sur la chaîne French Lifting Community.
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Messagepar Elsabre le 27/11 15h19

Salut Skydark, je trouve que l’équipe de French Lifting Community fait du beau boulot, ça me fait plaisir de participer sur une de leur prochaine vidéo.
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Messagepar Elsabre le 28/11 17h07

Extrait de la séance de ce midi à la box CrossFit Antipolis:

A. Power Snatch

B. AMRAP 10min
30 Double-Unders
15 Hang Power Snatch

C. Death By Strict Chest To Bar

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Messagepar Nouveau202 le 29/11 20h10

Salut.

1er passage sur ton carnet.
Pas mal les vidéos.

Petite question. Sur la video du squat: tu fait pas le mouvement tros bas??
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Messagepar morgan56 le 29/11 21h31

Fort comme toujours !
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Messagepar Elsabre le 30/11 16h13

Merci Morgan :)

Nouveau202 a écrit:Petite question. Sur la video du squat: tu fait pas le mouvement tros bas??


J'essaye d'avoir la plus grande amplitude possible sur les mouvements.
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Messagepar Nouveau202 le 30/11 17h37

Ok. Ont m'a toujours dit de ne pas descendre en dessous de la parallèle du genoux par rapport au sol pour pas se blesse.
C'est faux donc?
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Messagepar Elsabre le 30/11 17h59

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Messagepar Nouveau202 le 30/11 19h20

Merci pour les articles. Je vais les lire. :super_lol:
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Messagepar Elsabre le 01/12 21h20

Extrait de la mini séance de ce midi à la box CrossFit Antipolis.

A. Push Press (jusqu'à 95kg)
B. 6x500m row (1min rest).

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Messagepar morgan56 le 01/12 21h28

Beau PR au pushpress , bravo le spartiat !
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Messagepar MDT le 02/12 15h33

Effectivement beau pr !
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Messagepar Elsabre le 02/12 23h36

Merci les gars :)

Extraits de la séance du jour à la box SLV CrossFit:

A. Front Squat.

B. Bench Press.

C. WOD
15-12-9
Burpee over KB
Russian KB Swing

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Messagepar MDT le 03/12 00h20

Sympa le metcon final ! Ca donne envie
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Messagepar skydark le 03/12 11h46

Elsabre a écrit:Salut Skydark, je trouve que l’équipe de French Lifting Community fait du beau boulot, ça me fait plaisir de participer sur une de leur prochaine vidéo.


J'ai passé le message à Jo (qui t'a surement contacté). J'ai vu la maquette de la prochaine vid, on est tout les deux dedans ^^

Sinon t'es une brute au push press
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Messagepar morgan56 le 04/12 15h33

Tu à progresser sur tes burpees ? (non ?)
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Messagepar Elsabre le 04/12 21h09

Je ne pense pas, ce n'est pas un mouvement hyper technique sur lequel on peut beaucoup progresser.

Extrait de la séance du jour à la box CrossFit Antipolis:

A.Warmup
4x
10 Dislocate
4 pause jump squat
3 Push up
10s Hollow
10s Superman

B. Front Squat 6x6

C. WOD
1min Free Squat
2min DU
3min Push-up
4min Superman Rock
5min Pull-up

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Messagepar Nouveau202 le 05/12 18h51

Bien la vidéo
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Messagepar romain16 le 09/12 15h38

salut super fort la vidéo :)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Elsabre le 10/12 15h37

Merci les gars :)

Extraits de la séance de ce midi, à la box CrossFit Antipolis:

A.Front Squat.
B.Bench Press.
C.7min Burpees.

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Messagepar Nouveau202 le 10/12 19h23

Bien la vidéo.

Continue comme sa.
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Messagepar morgan56 le 10/12 19h25

çaa vole le bench , mais bouge pas tes pieds et gaine un peu tu n'en seras que meilleur .
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Messagepar Looping le 13/12 23h47

énorme le push, j arrive jsuis juste derrière là. J adore le look de barbare :cool:
Toujours fan!!!
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Messagepar Elsabre le 17/12 19h53

Merci les gars :)

morgan56 a écrit:çaa vole le bench , mais bouge pas tes pieds et gaine un peu tu n'en seras que meilleur .

Oui ça fait plusieurs fois que je remarque ce défaut en vidéo, peut être la hauteur du banc vu que je suis court sur pattes ?

Comme chaque année une petite compilation de mes entrainements:

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Messagepar D D le 17/12 21h06

Je l'avais déjà vu sur ton FB et je te tire mon chapeau une fois de plus ! :cool: :cool:
J'admire ta passion et ton travail, une vraie mine de bonnes info et de motivations !
J'espère qu'un de ces quatre on pourra faire un WOD ensemble !
Du sang, des larmes, de la sueur...
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Messagepar Adirien le 18/12 14h37

Superbe vidéo et superbes perfs!

Un exemple pour tous!
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Messagepar MDT le 19/12 10h26

Comme d'habitude , hyper motivant.
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Messagepar Elsabre le 19/12 12h38

Merci à tous :)
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Messagepar Elsabre le 25/12 16h39

Extrait de la séance de mardi (j'ai enfin appris à marcher sur les mains):



Et ce midi, kettlebell à l'appart:

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