Elsabre : Multi-Sports Training Log

par **morgan56** le 20/10/2014 15h38

Bien strcit !

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 21/10/2014 21h14

Cet après-midi entrainement sur un de mes plus gros points faibles, les squats pistol:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 23/10/2014 15h00

Extraits de la séance de gymnastique d'hier, très content, un nouveau skill appris (muscle-up roll) et la croix de fer progresse bien:

par **morgan56** le 24/10/2014 16h18

Toi tu as profité des soldes rebook !

par **morgan56** le 24/10/2014 16h21

Vraiment superbe ta séance §
on peu faire le muscle roll en appuye tendu ?

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 25/10/2014 23h30

Oui pour les soldes ils y avaient 25% sur des produits deja en promo

morgan56 a écrit:on peu faire le muscle roll en appuye tendu ?

Je ne comprends pas ? Tu veux dire en partant d'un ATR ?

Extrait de la séance d'hier, 32 clap kipping pull-up:

par **morgan56** le 26/10/2014 12h09

Oui avec Atr .

par **Raphael** le 26/10/2014 17h30

Las question la plus bête de l'année Elsabre: tu escalades à chaque fois cet arbre pour foutre tes anneaux?

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 26/10/2014 23h44

morgan56 a écrit:Oui avec Atr .

Oui les gymnastes y arrivent, je suis très loin d'en être capable (je ne tiens déjà pas un ATR aux anneaux

Raphael a écrit:Las question la plus bête de l'année Elsabre: tu escalades à chaque fois cet arbre pour foutre tes anneaux?

Ce n'est pas bête on m'a déjà posé la question

Des fois je grimpe, des fois j'utilise un escabeau.

par **morgan56** le 27/10/2014 17h07

C'est loin d'etre béte comme question , il suffit d'avoir essayer de faire des séances d'anneaux en exterieur pour voir qu'il faut trouver le bon support

par **Raphael** le 28/10/2014 23h03

Oui c'est la surprise du chef, comment on se fit chier 2 heures à chaque fois :lol:

par **skydark** le 27/11/2014 15h51

Salut Elsabre,

Juste un coucou depuis qu'on m'a parlé de toi dans ma salle (un pote en commun) pour une possible futur participation dans une vidéo sur la chaîne French Lifting Community.

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 27/11/2014 16h19

Salut Skydark, je trouve que l’équipe de French Lifting Community fait du beau boulot, ça me fait plaisir de participer sur une de leur prochaine vidéo.

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 28/11/2014 18h07

Extrait de la séance de ce midi à la box CrossFit Antipolis:

A. Power Snatch

B. AMRAP 10min
30 Double-Unders
15 Hang Power Snatch

C. Death By Strict Chest To Bar

par **Nouveau202** le 29/11/2014 21h10

Salut.

1er passage sur ton carnet.
Pas mal les vidéos.

Petite question. Sur la video du squat: tu fait pas le mouvement tros bas??

par **morgan56** le 29/11/2014 22h31

Fort comme toujours !

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 30/11/2014 17h13

Merci Morgan

Nouveau202 a écrit:Petite question. Sur la video du squat: tu fait pas le mouvement tros bas??

J'essaye d'avoir la plus grande amplitude possible sur les mouvements.

par **Nouveau202** le 30/11/2014 18h37

Ok. Ont m'a toujours dit de ne pas descendre en dessous de la parallèle du genoux par rapport au sol pour pas se blesse.
C'est faux donc?

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 30/11/2014 18h59

C'est un vieux mythe:

https://www.superphysique.org/articles/4198

par **Nouveau202** le 30/11/2014 20h20

Merci pour les articles. Je vais les lire. :super_lol:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 01/12/2014 22h20

Extrait de la mini séance de ce midi à la box CrossFit Antipolis.

A. Push Press (jusqu'à 95kg)
B. 6x500m row (1min rest).

par **morgan56** le 01/12/2014 22h28

Beau PR au pushpress , bravo le spartiat !

par **MDT** le 02/12/2014 16h33

Effectivement beau pr !

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 03/12/2014 00h36

Merci les gars

Extraits de la séance du jour à la box SLV CrossFit:

A. Front Squat.

B. Bench Press.

C. WOD
15-12-9
Burpee over KB
Russian KB Swing

par **MDT** le 03/12/2014 01h20

Sympa le metcon final ! Ca donne envie

par **skydark** le 03/12/2014 12h46

Elsabre a écrit:Salut Skydark, je trouve que l’équipe de French Lifting Community fait du beau boulot, ça me fait plaisir de participer sur une de leur prochaine vidéo.

J'ai passé le message à Jo (qui t'a surement contacté). J'ai vu la maquette de la prochaine vid, on est tout les deux dedans ^^

Sinon t'es une brute au push press

par **morgan56** le 04/12/2014 16h33

Tu à progresser sur tes burpees ? (non ?)

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 04/12/2014 22h09

Je ne pense pas, ce n'est pas un mouvement hyper technique sur lequel on peut beaucoup progresser.

Extrait de la séance du jour à la box CrossFit Antipolis:

A.Warmup
4x
10 Dislocate
4 pause jump squat
3 Push up
10s Hollow
10s Superman

B. Front Squat 6x6

C. WOD
1min Free Squat
2min DU
3min Push-up
4min Superman Rock
5min Pull-up

par **Nouveau202** le 05/12/2014 19h51

Bien la vidéo

Youtube · par **romain16** le 09/12/2014 16h38

salut super fort la vidéo

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 10/12/2014 16h37

Merci les gars

Extraits de la séance de ce midi, à la box CrossFit Antipolis:

A.Front Squat.
B.Bench Press.
C.7min Burpees.

par **Nouveau202** le 10/12/2014 20h23

Bien la vidéo.

Continue comme sa.

par **morgan56** le 10/12/2014 20h25

çaa vole le bench , mais bouge pas tes pieds et gaine un peu tu n'en seras que meilleur .

par **Looping** le 14/12/2014 00h47

énorme le push, j arrive jsuis juste derrière là. J adore le look de barbare :cool:

Toujours fan!!!

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 17/12/2014 20h53

Merci les gars

morgan56 a écrit:çaa vole le bench , mais bouge pas tes pieds et gaine un peu tu n'en seras que meilleur .

Oui ça fait plusieurs fois que je remarque ce défaut en vidéo, peut être la hauteur du banc vu que je suis court sur pattes ?

Comme chaque année une petite compilation de mes entrainements:

par **D D** le 17/12/2014 22h06

Je l'avais déjà vu sur ton FB et je te tire mon chapeau une fois de plus ! :cool:

J'admire ta passion et ton travail, une vraie mine de bonnes info et de motivations !
J'espère qu'un de ces quatre on pourra faire un WOD ensemble !

par **Adirien** le 18/12/2014 15h37

Superbe vidéo et superbes perfs!

Un exemple pour tous!

par **MDT** le 19/12/2014 11h26

Comme d'habitude , hyper motivant.

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 19/12/2014 13h38

Merci à tous

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 25/12/2014 17h39

Extrait de la séance de mardi (j'ai enfin appris à marcher sur les mains):

Et ce midi, kettlebell à l'appart:

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