max2nimes a écrit:à force les musculs-up tu vas devoir te lesté tellement ca va étre de la branlette
Wonder a écrit:Je constate que ta compagne est présente sur chacunes de tes vidéos
Alain-SPN a écrit:Tu fais combien de tractions @ pdc en ce moment?
Tu es tellement facile sur les muscle-ups, c'est hallucinant!
Elsabre a écrit:Oui j'ai de la chance elle a l'œil du tigre, malheureusement elle a le caractère qui va avec
Elsabre a écrit:Wonder a écrit:Je constate que ta compagne est présente sur chacunes de tes vidéos
Oui j'ai de la chance elle a l'œil du tigre, malheureusement elle a le caractère qui va avec
Elsabre a écrit:PlayAa a écrit:T'a pris des traps non ?
J'ai pris un peu des traps sup, la partie médiane est plutôt à la traine.Raph92 a écrit:Tu es monté à 76kg de PDC comme tu l'espérais en début d'année ?
En début d'année j'avais pour objectif de monter à 74kg et je suis en fait monter à 75kg au mois de mai, je devrais être à 71kg en septembre, je pense me fixer comme objectif d'être entre 76 et 77kg pour mai 2011.
Elsabre a écrit:Merci Ceraphin, oui je sortais d'une période d'arrêt, il parait qu'il y a un phénomène de "mémoire musculaire" et donc qu'il est plus facile de "reprendre" que de "prendre".
Anthony M. a écrit:tu te pousses au circuit et au free ??
Elsabre a écrit:Anthony M. a écrit:tu te pousses au circuit et au free ??
Au circuit je suis facile musculairement c'est juste un travail cardio, par contre après le freefight je suis vraiment complètement mort, heureusement que je bosse presque pas, il suffit que je dorme jusqu'à 9h ou 10h le lendemain et ca va.
Si je travaillais tout les jours je n'arriverai pas à tenir ce rythme, surtout que je n'ai plus 20 ans (c'est une mauvaise excuse ca hein )
Tienou a écrit:Les circuit training en plein air c'est juste pour virer la graisse pendant la sèche et t'arrete en PDM ou tu fais ça toute l'année ?
Tu fais des prises de masses ou tu reste plus ou moins propre ?
Elsabre a écrit:Lundi : musculation
Mardi: Circuit training
Mercredi: Freefight
Jeudi: musculation
Vendredi: musculation
Samedi: repos
Dimanche: musculation
Sachant que je ne travaille qu'à mis temps (2 nuits par semaine) et que je peux donc facilement récupérer.
Impaled_-l- a écrit:ha putain elsabre !!!! faut que je te dise (mais je le ferai aussisur ton blog) tu me soules avec tes entraînements !!!!
Tu me donnes trop envie !!!!!!!!!!!!
Le truc à Lyon c'est que je peux profiter de deux bons coachs en sport de combat/mma, d'une pure salle de muscu... mais pour courir et pour faire des trainings dans le genre : c'est plus délicat.
Je m'en vais pourrir ton log now
Elsabre a écrit:Lyon c'est immense il doit bien y avoir un parc ou tu peux organiser ce genre de training non ?
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