Elsabre : Multi-Sports Training Log

[Marie]

super imagination!

on se rend pas compte de profil sur les dips
mais de face on voit que les barres sont vachement espacées quand meme, non?
quelqu'un de mon gabarit aurait bien du mal à faire des dips si larges

[Elsabre]

Oui c'est trop ecarté pour moi mais je prefere m'entrainer en exterieur en ce moment donc je fais avec les moyens à ma disposition

ps: musclée sur ton nouvel avatar Marie

[Marie]

merci elsabre

remarque en meme temps le fait qu'elles soient fort écartées ça te permet d'être à l'aise pour y faire tes pompes

[Pilseung]

Entrainement original et avec un super cadre ! Le côté bling bling en plus avec les chaînes
Sinon, par rapport à une ceinture de leste traditionnelle, y a-t-il des avantages à utiliser des chaînes ? Ca a l'air d'être bien lourd pour la nuque toutes ces chaînes nan ?

[Marco]

le training est sympa mais je suis vraiment pas sur que c'es bon pour tes vertebres d'avoir autant de poids sur la nuque

[Elsabre]

y a-t-il des avantages à utiliser des chaînes ?

Sur un mouvement comme les dips c'est pratique car il n'y a pas besoin de ceinture et il est facile de faire des dégressives (il suffit d'enlever 1 ou 2 chaines entre les séries)

Il y a autres très gros avantages mais pas en l'utilisant comme simple lest comme je le fais:

Les chaines sont intéressantes lorsque celles-ci reposent partiellement sur le sol en début de mouvement , le nombre de maillons soulevés devenant de plus en plus important lorsque l'on effectue le mouvement, la résistance augmentant alors progressivement (un peu le même principe qu'avec des élastiques dans la phase concentrique d'un mouvement).

Ca a l'air d'être bien lourd pour la nuque toutes ces chaînes nan ?

Pas de souci si tu les met en place doucement, l'idéal étant de les faire reposer sur les trapèzes et non sur le cou.

[Pilseung]

Les chaines sont intéressantes lorsque celles-ci reposent partiellement sur le sol en début de mouvement , le nombre de maillons soulevés devenant de plus en plus important lorsque l'on effectue le mouvement, la résistance augmentant alors progressivement (un peu le même principe qu'avec des élastiques dans la phase concentrique d'un mouvement).

OK dans ce cas, je vois bien l'utilité des chaines. Merci pour la réponse et encore bravo pour l'originalité de tes entrainements

[Max]

Pilesung : Michael a fait plusieurs videos au DC si ca t'interesse L'avantage c'est que c'est moins traumatisant que les élastique au niveau articulaire (les élastiques accentuent fortement la negative)

Sinon elsabre : Tiptop comme d'hab Bientot une autre entrée dans la team ?

[Pilseung]

Pilesung : Michael a fait plusieurs videos au DC si ca t'interesse L'avantage c'est que c'est moins traumatisant que les élastique au niveau articulaire (les élastiques accentuent fortement la negative)

OK je regarderai pour info. Merci

[Lightweight]

Super les circuits!
Et beau physique très athlétique!

[Elsabre]

Coucou à tous,
Maryline et moi sommes rentrer hier d'un long séjour au Moyen-Orient et en Asie, je vous poste quelques photos des salles ou l'on a pu s’entraîner:

A notre hôtel à Dubai:

Pour le fun :

[Elsabre]

En Thaïlande:

[Elsabre]

Dans notre hôtel à Hong Kong:

[Max]

C'est top de voyager comme ca, avec de super salles a disposition en plus.

[Arno D]

Héhé salut mec

sympa tes photos,
ahah le humanDM top

[Impaled_-l-]

haha génial !

quand on voit les salles sympa le matos.

J'espère que ton voyage en tout cas c'est bien passé

[max2nimes]

[bodyman35]

superbe les salles!!!!!
super la photo avec la porté faudrai que je face la meme chose en portant toni mdrr!!!!

[Fl@v]

Génial !!

[Rudy]

Trop bien le soulèvement de ta femme !

[Mr.Propre]

Cool les tofs, ca a l'ai sympa la chine, vous avez du bien sauvés vos vies la bas!

[Matthew]

Yep sacré voyage, on sent que vous avez vraiment fait une pause vis à vis du sport

[Raph92]

Super !

[GEVAUDAN]

J'adore super circuit touristique, mais on n'oublie pas l'entrainement

[BodyGilles]

Trop bien le soulèvement de ta femme !

Ouais, ça rend super bien.
Dubaï, Hong Kong, Thaï ... vous avez pas chaumé. Bon, c'pas une villa mais ça reste sympatoche !
Qu'est-ce que vous avez préféré dans tout ce que vous avez fait?

[max2nimes]

les thaÏlandaises sont trés hospitalière

[Elsabre]

Merci pour les commentaires

Qu'est-ce que vous avez préféré dans tout ce que vous avez fait?

A Dubaï on a été surtout bluffer par l'hôtel Burj El Arab (seul hôtel 7 étoiles au monde), vraiment très beau et prendre un repas le soir dans l'un des restaurants de l'hôtel devant un couché de soleil était magique.

La Thaïlande on a été un peu déçu, les grosses villes sont sales et pollués, la prostitution est omniprésente, les plages et les iles sont sympa mais rien d'exceptionnel, les inondations dans le sud de la Thaïlande nous on empêcher de visiter cette partie du pays.

Hong Kong c'était vraiment très bien, la nourriture est excellente et pas cher, les taxis et les transports en général (tramway, ferry, bus ...) sont efficaces et très peu onéreux, petit coup de cœur pour le Victoria Peak la nuit avec sa superbe vue sur toute la baie.

[max2nimes]

Merci pour les commentaires
La Thaïlande j'ai été un peu déçu, les grosses salopes sont sales et pollués, la prostitution était malheuresement pas possible car ma femme était la, les plages et les iles sont sympa mais rien d'exceptionnel vu que je ne pouvais pas me faire une thai, les inondations dans le sud de la Thaïlande nous on empêcher de visiter cette partie du pays ou les prostituer sont superbe.

[psykokwak]

Evolution impressionnante entre mai et septembre 2009 !
Le programme 7/7 explique pas mal

[DeLiVrAnCe]

Sympa les photos, ça fait un beau voyage, la pose ave madame est très originale

[olympique2005]

Merci pour les commentaires
La Thaïlande j'ai été un peu déçu, les grosses salopes sont sales et pollués, la prostitution était malheuresement pas possible car ma femme était la, les plages et les iles sont sympa mais rien d'exceptionnel vu que je ne pouvais pas me faire une thai, les inondations dans le sud de la Thaïlande nous on empêcher de visiter cette partie du pays ou les prostituer sont superbe.

[olympique2005]

Sinon sur le plan de la muscu, quel est le pays qui t'a marqué par rapport à notre pratique sportive ? As tu constaté des différences, une passion plus importante dans un pays vis à vis du culturisme ?

Ca me fait penser au topic d'un gars sur PM, RRR tel était son pseudo, il exercait comme prof dans un lycée français de bangkok. Il alimentait son topic de photos de thaies sublimes tout en nous faisant partager sa pratique de la muscu.

A le lire, le mec menait une vie assez sympa.

[Fabrice SP]

Trop bien le soulèvement de ta femme !

Ouaip ça pourrait remplacer la classique photo avec le pouce.

Sympa les photos.

[Elsabre]

Merci Fabrice

Olympique, je n'ai pas vraiment le physique d'un culturiste donc je ne peux pas te parler du regard des gens souvent évoqués comme plus respectueux et moins moqueur à l'étranger qu'en France, faut avoir un physique au delà de la "norme" pour percevoir ce genre de subtilité et surtout rester longtemps dans le pays pour ne pas se faire une idée superficielle de la mentalité des habitants.

RRR il postai des photos qui n'étaient pas de lui mais qui étaient pompées sur des sites consacrés aux boites de nuit et clubs thaï, autant te dire que ce n'était pas forcement très représentatif du pays (un peu comme si je postai les plus belles photos des clubs privées select Cannois pour décrire l'ambiance des boites de nuit françaises), depuis il me semble qu'il a trouvé une compagne et s'est "rangé".

[olympique2005]

RRR il postai des photos qui n'étaient pas de lui mais qui étaient pompées sur des sites consacrés aux boites de nuit et clubs thaï, autant te dire que ce n'était pas forcement très représentatif du pays (un peu comme si je postai les plus belles photos des clubs privées select Cannois pour décrire l'ambiance des boites de nuit françaises), depuis il me semble qu'il a trouvé une compagne et s'est "rangé".

tu brises un idéal là...

sinon ta compagne et toi avez de la chance de partager le goût des voyages et une hygiène de vie sportive, ça doit être enrichissant et épanouissant de partager celà à deux.

[max2nimes]

RRR il postai des photos qui n'étaient pas de lui mais qui étaient pompées sur des sites consacrés aux boites de nuit et clubs thaï, autant te dire que ce n'était pas forcement très représentatif du pays (un peu comme si je postai les plus belles photos des clubs privées select Cannois pour décrire l'ambiance des boites de nuit françaises), depuis il me semble qu'il a trouvé une compagne et s'est "rangé".

tu brises un idéal là...

sinon ta compagne et toi avez de la chance de partager le goût des voyages et une hygiène de vie sportive, ça doit être enrichissant et épanouissant de partager celà à deux.

+1

[Matthew]

Je me disais aussi le mec mettait des photos de femmes Plutot classées bombasses et lui faisait toujours le gars un peu blasé, il y mettait une certaine distance qui paraissait louche...
Et ce que tu révèles me fait dire que quand même y a une justice

[DeLiVrAnCe]

Salut El sabre,
après un cross fit basic type "helène"où les biceps/triceps ne sont pas énormément sollicté, je me demandais s'il était productif de placer une séance " bras ".

Du moins as-tu déjà essayé de placer une séance de musculation avant / après un cross fit ? Un ancien haltéro m'a dit de placer une séance musculation avant ou au moins une fois par semaine mais basé sur la force, d'autres sites se contre-disent...

[Elsabre]

Je ne fais jamais de séance de muscu après le Crossfit, éventuellement je fais quelques séries d'abdos si j'ai encore du jus.

Faire une séance de muscu avant le crossfit est faisable, perso je ne le fais pas souvent car il y a un aspect recherche de "performance" (via le chrono souvent) qui est incompatible avec un travail important de pré-fatigue, par contre ce que je fais parfois c'est un travail sur la technique d'un mouvement avant la séance CF, ca permet d'attaquer le WOD en étant bien échauffer (par exemple en faisant un peu de Kettlebells).

[Jordy P.]

Sympa le voyage et les photos

Je me demandais où tu étais passé justement car je ne voyais plus beaucoup de tes posts