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Elsabre : Multi-Sports Training Log

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Messagepar DeLiVrAnCe le 18/11 12h36

Ok, merci pour la réponse ElSabre :cool:
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Messagepar Patrick B le 08/12 07h45

Elsabre a écrit:Merci pour les commentaires :cool:
Hong Kong c'était vraiment très bien, la nourriture est excellente et pas cher, les taxis et les transports en général (tramway, ferry, bus ...) sont efficaces et très peu onéreux, petit coup de cœur pour le Victoria Peak la nuit avec sa superbe vue sur toute la baie.

N'oublies pas l'île de Lantau, si tu as pu la visiter, c'est génial pour qui aime la rando :cool:
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar Elsabre le 08/12 09h56

On est resté que 3 jours à Hong-Kong, on a fait une journée sur l'ile de Lamma mais on a pas eu le temps de faire Lantau.
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Messagepar djjammas59 le 08/12 10h23

:cool: t'en as de la chance !

pas mal la chaine youtube ...
" on a rien , sans rien "
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Messagepar Cyril le 09/12 09h32

Rudy a écrit:Trop bien ta femme ! :cool:

Je confirme :idiot:
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Messagepar damien2702 le 10/12 21h20

Bon niveau avec un entrainement diversifié, bravo :)

A tout hasard, ne pratiquerais tu pas le freefight/MMA ?^^
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Messagepar damien2702 le 10/12 21h22

Autant pour moi je n'avais pas vu les vidéos précédentes :eek:
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Messagepar John Tyler le 16/12 18h24

Super post, bon état d'esprit, évolution flagrante et impressionante.

=1 pour toi Elsabre
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Elsabre le 24/12 18h38

Petite vidéo d'un exercice que j'adore, combinant travail cardio et musculaire:

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Messagepar Elsabre le 27/12 18h19

Vidéo d'une partie du training d'aujourd'hui, je suis à 76kg (pour 1m71), j'espère prendre encore 1 ou 2 kg avant le mois d'avril prochain.



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Messagepar Jordy P. le 27/12 18h22

:cool:
J'aime beaucoup tes vidéos
a la fois muscu et prépa physique c'est top :D
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar Gilles Boid le 27/12 18h23

tu rends bien big la mec :eek:
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Messagepar anorexique-muscle le 27/12 18h31

pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers . :cool:
anorexique-muscle
 
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Messagepar Oldawa le 27/12 18h35

Sacré sportif. :cool:
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Messagepar Anthony M. le 27/12 18h36

:cool: bientot dans la team elsabre :cool:
Ad infinitum
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Messagepar Raph92 le 27/12 19h06

Cool le hammer curl ! :super_lol:
Il y a un avantage à l'exécuter de cette façon ?
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Messagepar BodyGilles le 27/12 19h29

T'as bien grossi je t'aurai presque pas reconnu :cool: .
After the game, the king and the pawn go into the same box
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Messagepar max2nimes le 27/12 19h41

moi je le trouve propre le ci le mien à coté :ill:
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Messagepar Elsabre le 27/12 20h01

Merci pour les coms :cool: , la serviette c'est pour bosser le grip, je l'utilise beaucoup aux tractions aussi.
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Messagepar Max le 27/12 21h05

Super elsabre, un grand bravo pour tout ce que tu as accompli. Super video sinon, juste al musique... :idiot:
Pour le CI, 16 ou 18 si j'ai des yeux pas trop pourris.
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar Raph92 le 27/12 21h09

J'aurai plutôt dit 15. :D
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Messagepar Patrick K. le 27/12 21h28

Top la vidéo Elsabre, t'as l'air énorme dessus :eek: (les pecs surtout !)
Patrick K.
 
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Messagepar Raphael le 27/12 23h05

:cool:

Cool les vidéos, des choses à tester dedans! :cool:
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar Elsabre le 29/12 18h01

Merci Raph, oui Free je suis plutôt content cet hiver j'arrive à bien prendre d'un peu partout, obligé de manger comme 4 par contre pour que mon pdc décolle un peu :cool: .

Je continu à filmer une petite partie de mes séances, aujourd'hui c'était "comment faire pour tout prendre dans le grand rond plutôt que dans le grand dorsal" :idiot: , le positionnement des élastiques foutait un peu la merde mais ca reste un exemple à ne pas suivre :ill: .

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Messagepar bodynat59 le 29/12 18h04

Ta salle a l'air vraiment trés bien équipée, moderne et du matos solide.
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Messagepar D D le 29/12 18h51

Super !
C'est vrai que là dessus tu rends bien gros !!! :idiot:
Du sang, des larmes, de la sueur...
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Messagepar Elsabre le 29/12 21h48

Oui Bodynat j'ai la chance de pouvoir tourner entre 3 très bonnes salles bien équipées (principalement du matériel Star Trac).

Merci D D :cool:
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Messagepar BouBou le 29/12 22h00

Tu es allé tester celle de Nice St Isidor ?

Il me reste un bon d'essai :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Elsabre le 29/12 22h08

Non pas encore mais on y va ensemble quand tu veux, c'est la 4eme salle du groupe, 2400m² il parait qu'elle est immense, ils en ouvrent une cinquième à la Bocca sur 2 étages le 3 janvier prochain aussi.
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Messagepar Foxx le 29/12 22h17

bodynat59 a écrit:Ta salle a l'air vraiment trés bien équipée, moderne et du matos solide.


C'est ce que je me suis dis en voyant ces machines !
Jolie vidéo en tous cas :)
---Mes Photo's---
Think like a pro , Grow like a pro.
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Messagepar Anthony M. le 29/12 22h31

:cool: TU ES ENORME :cool:
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Messagepar max2nimes le 29/12 22h42

yes le dos est bien enorme :cool:
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Messagepar Alain-SPN le 29/12 22h42

A fond le face pull :cool:
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Messagepar momoo le 29/12 23h07

Je viens de lire tout ton post, et vraiment bravo pour ton physique!!! en plus tres humble...
continue!!
doucement mais surement...
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Messagepar Elsabre le 02/01 17h43

Séance du jour, DC, DD, et sur la vidéo: développé explosif à la T-barre, abdos à la poulie haute et au TRX.

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Messagepar xot le 02/01 18h10

stylés tes entrainements :cool:
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Messagepar anorexique-muscle le 02/01 18h27

si seulement il y avait des salle potable vers cher moi :evil:
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Messagepar Nezumi le 02/01 19h06

Putain tu me donnes envie d'utiliser ma T-bar de manière différente :cool:

Ca fait intervenir quels muscles dans ce type de développé ?
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Anthony M. le 02/01 19h08

je dirais devant de l'épaule et partie sup des pecs :D
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