Elsabre : Multi-Sports Training Log

par **DeLiVrAnCe** le 18/11/2010 13h36

Ok, merci pour la réponse ElSabre :cool:

par **Patrick B** le 08/12/2010 08h45

Elsabre a écrit:Merci pour les commentaires
Hong Kong c'était vraiment très bien, la nourriture est excellente et pas cher, les taxis et les transports en général (tramway, ferry, bus ...) sont efficaces et très peu onéreux, petit coup de cœur pour le Victoria Peak la nuit avec sa superbe vue sur toute la baie.

N'oublies pas l'île de Lantau, si tu as pu la visiter, c'est génial pour qui aime la rando :cool:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 08/12/2010 10h56

On est resté que 3 jours à Hong-Kong, on a fait une journée sur l'ile de Lamma mais on a pas eu le temps de faire Lantau.

par **djjammas59** le 08/12/2010 11h23

t'en as de la chance !

pas mal la chaine youtube ...

par **Cyril** le 09/12/2010 10h32

Rudy a écrit:Trop bien ta femme !

Je confirme :idiot:

par **damien2702** le 10/12/2010 22h20

Bon niveau avec un entrainement diversifié, bravo

A tout hasard, ne pratiquerais tu pas le freefight/MMA ?^^

par **damien2702** le 10/12/2010 22h22

Autant pour moi je n'avais pas vu les vidéos précédentes :eek:

par **John Tyler** le 16/12/2010 19h24

Super post, bon état d'esprit, évolution flagrante et impressionante.

=1 pour toi Elsabre

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 24/12/2010 19h38

Petite vidéo d'un exercice que j'adore, combinant travail cardio et musculaire:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 27/12/2010 19h19

Vidéo d'une partie du training d'aujourd'hui, je suis à 76kg (pour 1m71), j'espère prendre encore 1 ou 2 kg avant le mois d'avril prochain.

par **Jordy P.** le 27/12/2010 19h22

J'aime beaucoup tes vidéos
a la fois muscu et prépa physique c'est top

par **Gilles Boid** le 27/12/2010 19h23

tu rends bien big la mec :eek:

par **anorexique-muscle** le 27/12/2010 19h31

pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers . :cool:

par **Oldawa** le 27/12/2010 19h35

Sacré sportif. :cool:

par **Anthony M.** le 27/12/2010 19h36

bientot dans la team elsabre :cool:

par **Raph92** le 27/12/2010 20h06

Cool le hammer curl ! :super_lol:

Il y a un avantage à l'exécuter de cette façon ?

par **BodyGilles** le 27/12/2010 20h29

T'as bien grossi je t'aurai presque pas reconnu :cool:

.

par **max2nimes** le 27/12/2010 20h41

moi je le trouve propre le ci le mien à coté :ill:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 27/12/2010 21h01

Merci pour les coms :cool:

, la serviette c'est pour bosser le grip, je l'utilise beaucoup aux tractions aussi.

par **Max** le 27/12/2010 22h05

Super elsabre, un grand bravo pour tout ce que tu as accompli. Super video sinon, juste al musique... :idiot:

Pour le CI, 16 ou 18 si j'ai des yeux pas trop pourris.

par **Raph92** le 27/12/2010 22h09

J'aurai plutôt dit 15.

par **Patrick K.** le 27/12/2010 22h28

Top la vidéo Elsabre, t'as l'air énorme dessus :eek:

(les pecs surtout !)

par **Raphael** le 28/12/2010 00h05

Cool les vidéos, des choses à tester dedans! :cool:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 29/12/2010 19h01

Merci Raph, oui Free je suis plutôt content cet hiver j'arrive à bien prendre d'un peu partout, obligé de manger comme 4 par contre pour que mon pdc décolle un peu :cool:

.

Je continu à filmer une petite partie de mes séances, aujourd'hui c'était "comment faire pour tout prendre dans le grand rond plutôt que dans le grand dorsal" :idiot:

, le positionnement des élastiques foutait un peu la merde mais ca reste un exemple à ne pas suivre :ill:

.

par **bodynat59** le 29/12/2010 19h04

Ta salle a l'air vraiment trés bien équipée, moderne et du matos solide.

par **D D** le 29/12/2010 19h51

Super !
C'est vrai que là dessus tu rends bien gros !!! :idiot:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 29/12/2010 22h48

Oui Bodynat j'ai la chance de pouvoir tourner entre 3 très bonnes salles bien équipées (principalement du matériel Star Trac).

Merci D D :cool:

par **BouBou** le 29/12/2010 23h00

Tu es allé tester celle de Nice St Isidor ?

Il me reste un bon d'essai :idiot:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 29/12/2010 23h08

Non pas encore mais on y va ensemble quand tu veux, c'est la 4eme salle du groupe, 2400m² il parait qu'elle est immense, ils en ouvrent une cinquième à la Bocca sur 2 étages le 3 janvier prochain aussi.

par **Foxx** le 29/12/2010 23h17

bodynat59 a écrit:Ta salle a l'air vraiment trés bien équipée, moderne et du matos solide.

C'est ce que je me suis dis en voyant ces machines !
Jolie vidéo en tous cas

par **Anthony M.** le 29/12/2010 23h31

TU ES ENORME :cool:

par **max2nimes** le 29/12/2010 23h42

yes le dos est bien enorme :cool:

par **Alain-SPN** le 29/12/2010 23h42

A fond le face pull :cool:

par **momoo** le 30/12/2010 00h07

Je viens de lire tout ton post, et vraiment bravo pour ton physique!!! en plus tres humble...
continue!!

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 02/01/2011 18h43

Séance du jour, DC, DD, et sur la vidéo: développé explosif à la T-barre, abdos à la poulie haute et au TRX.

par **max2nimes** le 02/01/2011 19h08

par **xot** le 02/01/2011 19h10

stylés tes entrainements :cool:

par **anorexique-muscle** le 02/01/2011 19h27

si seulement il y avait des salle potable vers cher moi :evil:

par **Nezumi** le 02/01/2011 20h06

Putain tu me donnes envie d'utiliser ma T-bar de manière différente :cool:

Ca fait intervenir quels muscles dans ce type de développé ?

par **Anthony M.** le 02/01/2011 20h08

je dirais devant de l'épaule et partie sup des pecs

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