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Elsabre : Multi-Sports Training Log

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Messagepar Crazy Duck le 03/02 09h32

Rudy a écrit:Prends le maintenant. Le t-shirt rend musclé ! :cool:


Le logo SuperPhysique est fabriqué à base de Whey et de caséine. Ça permet d'avoir constamment de la protéine à disposition au cas ou... :idiot:
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Messagepar Looping le 03/02 14h56

comme john stark!!
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Messagepar Patrice N. le 03/02 14h59

Le t-shirt est imprégné de microbilles de la sueur de Rudy, effet anabolisant garanti sans OGM... :idiot:
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Messagepar Morphogenesis le 03/02 16h21

Super avec le tee-shirt !! ;)
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Messagepar alain954 le 03/02 17h14

Tu rend vachement bien ouai :cool: :cool: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Raph92 le 03/02 18h51

Rudy a écrit:Prends le maintenant. Le t-shirt rend musclé ! :cool:

D'ailleurs, toujours pas de nouvelle pour le L moulant ?! :idiot:
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Messagepar Fabrice SP le 03/02 18h55

On a reçu le carton, je vérifie que la commande est bonne :idiot: et je mets en ligne.
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Messagepar guillaume71 le 03/02 20h56

sacrés masse :cool:
ça look bien en Tee Shirt !
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Messagepar Elsabre le 05/02 21h30

Merci les gars :cool:

Aujourd'hui rencontre avec Jérôme (John Tyler), super sympa on a bien discuter, belle maturité pour son age, après une petite bouffe à l'appart on a enchaîner sur une petite séance de découverte des kettlebells, avec lui et un autre pote, 11 tours de circuit pour Jérôme qui a bien mouillé le maillot et qui a rien lâché, c’était bien cool.

On a testé vite fait après la séance quelques sprints avec élastiques, à refaire.



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Messagepar Alain-SPN le 05/02 21h53

Cool les vidéos comme d'hab!
Y en a un qui a du bien en chier! :p

Sinon vous louez direct la salle des fêtes du coin pour le samedi après-midi vous?! :D
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Messagepar John Tyler le 05/02 22h25

Franchement, c'était génial. En plus, j'ai des avants bras tout bleus maintenant. Je peux jouer le schtroumph nikel maintenant ;).

Oui, j'ai bien mouillé, et son pote aussi lol. Par contre toi Elsabre ... Tu avais un T Shirt fait pour mais quand même hein ! ;).

En tout cas, belle petite rencontre. Je vais pas détailler plus, mais Elsabre est un mec complet, sympa et simple. Un bon pote dans toute sa splendeur. Et de très bon conseil. Très content de ma p'tite journée.
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Mike_83 le 05/02 22h31

John Tyler a écrit:Oui, j'ai bien mouillé, et son pote aussi lol

:eek: :idiot:
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Messagepar Crazy Duck le 05/02 22h37

Mike_83 a écrit:
John Tyler a écrit:Oui, j'ai bien mouillé, et son pote aussi lol

:eek: :idiot:

:lol:

John Tyler a écrit:En tout cas, belle petite rencontre. Je vais pas détailler plus, mais Elsabre est un mec complet, sympa et simple. Un bon pote dans toute sa splendeur. Et de très bon conseil. Très content de ma p'tite journée.


Ça, ça ne faisait aucun doute :cool:
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Messagepar Raph92 le 05/02 23h30

Cool le sprint à l'élastique ! :cool:
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Messagepar Looping le 06/02 05h14

excellent comme d hab, en effet!!
belle rencontre..
:cool:
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Messagepar Crazy Duck le 06/02 10h20

Looping, tu as des insomnies? ou tu es à ce point accroc à SuperPhysique? :lol:
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Messagepar Looping le 06/02 10h30

lol non je bosse de nuit, je rentre du taf là. :cool: :cool:
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Messagepar Looping le 06/02 11h05

beuh non je suis militaire, suis pas payé aux heures et heureusement.

je dors avant et après le taf... pendant c est forcément impossible. ^^
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Messagepar alain954 le 06/02 12h17

Bien la rencontre :cool: :cool: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Elsabre le 10/02 12h47

Un petit résumé vidéo de mes trainings muscles-up et tractions de 2010, en espérant faire mieux cette année après le dégraissage estival:

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Messagepar Patoche le 10/02 13h00

Génial! Vraiment impressionant les tractions ou tu te soulève au dessus de la barre! (est ce que cela porte un nom?) :)
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Messagepar Seph le 10/02 13h01

:eek: :eek: :cool:

C'est pas trop casse gueule le passage entre la traction et le moment ou tu passes au dessus de la barre?
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar Crazy Duck le 10/02 13h07

Patoche a écrit:Génial! Vraiment impressionant les tractions ou tu te soulève au dessus de la barre! (est ce que cela porte un nom?) :)


Ce sont des muscles-up! c'est marqué en début de vidéo :idiot:

Seph a écrit:C'est pas trop casse gueule le passage entre la traction et le moment ou tu passes au dessus de la barre?


C'est le mouvement qui veux ça! quand tu auras de la force, tu essaieras et tu nous diras :idiot: :p :cool:
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Messagepar Patoche le 10/02 13h10

Crazy Duck a écrit:
Patoche a écrit:Génial! Vraiment impressionant les tractions ou tu te soulève au dessus de la barre! (est ce que cela porte un nom?) :)


Ce sont des muscles-up! c'est marqué en début de vidéo :idiot:

Merci :) J'avais vu mais je n'étais pas sur que ce soit le nom des tractions mais celui d'un programme ou un truc dans le genre ;)
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Messagepar max2nimes le 10/02 13h10

top les muscles-up c'est quand que tu tentes les barbarian requirements :?: :cool: :p
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Messagepar Alain-SPN le 10/02 13h24

Tellement facile sur les mouvements! :eek:

Chaque fois que j'ai un coup de blues parce que je me sens vieux, je me passe une de tes vidéos. Un Elsabre et ça repart :D :idiot:

En mai je commence le programme de musculation athlétique, je viens de recevoir le bouqiin. Moi aussi je veux devenir un guerrier outdoor :cool:
T'as commencé avec un élastiques les muscle-ups comme le préconise Carrio? Sinon les tractions plio c'est le truc qui me ferait peur. Surtout avec un élastique d'assistance sous les pieds comme dans le bouquin. Tu loupes la barre t'es mort en gros :idiot:
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Messagepar Jordy P. le 10/02 13h30

Alain-SPN a écrit:En mai je commence le programme de musculation athlétique, je viens de recevoir le bouqiin. Moi aussi je veux devenir un guerrier outdoor :cool:


:cool:
Je vais commencer vers avril moi, il me tarde d'ailleurs ca va être cool de changer de façon de s'entrainer quelques semaines , mois :D
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Messagepar Alain-SPN le 10/02 13h35

Jordy P. a écrit:
Alain-SPN a écrit: :cool:
Je vais commencer vers avril moi, il me tarde d'ailleurs ca va être cool de changer de façon de s'entrainer quelques semaines , mois :D


Cool on va pouvoir se motiver et échanger les impressions :cool:

Si il n'y avait pas ce concours de DC en mai je crois que je commencerais tout de suite :)
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Messagepar Jordy P. le 10/02 13h40

Moi j'attends surtout que les beaux jours reviennent pour pas me peler dehors :idiot: :D
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Messagepar Patrice N. le 10/02 15h32

Sympa :cool:
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Messagepar Elsabre le 10/02 15h46

Merci les gars :cool:

Alain non j'ai jamais testé avec élastiques j'ai toujours eu peur que ca fausse la technique sur ce mouvement, la première fois que j'ai essayé j'en tapais 3 très crados (avec un bras qui montait avant l'autre), j'ai juste essayé d'améliorer le mouvement et petit à petit c'est venu, les vidéos sur le net m'ont vraiment beaucoup aidés.
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Messagepar D D le 10/02 15h49

nikel Elsabre ! ;)

tu te faisais pas mal à l'épaule en passant un bras avant l'autre ?
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Messagepar Looping le 10/02 17h33

on bosse exactement les mêmes exos aux tractions. :cool:

avec les cordes c est bien sympa aussi.
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Messagepar Elsabre le 10/02 18h42

D D a écrit: tu te faisais pas mal à l'épaule en passant un bras avant l'autre ?

Non pas de souci avec l'épaule, en fait c'est le couple bras-dos le plus fort qui monte en premier.

Je trouve que c'est aussi un des avantages de ce type de mouvement dit "athlétique", tu vois tout de suite tes déséquilibres, ca t'aide à les corriger (si tu le corrige pas de toute façon ca ne monte pas droit).
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Messagepar alain954 le 10/02 18h51

Impressionnant tout ça, je savais pas qu'il existait tant de façon possible de faire des tractions :super_lol: .

Et superbe la déco intérieur :cool: .
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Messagepar Raph92 le 10/02 19h03

:cool: :cool:

Tu as déjà essayé tes chaînes pendant tes muscles-up ?
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Messagepar John Tyler le 10/02 20h49

Très sympa :)

Faut que j'me trouve qqn près d'chez moi pour des circuits training en extérieur !
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
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Messagepar SanKombin le 10/02 22h03

:cool: Toujours un plaisir de regarder tes vidéos!

alain954 a écrit:Et superbe la déco intérieur :cool: .


Je me suis dit la même chose! :p
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