Elsabre : Multi-Sports Training Log

par **Crazy Duck** le 03/02/2011 10h32

Rudy a écrit:Prends le maintenant. Le t-shirt rend musclé !

Le logo SP est fabriqué à base de Whey et de caséine. Ça permet d'avoir constamment de la protéine à disposition au cas ou... :idiot:

par **Looping** le 03/02/2011 15h56

comme john stark!!

par **Patrice N.** le 03/02/2011 15h59

Le t-shirt est imprégné de microbilles de la sueur de Rudy, effet anabolisant garanti sans OGM... :idiot:

par **Morphogenesis** le 03/02/2011 17h21

Super avec le tee-shirt !!

par **alain954** le 03/02/2011 18h14

Tu rend vachement bien ouai :cool:

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par **Raph92** le 03/02/2011 19h51

Rudy a écrit:Prends le maintenant. Le t-shirt rend musclé !

D'ailleurs, toujours pas de nouvelle pour le L moulant ?! :idiot:

par **Fabrice SP** le 03/02/2011 19h55

On a reçu le carton, je vérifie que la commande est bonne :idiot:

et je mets en ligne.

par **guillaume71** le 03/02/2011 21h56

sacrés masse :cool:

ça look bien en Tee Shirt !

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 05/02/2011 22h30

Merci les gars :cool:

Aujourd'hui rencontre avec Jérôme (John Tyler), super sympa on a bien discuter, belle maturité pour son age, après une petite bouffe à l'appart on a enchaîner sur une petite séance de découverte des kettlebells, avec lui et un autre pote, 11 tours de circuit pour Jérôme qui a bien mouillé le maillot et qui a rien lâché, c’était bien cool.

On a testé vite fait après la séance quelques sprints avec élastiques, à refaire.

par **Alain-SPN** le 05/02/2011 22h53

Cool les vidéos comme d'hab!
Y en a un qui a du bien en chier!

Sinon vous louez direct la salle des fêtes du coin pour le samedi après-midi vous?!

par **John Tyler** le 05/02/2011 23h25

Franchement, c'était génial. En plus, j'ai des avants bras tout bleus maintenant. Je peux jouer le schtroumph nikel maintenant

.

Oui, j'ai bien mouillé, et son pote aussi lol. Par contre toi Elsabre ... Tu avais un T Shirt fait pour mais quand même hein !

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En tout cas, belle petite rencontre. Je vais pas détailler plus, mais Elsabre est un mec complet, sympa et simple. Un bon pote dans toute sa splendeur. Et de très bon conseil. Très content de ma p'tite journée.

par **Mike_83** le 05/02/2011 23h31

John Tyler a écrit:Oui, j'ai bien mouillé, et son pote aussi lol

par **Crazy Duck** le 05/02/2011 23h37

Mike_83 a écrit:
John Tyler a écrit:Oui, j'ai bien mouillé, et son pote aussi lol

John Tyler a écrit:En tout cas, belle petite rencontre. Je vais pas détailler plus, mais Elsabre est un mec complet, sympa et simple. Un bon pote dans toute sa splendeur. Et de très bon conseil. Très content de ma p'tite journée.

Ça, ça ne faisait aucun doute :cool:

par **Raph92** le 06/02/2011 00h30

Cool le sprint à l'élastique ! :cool:

par **max2nimes** le 06/02/2011 01h20

par **Looping** le 06/02/2011 06h14

excellent comme d hab, en effet!!
belle rencontre..
:cool:

par **Crazy Duck** le 06/02/2011 11h20

Looping, tu as des insomnies? ou tu es à ce point accroc à SP? :lol:

par **Looping** le 06/02/2011 11h30

lol non je bosse de nuit, je rentre du taf là. :cool:

par **Crazy Duck** le 06/02/2011 11h37

Ohhh, pas de chance...quoi que, au moins la paie augmente

par **Looping** le 06/02/2011 12h05

beuh non je suis militaire, suis pas payé aux heures et heureusement.

je dors avant et après le taf... pendant c est forcément impossible. ^^

par **alain954** le 06/02/2011 13h17

Bien la rencontre :cool:

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Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 10/02/2011 13h47

Un petit résumé vidéo de mes trainings muscles-up et tractions de 2010, en espérant faire mieux cette année après le dégraissage estival:

par **Patoche** le 10/02/2011 14h00

Génial! Vraiment impressionant les tractions ou tu te soulève au dessus de la barre! (est ce que cela porte un nom?)

par **Seph** le 10/02/2011 14h01

C'est pas trop casse gueule le passage entre la traction et le moment ou tu passes au dessus de la barre?

par **Crazy Duck** le 10/02/2011 14h07

Patoche a écrit:Génial! Vraiment impressionant les tractions ou tu te soulève au dessus de la barre! (est ce que cela porte un nom?)

Ce sont des muscles-up! c'est marqué en début de vidéo :idiot:

Seph a écrit:C'est pas trop casse gueule le passage entre la traction et le moment ou tu passes au dessus de la barre?

C'est le mouvement qui veux ça! quand tu auras de la force, tu essaieras et tu nous diras :idiot:

par **Patoche** le 10/02/2011 14h10

Crazy Duck a écrit:
Patoche a écrit:Génial! Vraiment impressionant les tractions ou tu te soulève au dessus de la barre! (est ce que cela porte un nom?)

Ce sont des muscles-up! c'est marqué en début de vidéo :idiot:

Merci

J'avais vu mais je n'étais pas sur que ce soit le nom des tractions mais celui d'un programme ou un truc dans le genre

par **max2nimes** le 10/02/2011 14h10

top les muscles-up c'est quand que tu tentes les barbarian requirements :?:

par **Alain-SPN** le 10/02/2011 14h24

Tellement facile sur les mouvements! :eek:

Chaque fois que j'ai un coup de blues parce que je me sens vieux, je me passe une de tes vidéos. Un Elsabre et ça repart

En mai je commence le programme de musculation athlétique, je viens de recevoir le bouqiin. Moi aussi je veux devenir un guerrier outdoor :cool:

T'as commencé avec un élastiques les muscle-ups comme le préconise Carrio? Sinon les tractions plio c'est le truc qui me ferait peur. Surtout avec un élastique d'assistance sous les pieds comme dans le bouquin. Tu loupes la barre t'es mort en gros :idiot:

par **Jordy P.** le 10/02/2011 14h30

Alain-SPN a écrit:En mai je commence le programme de musculation athlétique, je viens de recevoir le bouqiin. Moi aussi je veux devenir un guerrier outdoor

Je vais commencer vers avril moi, il me tarde d'ailleurs ca va être cool de changer de façon de s'entrainer quelques semaines , mois

par **Alain-SPN** le 10/02/2011 14h35

Jordy P. a écrit:
Alain-SPN a écrit:
Je vais commencer vers avril moi, il me tarde d'ailleurs ca va être cool de changer de façon de s'entrainer quelques semaines , mois

Cool on va pouvoir se motiver et échanger les impressions :cool:

Si il n'y avait pas ce concours de DC en mai je crois que je commencerais tout de suite

par **Jordy P.** le 10/02/2011 14h40

Moi j'attends surtout que les beaux jours reviennent pour pas me peler dehors :idiot:

par **Patrice N.** le 10/02/2011 16h32

Sympa

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 10/02/2011 16h46

Merci les gars :cool:

Alain non j'ai jamais testé avec élastiques j'ai toujours eu peur que ca fausse la technique sur ce mouvement, la première fois que j'ai essayé j'en tapais 3 très crados (avec un bras qui montait avant l'autre), j'ai juste essayé d'améliorer le mouvement et petit à petit c'est venu, les vidéos sur le net m'ont vraiment beaucoup aidés.

par **D D** le 10/02/2011 16h49

nikel Elsabre !

tu te faisais pas mal à l'épaule en passant un bras avant l'autre ?

par **Looping** le 10/02/2011 18h33

on bosse exactement les mêmes exos aux tractions. :cool:

avec les cordes c est bien sympa aussi.

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 10/02/2011 19h42

D D a écrit: tu te faisais pas mal à l'épaule en passant un bras avant l'autre ?

Non pas de souci avec l'épaule, en fait c'est le couple bras-dos le plus fort qui monte en premier.

Je trouve que c'est aussi un des avantages de ce type de mouvement dit "athlétique", tu vois tout de suite tes déséquilibres, ca t'aide à les corriger (si tu le corrige pas de toute façon ca ne monte pas droit).