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Elsabre : Multi-Sports Training Log

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Messagepar Florian A. le 11/02 16h58

Je suis impressionné devant la facilité avec laquelle tu effectues les mouvements notamment les tractions
je suis jaloux :cool: beau boulot mec
Florian A.
 
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Messagepar Elsabre le 11/02 16h59

Merci Florian :)
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Messagepar Mike_83 le 11/02 17h04

Super, ca donne envie de bouger tout ca :p

Sympa la maison aussi :cool:
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Messagepar Anthony M. le 11/02 18h49

plus je vois tes vids, plus je t'apprécie :cool: :cool: :D ahah

t'es vraiment quelqu'un que j'aimerais bien rencontrer :cool: (et pas pour faire des truc sexuel à tendance homo :idiot: avant que certains ne se la ramène)
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Messagepar Seph le 11/02 18h50

Anthony M. a écrit:t'es vraiment quelqu'un que j'aimerais bien rencontrer :cool: (et pas pour faire des truc sexuel à tendance homo :idiot: avant que certains ne se la ramène)


C'est exactement ce que dirait un homo. :idiot: :idiot:
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Messagepar Elsabre le 11/02 19h00

hahaha c'est sur que ca va jaser la :p

Si tu passe vers Cannes on pourra se rencontrer avec plaisir Anthony :cool:
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Messagepar Anthony M. le 11/02 19h17

Si y en a certains que ça inspire je peux leur présenter des potes qui aime bien les jeunes imberbes (seph ?)

Sinon pourquoi pas, si je descend dans le sud pour les vac :cool:
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Messagepar Seph le 11/02 19h31

Tu as pas plutôt des copines pour jeune peu poilu du menton? :idiot: :idiot:

Les hommes c'est pas ma tasse de thé. :o
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Messagepar Frantic le 11/02 21h38

Dos très esthétique, belle ligne bravo :cool:
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Messagepar Louis le 11/02 23h25

trés motivante cette vidéo :cool:
..
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Messagepar John Tyler le 13/02 18h12

Je disais la même chose qu'Anthony et j'ai pas été déçu de la rencontre, un bon gars très sympa ;)
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Messagepar Elsabre le 13/02 18h14

Merci Jérôme, tu sais que je pense aussi beaucoup de bien de toi, tu reviens quand tu veux.
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Messagepar John Tyler le 13/02 18h17

AH oui au fait, dsl de poster ça la mais j'ai la marque de ma whey avec la bonne odeur de chocolat :
sci mentor nutrition

PS : Mon shaker est sage j'espère ? :lol:
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Messagepar Elsabre le 13/02 18h20

Du coup tu n'as pas le choix tu va devoir revenir pour le récupérer :super_lol:
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Messagepar Seph le 13/02 18h21

Il y a de la dérive sexouelle par ici j'ai l'impression. :idiot: :idiot:
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Messagepar Vash A. le 15/02 08h39

Je trouve ca génial mais faut avoir une barre avec de l'espace au dessus sinon c'est foutu :/

Par curiosité tu péses combien ?
Tu ne te flingue pas les tendons au niveau du coude avec cet exo (lors de la descente) ?
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Messagepar Rudy le 15/02 10h17

Je vois qu'on écoute les mêmes musiques ! :cool:
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Messagepar Elsabre le 15/02 12h49

En ce moment je pèse entre 76 et 77kg Vash, pour les coudes non je n'ai pas de soucis sur cet exo.

Rudy, j'ai piqué la zic sur une vidéo de Defranco :p
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Messagepar 1138 le 15/02 13h23

Elsabre, tu as déja testé les tractions avec eagle loops?



La prochaine fois que je passe commande chez ironmind, je pense en prendre mais si je peux avoir un retour avant...
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Messagepar Elsabre le 15/02 13h28

Non jamais testé, pour l'escalade ou bosser son grip ca peux être pas mal, à tester.
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Messagepar 007 le 15/02 13h37

Salut Elsabre,

Bravo pour les muscle-ups, c'est vraiment un mouvement que j'adorerais pouvoir réaliser, et puis en Crossfit il est souvent demandé !
Par contre il est très exigeant quant à la hauteur de plafond nécessaire pour le pratiquer chez soi.

Est-ce que tu penses que les muscle-ups sont réalisables en laissant reposer une barre chargée en haut d'un RBR ? (en gros jambes pliées, il y a t-il moyen d'en faire quand même ?)
Est-ce qu'un poids plume pas forcément super fort ( :D ) peut les réaliser en bossant intensément la technique ?
Barre fixe, anneaux, laquelle méthode est la plus dure selon toi ? (facilité pour monter en dips VS instabilité pour réaliser le dips ?)
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Messagepar Elsabre le 15/02 14h28

Merci Benjamin :cool: ,

007 a écrit:Est-ce que tu penses que les muscle-ups sont réalisables en laissant reposer une barre chargée en haut d'un RBR ? (en gros jambes pliées, il y a t-il moyen d'en faire quand même ?)

Certain y arrive, moi je n'y arrive pas j'ai besoin de donner de l'élan avec mes jambes et si elles sont trop pliées au départ du mouvement ca ne monte pas.
007 a écrit:Est-ce qu'un poids plume pas forcément super fort ( :D ) peut les réaliser en bossant intensément la technique ?

Oui, dès que tu sais faire 15 tractions et 20 dips bien propre tu as largement assez de force, après c'est juste une question de technique.
007 a écrit:Barre fixe, anneaux, laquelle méthode est la plus dure selon toi ? (facilité pour monter en dips VS instabilité pour réaliser le dips ?)

Il parait que la phase de montée et la transition sont plus faciles aux anneaux et que la partie dips est plus dure, j'ai pas encore pu tester car il faut un point d'attache super haut pour cela (hauteur sous plafond).
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Messagepar mymybodyman le 15/02 16h22

pas mal la video respect!!! :eek:
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
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Messagepar Looping le 15/02 16h24

dips sont plus difficiles aux anneaux incontestablement le reste non.

j en suis aux muscle ups assis aux anneaux... c est pas de la tarte!!!
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Deidara le 15/02 19h08

J'ai vu la vidéo, et franchement respect, en plus de ça très humble.
Continue... :D
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Messagepar Christophe Carrio le 16/02 09h41

belle vidéo elsabre! je suis fan

le nom de la zic? j'adore aussi

si je peux te donner un conseil:
sur les tractions essai d'initier le mouvement en tirant/rapprochant (sans forcer le mouvement) d'abord les omoplates puis tu tires avec le dos. on voit un petit déséquilibre entre musculature stabilisatrice (autour des omoplates) et musculature motrice. a terme cela peut favoriser la survenue d'un conflit acromioclaviculaire.
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Messagepar Elsabre le 16/02 10h59

Merci beaucoup pour tes précieux conseils Christophe, je puise très souvent inspiration et motivation dans tes vidéos, pour la musique je n'en connais malheureusement pas le titre ni l'auteur.
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Messagepar Rudy le 16/02 12h08

La musique, c'est Let It Rock de Kevin Rudolf :-)
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Messagepar xX-Poison le 16/02 13h33

On dit merci Shazam :cool: :idiot:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar Neyashi le 16/02 13h45

Dans le même principe que Shazam, mais sur PC :

(En maintenant pour le moment, par contre :confused:)
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Messagepar Rudy le 16/02 13h53

Non, je l'avais dans ma Playlist sur Deezer. Je la connaissais déja.
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Messagepar Elsabre le 19/02 18h38

Circuit du jour en extérieur avec le club de MMA:

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Messagepar John Tyler le 19/02 19h06

J'avais une question pour toi Philippe : Ou est ce que je peux acheter des kettle belt, et ou est ce que je peux voir les différents exercices possibles avec ? Si tu as un site ou un truc à me proposer bien sur.
Je vais essayer de voir si je peux m'acheter un peu de matériel pour moi, et me faire des circuits à l'extérieur cet été comme j'ai pas bcp de vacances, et même si j'ai pas un groupe avec moi. J'vais motiver les paresseux parmi des amis ^^.
Sinon, sympa, ca me fait transpirer en reppensant à celui de la dernière fois lol.

A plus Elsabre !
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Messagepar Crazy Duck le 19/02 19h06

Bien le circuit! Ça donne envie de faire du MMA ;)

J'avais une question : c'est un nouveau le jeune en noir? il n'a pas l'air habitué...
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Messagepar Elsabre le 19/02 19h13

Jérôme, j'ai acheté mes premières sur Ebay (16kg pour 50 euros), les suivantes je l'ai ai acheté chez .
Pour les exercices tu trouvera ton bonheur sur (avec vidéos de démonstration).

Crazy Duck, oui c'était son premier circuit, il découvre, de plus il est encore en pleine rééducation après une facture du fémur, par contre il est fort pour son âge (130kg au DC, il a à peine 20 ans).
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Messagepar Crazy Duck le 19/02 19h24

Elsabre a écrit:Par contre il est fort pour son âge (130kg au DC, il a à peine 20 ans).

J'aurais jamais pensé :eek:
Pas mal en effet :)
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Messagepar Raph92 le 19/02 20h29

J'adore ton camp de la mort ! :D
C'est vachement bien organisé, tout le monde sait ce qu'il doit faire et il n'y a pas de temps mort, c'est plaisant à regarder ! Je suis étonné de voir qu'il n'y ait personne qui s'arrête pour vous regarder faire. :p
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Messagepar Crazy Duck le 19/02 20h32

Raph92 a écrit:Je suis étonné de voir qu'il n'y ait personne qui s'arrête pour vous regarder faire. :p

Personne passe, il fait encore trop froid dehors :idiot:
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Messagepar Raph92 le 19/02 20h32

Il habite à Cannes, pas en Alsace. :idiot:
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Messagepar Matthew le 19/02 22h48

Vraiment excellent cette vid' a la fin j'étais naze pour vous!
Elsabre tu m'as l'air bien massif là et tu as pris du biceps, ça paye :cool:
Fear leads to anger, anger leads to hate, hate leads to suffering.Yoda
Training: viewtopic.php?f=7&t=16463
Photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=15640
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