A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar John Tyler le 20/02 01h13

Merci Phil ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1765
Inscription: 27/11 19h19
Réputation: 91


Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Looping le 22/02 11h29

un bon tuto sur le muscle up sur les rings.. et les techniques pdc!!



plus bas on a le reverse pull up.
:cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3828
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Elsabre le 22/02 21h10

Oui un très bon site celui de Beastskills Image

Quelsques series d'OHS apres ma séance cuisses, je me rends compte que l'amplitude n'est vraiment pas terrible :confused: :

Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4548
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Jordy P. le 22/02 21h22

:eek:

Génial le site Lopping , en ce moment je suis à fond sur ce genre d'exos , ca va bien m'aidé :D merci :cool:

Elsabre : cool la vidéo , d'ailleurs cet aprem j'ai été faire un tour sur ta chaine youtube les vidéos sont super intéressantes :D
le truc du ohs c'est qu'il faut basculer à fond la barre en arrière pour pouvoir descendre bas non ?
ca a l'air sacrément casse gueule comme exo :idiot:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Crazy Duck le 22/02 21h24

La musique aussi a l'air casse gueule :idiot:

Sinon, Elsabre, ça va l'amplitude, t'es presque à la parallèle ;)
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4049
Inscription: 14/12 21h02
Réputation: 111

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Looping le 22/02 21h33

de rien jordy!! :cool:

le pur short oui surtout. :cool:
allez ils sont bons tes overheads là!!!

c est pas cela non plus. ^^
[youtube]4pwcFeYHXJE&feature=related[/youtube]
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3828
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Seb33 le 22/02 21h50

:ill: le fou. Ou courageux, comme on veut :eek:

Bien la video Elsabre.
Seb33
 

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Jordy P. le 22/02 21h52

Si t'as d'autres sites du genre lopping hésites pas :p
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Elsabre le 22/02 22h03

Merci Jordy :cool:

Pour l'OHS je te file le lien de la traduction en fr d'un article Crossfit sur cet exo:

Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4548
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Looping le 22/02 22h15

Jordy P. a écrit:Si t'as d'autres sites du genre lopping hésites pas :p


quel style? ^^
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3828
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Jordy P. le 22/02 22h20

Du genre sm , gros black .... ah pardon je dérive et fais de l'humour de bof :cool: :idiot:

sites genre entrainement à poids de corps comme beast skills :p
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar tonino's le 22/02 22h21

en voyant tes videos je dirais tout de suite que ton mouvement favori est la traction :D
en tout cas tu est un belle athlète dans les sens tu termes :idiot: continue comme ca mec!!!! ;) :cool:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
Avatar de l’utilisateur
tonino's
 
Messages: 1542
Inscription: 19/11 12h10
Réputation: 22

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Looping le 22/02 22h24

Jordy P. a écrit:Du genre sm , gros black .... ah pardon je dérive et fais de l'humour de bof :cool: :idiot:

sites genre entrainement à poids de corps comme beast skills :p


ca peut se trouver!!
tu connais ross enamait?




et mon pote wichlinski!!!

carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3828
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Jordy P. le 22/02 22h27

maintenant oui :cool:

son haltère est énorme ou j'ai les yeux qui déconnent ? :idiot:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Looping le 22/02 22h29

non il est énorme, et il fait les mêmes trainings de merde je dis bien de merde -pour les boulets qui critiquent le statique- que seb 33.. enfin c est plutot l inverse
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3828
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Looping le 22/02 22h33

celle là est juste énorme.. allez bonnes vidéos.. y en a tellement d eux d eux!!


[youtube]YKM4GxNJIUc&feature=related[/youtube]
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3828
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Jordy P. le 22/02 22h37

Celui là je connais mais la vidéo pas vue , je vais avoir pas mal de vidéo a mater c'est cool :cool:
ca me donne envie de m'entrainer à fond là :D
merci looping :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Nico6942 le 22/02 23h29

:eek: Des furieux !!!
Nico6942
 
Messages: 41
Inscription: 10/02 17h17
Réputation: 0

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Elsabre le 24/02 17h42

Vidéos de quelques séries de snatch à 1 bras prise cet après-midi:

Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4548
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Juve le 24/02 18h36

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Jordy P. le 24/02 18h43

:cool:
Je crois que je vais rajouter un exo à mes trainings , maintenant t'arrêtes de nous mettre des vidéos de nouveaux exos sinon mes trainings n'en finiront jamais :mad: :idiot: :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar D D le 24/02 18h48

la class' ! :cool:
Du sang, des larmes, de la sueur...
Avatar de l’utilisateur
D D
 
Messages: 733
Inscription: 08/03 18h28
Réputation: 10

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Gladiateur91 le 24/02 18h51

Bravo Elsabre's
superbe tes vidéos je me retrouve dans ta façon de t'entrainer
good job!
Gladiateur91
 
Messages: 258
Inscription: 24/02 16h12
Réputation: 0

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Fabien D le 24/02 19h25

Jordy P. a écrit:Si t'as d'autres sites du genre lopping hésites pas :p


?
:)
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 948
Inscription: 04/12 20h41
Réputation: 10

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Looping le 24/02 19h31

Elsabre a écrit:Vidéos de quelques séries de snatch à 1 bras prise cet après-midi:




nice!! :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3828
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Jordy P. le 24/02 19h31

Merci :p
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar JSebastien le 24/02 19h38

super le snatch :cool:
La fibre courte dominera !!
Avatar de l’utilisateur
JSebastien
 
Messages: 1180
Inscription: 17/10 23h47
Réputation: 5

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Eazy-F le 24/02 20h25

Balèze :cool:
Avatar de l’utilisateur
Eazy-F
 
Messages: 209
Inscription: 09/10 17h51
Réputation: 5

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Patoche le 24/02 21h06

Impressionant!
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3089
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Fabien D le 24/02 21h56

Elsabre, pour réussir le front lever tu t'entraînais à quels mouvements ?
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 948
Inscription: 04/12 20h41
Réputation: 10

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Elsabre le 24/02 22h02

Voila un super Tuto pour le front lvl: http://www.youtube.com/watch?v=a-kUl3Gqgek.

Toute la chaine du mec est intéressante.
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4548
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Jordy P. le 24/02 22h16

J'avais pensé pour y arriver à faire aussi des négatives, et faire avec des élastiques (je dis ça car j'ai vu que tu voulais en acheter :idea: )
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0


Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Elsabre le 25/02 16h47

C'est 40kg hein, à 35 c'était l'échauffement :idiot:
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4548
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529


Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Fabien D le 25/02 17h14

Elsabre a écrit:Voila un super Tuto pour le front lvl: http://www.youtube.com/watch?v=a-kUl3Gqgek.

Toute la chaine du mec est intéressante.


Merci :lol:
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 948
Inscription: 04/12 20h41
Réputation: 10

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Nico6942 le 25/02 17h39

C'est sympa comme programme, la prof aussi est très sympa :p .

http://www.youtube.com/user/fitnessacde ... IezVQ33hxE
Nico6942
 
Messages: 41
Inscription: 10/02 17h17
Réputation: 0

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar D D le 25/02 19h00

Du sang, des larmes, de la sueur...
Avatar de l’utilisateur
D D
 
Messages: 733
Inscription: 08/03 18h28
Réputation: 10

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Nico6942 le 25/02 19h49

Oui, je la connaissait, je l'ai pas mise car il me semblait avoir déjà vu une vidéo d'elle ici.
Nico6942
 
Messages: 41
Inscription: 10/02 17h17
Réputation: 0

Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar chapii le 25/02 19h56

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=14576 mon force training log.
Perfs en compet :
squat: 135kg
bench : 112,5kg
Svt : 165kg
18 ans, bw: 83kg
Avatar de l’utilisateur
chapii
 
Messages: 177
Inscription: 13/03 18h38
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Multi-sports [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™