Anthony M. a écrit:toujours aussi appréciable à regarder
Patoche a écrit:Vu que tu bosses ta détente verticale, je voudrais savoir si tu pouvais me conseillez un ou deux éxos qui me permettrais de la travailler (j'en ai besoin pour le basketball
Elsabre a écrit:Tu l'enchainai ton tronc la c'est juste un saut isolé, sinon merci pour les commentaires ca fais toujours super plaisir
Patoche a écrit:Vu que tu bosses ta détente verticale, je voudrais savoir si tu pouvais me conseillez un ou deux éxos qui me permettrais de la travailler (j'en ai besoin pour le basketball
Plus que les exo c'est surtout la manière de les réaliser qui te fera progresser, il faut privilégier la vitesse d'exécution, faire de la pliométrie, de la proprioception et du gainage, normalement on va bientôt mettre dans la partie "superfit" du site un circuit spécialement conçu pour l'amélioration de la détente verticale.
Raphael a écrit:eh bah voila, je suis officiellement ridicule avec mon tronc d'arbre à la con
Elsabre a écrit:Merci à tous, c'est motivant
morgan56 a écrit:dans les magasins d'acastillage (materiel marine) ils en ont des lourdes galvanisé ou pas et des "especes" de u metalique qui peuvent attacher la chaine à la barre (tres pratique)
J'me doute. Mais n'ayant pas le permis, je suis pas sur de trouver une casse pres d'un metro ou RER pas loin de chez moi. Mais je le garde en alternative.Looping a écrit:les meilleures affaires sont dans las casses auto, c est moins clean mais ca suffit et ca vaut rien.
gratos les miennes.
systeme D
aimeka a écrit:J'me doute. Mais n'ayant pas le permis, je suis pas sur de trouver une casse pres d'un metro ou RER pas loin de chez moi. Mais je le garde en alternative.Looping a écrit:les meilleures affaires sont dans las casses auto, c est moins clean mais ca suffit et ca vaut rien.
gratos les miennes.
systeme D
Ok, merci. T'as une idée du poids du mètre ?Elsabre a écrit:Aimeka je me souviens je l'ai ai acheté à "Cabesto", c'est un magasin spécialisé dans le nautique, c'est de la chaine de bateau, j'ai payé ca entre 6 et 7 euros le mètres.
Merci, je me renseignerais pour celui de Bastille.morgan56 a écrit:Quand j'habitais Paris ,il y avait un magasin d'acastillage pres de Bastille ,pres des quais uo tu peux passer le permis bateau
tu en avais un autre près de Joinville le pont le long de la Seine
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