Elsabre : Multi-Sports Training Log

par **Fredo B.** le 23/11/2009 22h10

sympa l'appart :cool:

tu arrondis pas mal le dos aux tractions pro
m'enfin si ça marche

par **Soldat** le 09/12/2009 14h14

Belle perf!!

Ça te nique pas les poignet de verrouiller la prise avec le pousse opposer a l'index?

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 09/12/2009 14h26

Merci Soldat, non pas de souci particulier en verrouillant, je croise les doigts mais pour le moment j'ai pas de souci aux articulations, ma hantise c'est la blessure donc comme le conseille MDG j'y fait attention.

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 18/12/2009 19h27

Mini posing réalisé ce matin :

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 18/12/2009 19h46

J'aime bien ton physique :cool:

C'était à chaud ?

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 18/12/2009 19h51

Merci Maxence, c'etait à froid juste avant de partir à la salle pour l'entrainement.

par **Fabien.s** le 18/12/2009 20h02

Je tiens à te dire aussi que j'aime bien tes interventions sur les fora :cool:

par **Impaled_-l-** le 18/12/2009 20h06

+1 avec fabien.s, c'est toujours un plaisir de te lire.

Sinon sec et tout ! très beau physique !

Tu es as combien là en pdc ?

par **buddyboy** le 18/12/2009 20h15

Super Physique :cool:

Le team en ligne de mire :!:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 18/12/2009 20h38

Merci pour vos commentaires, ça me fait immensément plaisir.

Pour le poids je suis entre 71 et 72kg (1m71), mon objectif étant toujours d’être à 74kg en mai prochain en ayant la sangle abdominale toujours visible, je me suis donc fait un petit plan de progression qui me permet d’ajuster ma diète, mais je me demande si 1kg tout les 2 mois ce n’est pas un peu trop.

Septembre 70kg - Novembre 71kg - Janvier 72kg - Mars 73kg - Mai 74kg

Ce soir je suis invité chez des amis au menu c’est tartiflette pour la masse :idiot:

par **Alan** le 18/12/2009 20h40

Continue comme ça mec !

par **Alain-SPN** le 18/12/2009 20h42

Yes Elsabre toujours au top! :cool:

par **Impaled_-l-** le 18/12/2009 21h13

je te conseil du vin blanc avec la tartiflette

Ou du vin rouge, c'est bon pour la santé !!!

Sauf si tu conduis, bien sur :idiot:

par **Musclor60 Revenge** le 18/12/2009 21h57

Un début de stries au triceps, les fibres des dorsaux qui apparaissent lorsque les coudes sont tirés vers l'arrière, c'est déja un bon niveau :cool:

par **Art B** le 18/12/2009 22h05

Manque un peu de bas d'abdos non ?
Sinon joli, bien sec

par **quad** le 18/12/2009 22h08

Ce soir je suis invité chez des amis au menu c’est tartiflette pour la masse

par **Jordy P.** le 18/12/2009 22h10

t'es beaucoup plus sec que je ne le pensais elsabre :cool:

super résultat :cool:

par **Young** le 18/12/2009 23h28

Super physique c'est clair. Tu rend vachement propre en plus

par **Gilles Boid** le 19/12/2009 12h33

buddyboy a écrit:Super Physique
Le team en ligne de mire

ça serait énorme quand méme en si peu de temps de training :cool:

par **François P.** le 19/12/2009 12h39

Beau physique, bravo mec! :cool:

La pose oblique/intercostaux (je sais pas s'il y a un nom officiel pour ça?) elle rend 'achement bien :eek:

par **Raph92** le 19/12/2009 12h53

Superbe physique et superbe performances, bravo !

PS : Sympa l'appart ! :cool:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 19/12/2009 12h55

Merci pour les coms c’est vraiment sympa les gars, pour la team il faut savoir rester humble, je ne veut pas faire dans le registre de la fausse modestie car je suis content de mes progrès mais objectivement je suis encore très loin de leurs niveaux.

Par exemple au niveau de mon gabarit j’ai a peu de chose près la même taille que Dusan et je suis très loin d’avoir son niveau, que ce soit au niveau des mensurations (il fait bien 2cm de plus que moi de tour de bras, le reste c’est probablement pire, et je ne parle même pas de son niveau de définition), qu’au niveau de la force (son maxi au couché est supérieur au mien d’au moins 40 kg), pour couronner le tout il n’a que 25 ans et moi 37 (sa marge de progression est donc encore énorme).

Mon physique rend peut être pas trop mal torse nu mais en T-shirt, dans la rue, c’est à peine si tu remarquerai que je fait de la muscu, donc la team pour moi c’est une source d’inspiration (ça me permet de voir ce qu’il est possible d’atteindre naturellement) mais ça s’arrête la.

par **quad** le 19/12/2009 15h20

Ne t'inquiète pas tu as encore le temps, 37 ans de nos jours tu n'est plus un vieillard. Un peu de fondue, raclette et hop à toi la masse ! :lol:

par **BodyGilles** le 19/12/2009 17h40

Mon physique rend peut être pas trop mal torse nu mais en T-shirt, dans la rue, c’est à peine si tu remarquerai que je fait de la muscu, donc la team pour moi c’est une source d’inspiration (ça me permet de voir ce qu’il est possible d’atteindre naturellement) mais ça s’arrête la.

C'est le problème quand tu fais de la muscu au naturel, avec un gros t-shirt c'es tsurtout (de mon avis) la jonction épaules/traps et la taille de la cage+pec qui déterminera si tu as l'air baraqué.

Tu regardes Gundill, c'est un monstre, pourtant sur certaines photos ou avec certains maillots il n'en a pas l'air.
Tu prends moi c'est l'inverse, comme j'ai encore du gras ça fait bien baraque en t-shirt alors que j'ai surement moins de muscle que Motivé :lol:

En tout cas chapeau, avec la retraite là t'as tout le temps de t'améliorer

par **Gilles Boid** le 19/12/2009 17h50

ben le secret c'est les t shirt moulant

par **Bruno** le 19/12/2009 20h36

enorme ton physique j'm bien

par **Fredo B.** le 19/12/2009 20h58

un peu de dos en plus (largeur et épaisseur) et tu sera top

par **Anthony M.** le 19/12/2009 21h23

trés beau physique, bien équilibré, bien sec , la classe quoi :cool:

, par contre vue ton rapport taille poids tu doit avoir de bonne cannes aussi non ? Car , tu as un bon physique, mais certain au même rapport on le haut plus développée (pas une critique hein) ou alors d'autres facteurs qui rentrent en jeu ?

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 19/12/2009 21h40

Encore merci pour vos commentaires, pour les cuisses elles sont pas extraordinaires mais j’essaye de les maintenir au même niveau que le reste pour pas paraître déséquilibré.

par **Anthony M.** le 19/12/2009 22h03

Donc tu as de bonnes cuisses

par **Wonder** le 20/12/2009 01h47

vraiment chouette elsabre

37 ans wouaw... un exemple. :cool:

j'aime beaucoup les obliques.

par **Young** le 20/12/2009 11h15

Je t'aurai jamais donné 37 ans

par **Maxime M** le 21/12/2009 16h35

Je vais pas innover par rapport aux autres, franchement bravo! Y'a pas beaucoup de mecs proches de la quarantaine qui peuvent prétendre avoir une telle ligne.

Mention spéciale pour les obliques / dentelés. Manque un peu d'épaisseur au dos peut être?

Tu sais où aller rajouter les kilos que tu veux prendre

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 14/01/2010 19h11

Je vous poste ma traditionnelle photo bimestriel, visuellement ça ne bouge malheureusement plus beaucoup mais je reste en ligne avec mes objectifs : 74kg avec les abdos visibles en mai 2010.