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Elsabre : Multi-Sports Training Log

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Elsabre : Multi-Sports Training Log

Messagepar Raphael le 13/05 10h08

Super initiative :cool:
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Messagepar bodyman35 le 13/05 11h40

oui des fois vaut mieux etre peu nombreux et que tout ce passe dans les meilleurs conditions et avec une bonne ambiance!!!!! c'est le principale la qualité :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar warrior974 le 13/05 14h49

Organisez un voyage à la réunion pour un entrainement x)
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Messagepar Elsabre le 13/05 15h17

J'y suis déjà allé 2 fois mais j'y retournerai avec plaisir tellement cette ile est magnifique.
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Messagepar sito le 14/05 08h54

Super l'idée du training !

Tu vas gérer comment pour les kettlebels ? tu en as assez pour un groupe entier ?
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Messagepar Elsabre le 14/05 11h24

J'en ai déjà 6 perso et le club de MMA pourra m'en prêter d'autres si besoin, comme je vais faire différents ateliers (saut à cloche pied dans le sable, parcours de sprint entre des plots, lancer de medecine ball ...etc) tout le monde ne les utilisera pas en même temps.
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Messagepar Anthony M. le 14/05 11h29

t'as plus qu'a te monter une salle elsabre :cool:

futur
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Messagepar Elsabre le 19/05 20h29

Demain je fête mes 39 ans, petit bilan de cette deuxième année sur SP, rien de bien extraordinaire, j'ai commencé un régime très "soft" il y a presque 2 mois (en fait j'ai simplement arrêter de me "forcer" à manger) après une pdm cet hiver ou je suis monté à 78kg (pour 1m71), je suis actuellement entre 74 et 75kg, je poursuis le régime jusqu’à fin août pour essayer de virer le gras stocké sur l'abdomen, si tout ce passe bien je recommencerai une pdm en septembre.

01.jpg [ 62.06 Kio ]


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Messagepar mat43 le 19/05 20h34

ça c'est un superphysique, :cool:


Pas vraiment de gras, physique équilibré c'est nickel.

Ton dos vas mieux?

En terme de perf t'es à combien ?

On fait la même taille mais suite à une pdm de quinze ans je suis à 90 kilos moi :idiot:
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Messagepar Alain-SPN le 19/05 20h37

Ouais "rien d'extraordinaire" :idiot:

Faux modeste va, t'es ENORME! :cool:

Edit: en plus tu es certainement le sportif le plus complet du forum, tout en étant l'un des plus âgés. Chapeau bas moi je dis.
Dernière édition par Alain-SPN le 19/05 20h42, édité 1 fois.
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Messagepar Seph le 19/05 20h37

Ouh pinaise mais il est vieux le monsieur. :idiot: :idiot:

Un bon physique. :) :cool:

reste plus qu'à l'entretenir jusqu'à 70 ans. :p
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar Raph92 le 19/05 20h38

Bon physique. J'aime surtout ta largeur et tes cuisses ! :cool:

J'espère te voir "en vrai" cet été. :D
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Messagepar Pat le 19/05 20h39

Bien large, bien plein. La classe Elsabre.
:cool:
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Messagepar Patoche le 19/05 20h43

Très très bon physique! Bravo à toi, impressionant! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Fl@v le 19/05 20h51

Bientot la 40aine et un physique au top. :cool:

Bravo à toi Elsabre, tu es un bel exemple pour nous les jeunes. :D (Bien que je ne sois plus si jeune que ça en fait... :idiot: )
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Messagepar Lothiek le 19/05 20h55

Excellent physique Elsabre, énorme, athlétique, complet quoi, et surtout à quasiment 40 piges, ça en impose :cool:
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Messagepar Elsabre le 19/05 20h57

Un grand merci à tous :cool:

Alain-SPN, il y a des jours ou je suis content de moi mais souvent je me trouve maigre et gras.

Raph92, avec plaisir une séance ensemble cet été ;)

Mat, le dos ça dépend des jours, je pars au Maroc samedi et je passe un IRM à mon retour le 1er juin, pour les perfs ça bouge vraiment tout doucement, je ne suis vraiment pas fais pour la force (2x100 au DC, 3x140 au SDT et 10x100 au front squat cet hiver) par contre je progresse sur les mouvements "athlétiques" (muscles-up, front level ...) et sur les mouvements typés Crossfit (double-under, snatch...).
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Messagepar alain954 le 19/05 21h13

Sacré physique pour presque la quarantaine, chapeau :cool: :cool: :cool: !
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Maritim le 19/05 21h29

Magnifique, tout simplement :cool:
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Messagepar Raphael le 19/05 21h34

Les jambes ont l'air de cartonner, le dos paraît bien large et les triceps pètent bien :cool:
Vraiment un beau physique.
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Messagepar max2nimes le 19/05 22h07

yes bien top Elsabre :cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar momoo le 19/05 22h47

mes respects :cool:
doucement mais surement...
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Messagepar momoo le 19/05 22h48

En faite bonne anniv!!!
doucement mais surement...
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Messagepar Crazy Duck le 19/05 23h28

Bon, il est minuit passé (même si l'horloge du forum à 1h de retard :idiot: ) donc : Joyeux anniversaire Elsabre :cool:
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Messagepar Vulcain le 19/05 23h59

Superphysique ! Vraiment impressionnant ton physique , la quarantaine va passer crème. Et encore merci de poster des vidéos aussi originales :)
La patience a beaucoup plus de pouvoir que la force.
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Messagepar Matthew le 20/05 07h44

Happy B-day elsabre :p

Tu as l'air d'avoir bien pris du dos et des jambes cette année, me trompe-je?
En tout les cas merci pour ton inspiration sur ce forum tes vidéos sont tjs un pur plaisir à regarder :cool:
Dernière édition par Matthew le 20/05 14h37, édité 1 fois.
Fear leads to anger, anger leads to hate, hate leads to suffering.Yoda
Training: viewtopic.php?f=7&t=16463
Photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=15640
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Messagepar Juve le 20/05 07h46

Tres bon physique, continu comme ca ;) :cool:
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Messagepar Arno D le 20/05 07h52

delt / bras :cool: :cool:
ça rend top mec !

on fait la même taille sauf que pour approcher ton bf je ne fais que 69kg :idiot:
ça me motive de voir le physique que t'affiche même avec 12ans de plus :p
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Messagepar Ptilu le 20/05 13h04

Le physique :cool: :cool:

Ayant vu tes vidéos je te voyais vraiment plus grand ! :p
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Messagepar mynoh le 20/05 20h20

:cool:
Dernière édition par mynoh le 20/05 20h31, édité 1 fois.
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Messagepar sebinou91 le 20/05 20h30

Top :cool:
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Messagepar Elsabre le 20/05 20h33

Tu es plus fort que moi Mynoh, je ferme le 150 une dizaine de fois mais il me manque quelque millimètres pour fermer le 200.

Pour l’équivalence moi aussi je croyais que le "200" signifiait 200 lbs mais d’après un tableau que nous a fournis récemment Deidara il ne ferai qu'environ 93 lbs (42,5 kg), ce qui le situerai légèrement au dessus du COC 1.5

edit: tu as édité ton message ?
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Messagepar mynoh le 20/05 20h42

oui dsl j ai fais une mauvaise manip merci pour la reponse ;)
je comprend plus rien :ill:
donc s il ne fais que 93 lbs il se situe meme en dessous du trainer non ?
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Messagepar Elsabre le 20/05 20h45

J'ai posé la question à Deidara je pense qu'il va nous éclairer il a beaucoup d’expérience dans ce domaine.
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Messagepar Fl@v le 20/05 20h59

Haha vous m'avez donné envie de ressortir mes anciens COC ! Ça un paquet de temps (d'années :idiot: ) que je les avais pas utilisé !! :D

Je ferme encore le COC 1, je vais me remettre à l'entrainement, on se fait un petit concours un de ces 4 ? :cool:
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Messagepar Raphael le 21/05 10h12

j'ai le t, le 1 et le 2,5 suis dedans pour le petit concours des débutants. Je crois que je ferme une dizaine de fois le t, tout juste
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Messagepar RiCoU le 21/05 11h14

Continue sur ta lancer, physique très propre
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Messagepar olympique2005 le 21/05 11h43

Bon anniversaire Philippe, puisses tu continuer à développer un physique déjà excellent et de profiter au mieux de cette hygiène de vie.

Et merci de nous faire partager tes vidéos qui sont toujours enrichissantes.
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Messagepar Johnnycleg le 21/05 12h47

Très très bon physique. Les triceps : :cool:
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
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