A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Douleur aux mains quand je tiens un haltère en séries longues ?

Partagez et échangez à propos de vos blessures

Douleur aux mains quand je tiens un haltère en séries longues ?

Messagepar smallman le 26/10/2009 11h05

Premierement, j'aimerais dire boujour a tous. J'ai découvert réceament ce forum que je trouve tres tres bien!!
Bon voila, je vient de me reprendre en main; areter de fumer ( enfinnn...), bien manger, muscu a fond pour me defoncer, pour le plaisir de souffrir ahaha. Mais je me retrouve avec un ancien probleme que j'avais auparavant. Sur des série longue, ou je doit tenir le dumbell fermement, je finit par avoir une douleur tres vive au main. Dans la main et pas vraiment dans l'avant bras...Donc pour contrer cela, jessai de remforcer mon grip en serrant des clip de sureté pour barre olympique. Croyez vous que cela pourrais m'etre utile ou bien je vais dans la mauvaise direction??? Merci de mavoir lu!! bon training!!
Shape Of Despair...
Avatar de l’utilisateur
smallman
 
Messages: 4
Inscription: 26/10/2009 10h47
Réputation: 0


Douleur aux mains quand je tiens un haltère en séries longues ?

Messagepar Fabrice SP le 26/10/2009 11h10

c'est dans les exos de tirage que ça te fait ça ou pousser ?

si cela te fait dans les exos de pousser, c'est que tu as un problème et que tu dois en parler à ton médecin

si c'est les exos de tirage, tu peux simplement tenir le plus longtemps possible une barre (mettons de 80 kg) à a chaque fin de séance

enfin, habituellement si c'est musculaire, c'est au niveau de l'avant-bras que ça brule, pas de la main...
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13766
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Douleur aux mains quand je tiens un haltère en séries longues ?

Messagepar smallman le 26/10/2009 11h21

Euh c'est plutot dans les exercise de pousser. Exemple : développé avec dumbell pour les épaule. Pour le tirage ca va. Sinon meme si ca fait mal, j'endure :P Mais par contre c'est vraiment dans la main :confused: Merci !!
Shape Of Despair...
Avatar de l’utilisateur
smallman
 
Messages: 4
Inscription: 26/10/2009 10h47
Réputation: 0

Douleur aux mains quand je tiens un haltère en séries longues ?

Messagepar Fabien.s le 26/10/2009 11h33

Poignets en mousse :idea:
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2183
Inscription: 03/08/2005 16h48
Réputation: 30

Douleur aux mains quand je tiens un haltère en séries longues ?

Messagepar smallman le 26/10/2009 11h36

Ah non , je me suis deja fait mal au poignet en fesant des scot curl lorsque jetais adolescent...maintenant je fais attention...La main brule, en entier...je doit pas être le seul a qui ca arive :P...Ou bien je serre trop fort....OO Sur ce merci bien, moi je vais aller dormir un peu!! a plus tard :)
Shape Of Despair...
Avatar de l’utilisateur
smallman
 
Messages: 4
Inscription: 26/10/2009 10h47
Réputation: 0

Douleur aux mains quand je tiens un haltère en séries longues ?

Messagepar Dorian le 26/10/2009 11h38

Tendinite !
Si c'est ça, il va falloir arrêter de jouer avec les poignées de serrage.
Dorian
 
Messages: 85
Inscription: 08/10/2009 00h41
Réputation: 0

Douleur aux mains quand je tiens un haltère en séries longues ?

Messagepar smallman le 29/10/2009 10h21

Hey salut! Ca va maintenant...Je crois simplement que je serrais ez-barre et dumbell trop fort :p ...j'essai maintenant d'être un peu plus relax...sans commentaires ;) bon training !!
Shape Of Despair...
Avatar de l’utilisateur
smallman
 
Messages: 4
Inscription: 26/10/2009 10h47
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Blessures



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™