par Vinc91120 le 18/07/2013 21h24
14/07/2013
Rowing élastique bleu doublé uni + bilatéral
6*22 - 6*15
superset
Elev lat élastique niveau 2
5*25
Rowing menton prise large
3*11@50
en superset
avec oiseaux haltères uni
3*15@16
DVpé barre debout 4*11@50
3 séries en superset
Extension élastique bleu niveau 2
7*25
+abdos
Dernière édition par
Vinc91120 le 18/07/2013 21h26, édité 1 fois.